夏季孕前准备未准爸爸动起来-孕前准备

夏天到了，备孕的工作也该照常进行。那么，夏季备孕之时，未准爸爸要做好哪些工作呢?本文就为大家解答，希望大家能顺利好孕哦~

-为自己的“蛋蛋”降温-

夏季高温容易杀死精子或者降低精子的活力。因此，夏季要为自己的“蛋蛋”降温，不要经常穿紧身裤，内裤尽量选择宽松透气点的纯棉材质的内裤，有助于散热，晚上可以裸睡，不过要注意卫生。

-房间温度26℃度为宜-

对于“运动”中的两个人来说，房间内过低的气温容易引发夏季“性爱高潮感冒”。但是，房间温度太高也会破坏性爱高潮气氛和影响性功能，因此，房间温度保持在26℃左右为宜。

-补充维生素-

营养缺乏或营养过剩都会对男性体内性激素的正常分泌产生影响，造成精子异常，直接影响男性的生殖机能和生育能力。因此，在饮食上多吃绿色蔬菜，补充维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分，而坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也是有利于精子细胞成长。

-补充优质蛋白质-

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。

-保证适量的脂肪-

脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

-合理补充矿物质-

钙、锌、硒/铜/钠对于快速受孕也有一定的帮助。可以在饮食上多吃一些富含矿物质的食物，如蛋类、海产类食物等。

-保持健康体重-

肥胖极会影响精子的生长从而导致不孕。因此，肥胖的为准爸爸，请开始运动吧，可以选择有氧运动，如跑步、游泳、篮球等等，坚持每周2次的锻炼，严格控制体重，以确保精子的高质量。

-性生活要节制-

性爱太频繁，受孕几率低。一般以每周2次为宜，一般安排在女性月经来潮前14天左右或17天以后同房，受孕率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

-选择易孕体位-

在性爱体位的选择上，医生建议使用传统的男上女下、平躺仰卧位。因为这样的体位，可使精液射在宫颈口周围，给精子进入子宫创造了有利条件。想要的怀孕的准爸妈们，千万要记得的是不要采用站立式体位就对了。

-避开恶劣天气-

据说，坏天气会影响受孕哦，虽然这还没有很严谨的科学论证，但是夏天雷雨天气较多，这会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。因此，建议在风和日丽的天气里备孕。

-远离生活恶习-

吸烟、喝酒统统戒掉。这个虽然有点困难，但是为了孕育优秀的后代，请准爸爸一定要克制自己。避免长期熬夜，保证睡眠充足，每天要休息够，中午可以午休一个小时补充体力。

-避免接触有害物质-

长期处于辐射环境对于精子来说是有不良影响的，建议在备孕之时远离这些高辐射环境，保证精子的质量是优秀的。

-孕前体检按需做-

在备孕之前，可以做好体检工作。比如心脏、肝脏、肾脏功能，血压、血糖等基础检查;和生育相关的检查，如体格检查(包括生殖器)、传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等;此外，还可以查个精液常规。通过这些检查不仅可以了解自己目前的健康状况，还能和医生充分交流自己的家族遗传史以及既往的疾病史，看看是否会对生育宝宝有影响。

-保持好的心情-

天气炎热很容易让人的心情烦躁，但是正在备孕的为准爸爸们，可一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪哦，好的心情才能孕育吃开朗的宝宝哦。你可以通过一些兴趣爱好来舒缓自己的情绪，比如说游泳，既清凉又锻炼了身体，一举两得。

延伸阅读

【一】生男孩的爸爸孕前准备-孕前准备

想生男孩的孕前准备工作也有不少，在备孕时期，要服用天然钙，并坚持测体温，通过适当的禁欲来促进y精子生存几率，这样才更利于生男孩。此外，应采用插入较深的结合姿势，另外采用配制2%或2.5%的苏打水冲洗阴道后同房，可以增加男孩的出生机会。。

只要能全部做到以下步骤，则控制生男生女的成功率可达95%以上。本方已经大量临床实践验证。（只要能使精子中的y性染色体与卵子结合，就可以生男孩。使精子中的x性染色体与卵子结合，就可以生女孩。）一、掌握受孕时间：希望生男者在排卵初期性。

科学给出生男孩靠谱的方法：备孕开始时，男女双方每天必须坚持食用面粉食物（面条、馒头等），大概时间要持续二至三个月时间，目的是营造双方身体呈现弱碱性环境。之后男人需禁欲二十天以上，最好用体温监测法算好女人的排卵时间，并在排卵。

多吃点碱性食物。。以蔬菜水果为妙。其实只要排卵后同房几率就会大一些。排卵前同房女孩纪律大一些。

备孕期间小编不可能乱吃东西，如果是想生儿子想生男孩的话，从食物成分的角度来说像男孩，孕妇应该多吃点碱性食物，因为碱性食物比较适合，y精子生存生男孩的几率比较高。如果想生女孩的话，可以多吃酸性的食物。生男生女这些是有运气成分，还有后。

