肝不好该怎么调理-孕前准备

问题描述：（男 , 44岁）我最近一段时间免疫力下降、肝区疼痛、腹部胀痛，我想问一下肝脏要怎么调理呢？

医生回答

调理肝脏要注意休息，使肝脏保持良好的工作状态，喜条达而恶抑郁，情绪的改变也会对肝有较大的影响，所以要保持稳定和舒畅的情绪；除此之外，合理的、均衡的饮食搭配对肝脏的调养也很重要，宜食清淡之品，忌辛辣、肥甘、滞脾之品，戒烟酒，少饮浓茶。 .

肝脏负责人体的消化和代谢，是人体内非常重要的器官，有多重要？有句话说好，“肝好，人生是彩色的，肝不好，人生是黑白的”，如果它发生损伤，就会引起代谢异常、解毒功能降低，还可能危及生命。饮食不当、作息不当都可能损害肝功能，那么，肝功能不好如何调理呢？

菊花枸杞茶

肝功能不好怎么调理？

1、喝水加点“料”

多喝水有利于促进新陈代谢，加快体内有害物质的排泄，从而降低有毒物质对肝脏的损害。肝功能不好的人还可以用菊花、红枣、枸杞、蒲公英等养肝食材泡茶喝，对于肝脏的保养非常有帮助。

2、常吃十字花科蔬菜

十字花科蔬菜能够为人体提供多种健康保护，如预防癌症、保护心脏、减少炎症、养肝护肝、促进减肥等。常见十字花科蔬菜有：西兰花、甘蓝、白萝卜、花椰菜、芥菜、白菜、菜薹、芥兰等。

西兰花

3、多吃高纤维食物

日常饮食在消化分解代谢过程中必定会产生一些毒素，这些有害物质在肠道中被吸收到血液里就会加重肝脏的解毒负担。而高纤维食物中丰富的纤维素则可以吸附肠道里的有害物质并排出体外，同时还能防止便秘，从而减轻肝脏负担。

4、少吃动物肝脏

肝脏是解毒器官，动物肝脏并不能将毒素完全排出，抗生素、农*残留及重金属等有害物质就会积累在肝脏里，而且肝脏的胆固醇含量也很高，吃太多只会给肝脏造成负担。

黄豆

5、选择优质蛋白食物

适当摄入优质蛋白质能够增强机体免疫力，增加肝糖原的储存，有利于养肝护肝。但过量的蛋白质也会增加肝脏负担，日常饮食中可以适量吃瘦肉、豆类、鱼肉、奶制品等。

6、多吃富含维生素c的食物

维生素c可以加强肝糖原的合成，有助于促进变性肝细胞的恢复和再生；同时，维生素c还能抵抗病毒，可以增强肝细胞抵抗力。

西红柿

7、少吃甜食

蛋糕、糖果、甜品、含糖饮料等食品中糖分含量都很高，过多的糖分会转化成脂肪储存在肝脏中，加重肝脏代谢负担。

8、少吃高脂食物

研究发现，经常食用高脂肪食物会导致有害的脂肪积累在肝脏中，即便改变健康饮食后，脂肪积累下降了，但之前残余的脂肪依然积存在某些肝细胞中，对肝脏的损害可能无法扭转。

9、少吃高胆固醇食物

体内胆固醇过高，超出了肝脏的负荷能力，就会导致大量脂肪沉积在肝脏内，可能形成脂肪肝。

绿色食物

10、多吃绿色食物

中医认为，肝属木，绿色入肝，多吃绿色食物可以促进肝气循环代谢、疏肝解郁，从而起到养肝护肝的作用。

小编提醒，平时不要滥用保健品或乱服*，因为吃进去的*物都需要经过肝脏代谢，*物进入体内首当其冲受到毒副作用损害的就是肝脏，可能造成*物性肝损伤。如生病需服*，一定要遵医嘱。

延伸阅读

【一】怀孕八个月期间肝功能碱性磷酸酶高130有什么症状-孕前准备

随着生活方式的改变，人们对生活质量的要求越来越高。特别是怀孕的时候，孕妇更加关注这些话题，关注一切孕妇的饮食与胎儿的健康密切相关的话题，就比如肝功能的检查。那么，怀孕八个月期间肝功能碱性磷酸酶高130有什么症状、是什么意思？让小编给孕妇们解释一下。

肝功能检查中的指标有很多，而碱性磷酸酶就是其中的一种，对于判断我们的病情也是有着非常重要的作用的。但是当我们在怀孕的情况下，因为骨组织中的碱性磷酸酶都是比较活跃的，所以检测的时候数值都会有所升高的，有可能是标准状态的两到三倍左右。如果去医院检查肝脏不存在问题，那么怀孕八个月期间肝功能碱性磷酸酶高130是正常的，没有什么特殊的症状。

小编建议孕妇们，可以多多注意这方面的知识，因为孕妇的一些小毛病可能就