准备生个男孩子，提前需要准备什么呢？

可以考虑用些益生碱，备孕要坚持吃, 男人孕前准备吃都一些肉类的。可以多吃些高热量食物，比如土豆、胡萝卜、马铃薯、山*等。

这个是要讲究科学备孕的，男性要多吃酸性食物（肉、蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼、生蚝等）提高y精子质量，女性少吃肉、多吃蔬菜、水果（葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、绿茶），食物是需要长期的，跟您从小的饮食。

在备孕时吃体碱，将体质调节为偏碱性，碱性体质才能生男孩，这个有科学验证的。在女性方面应该要注意不要乱吃酸性食物，很多时候女性到怀孕的时候都想多补一点，实质上会形成生到女孩的现象，这都是有一定研究的，只要你在备孕期间1~3个月注意饮。

为什么说准爸爸想生儿子要禁欲时间长一点

想生男孩怎么?有没有什么方法呢?这是众多想生男宝宝夫妻最大的疑问。下面小编分享2大孕前准备，告诉你想生男孩要怎么?想生男孩怎么--做好孕前饮食准备想生男孩，在怀孕前1个月就应开始进行一些饮食的辅助调理。下面整理一些多吃易生男孩的食物。。

怀孕还要有几个条件：一、男女的身体要健康，有没有生理上和内分泌上的问题(你们可以到医院检查一下）；二、要注意掌握性交的时间，一般要在月经干净后6-14天的排卵期（可以测量女的体温最高的1-2天就是排卵的日子），容易受孕；三、要掌握技巧。

从知道怀孕开始，人们就会对胎儿性别进行猜测，生男孩有哪些特征？孕妇生男孩的特征是什么？一起来了解生男孩的特征吧。生男孩的特征有哪些呢？ 1、肚子是b型。 2、肚脐眼凸出是男孩。 3、妊娠线又细又长又直。 4、初期b超胎囊是长条型的。比如。

【二】备孕时准爸爸的饮食要重视起来-孕前准备

备孕时，准爸爸在饮食方面要补充哪些营养，要知道生孩子不是一个人的事情，今儿我们就说说备孕中准爸爸的饮食，需要注意哪些问题。

优质蛋白质的摄取

蛋白质是组成一切细胞、组织的重要成分。男性缺失蛋白质，会导致男性精子质量下降，精子活力降低及精子不液化，严重时会造成男性不育。但如果过量摄取的话，会在体内转化成脂肪，造成脂肪的堆积。因此需要注意适量摄取。

富含优质蛋白质的食物：牛奶、瘦肉、蛋类、豆类及鱼类等。

锌元素的补充

锌是人体必须的微量元素之一，可以维持男性正常的生精功能。如果男性缺锌的话，会导致精子数量减少、精子活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。因此锌元素的补充对于男性的生育能力有着重要作用。

含有锌元素的食物：海产品、动物内脏等。

矿物质及微量元素的补充

矿物质及微量元素对男性生育力都有着重要的影响。上面我们说了微量元素锌的补充。此外，微量元素硒、铜、锰、镁等同样会影响到男性的生育功能，也需要适量的进行补充。新鲜蔬菜水果不可少

很多男性是无肉不欢，对于蔬菜水果往往会不屑一顾。但是蔬菜水果中含有的丰富的维生素也是男性生殖活动所必须的。缺乏这些维生素，会影响到男性精子的生成，从而使精子活力降低、数量减少，最终影响到男性的生育力。

适量脂肪也是要有的

人体内的性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，适量的摄入有利于性激素的合成。脂肪中的必需脂肪酸如果缺乏的话，可引起生长迟缓、生殖障碍等。因此适量的摄入也是不错的。在日常饮食中可以多选择鱼类、禽类食物等，尤其可以多吃些深海鱼。

尽量不吃剩饭菜

一般家庭中，菜做的比较多的话，都会放在冰箱里。再次吃之前，最好热一下，但最好是能不吃就不吃。这是因为剩菜放的久了，营养成分会流失，还容易滋生细菌。而备孕中本身就需要特别注意营养的摄入及身体状况。

【三】孩子的健康码怎么转移给爸爸-孕前准备

健康码是现在每个人出门必备的东西，因为不管是小孩还是大人，出门坐地铁或者是去学校都有可能检查健康码，因为健康码可以了解到个人最近的健康情况。但是很多小孩子的健康码一般是在爸爸或者妈妈的手机里，若是孩子一直跟其中一个家长一起，那么孩子的健康码就得跟着谁。那么，孩子的健康码怎么转移给爸爸，孩子健康码怎么转到另一个手机上呢？

若是孩子的健康码在妈妈的手机里，需要转移到爸爸的手机里，也是比较方便的。爸爸可以先打开自己申请健康码的app或者小程序输入宝宝的身份信息进行识别就可以了，几分钟就可以搞定了。健康码对我们来说，是非常重要的，是国家防控疫情的手段，同时能确保每个人的健康安全，并且人们在申请健康码所填写的资料信息是要确保准确无误的。毕竟新冠病是一个传染性极强的疾病，为了自己的安全，要遵守国家规定，及时申请健康码。

同时人们觉得在微信或者支付宝的小程序查看健康码比较麻烦，可以把健康码设置到手机桌面上，这样随时打开后就可以让他人查看，为出行提供便利。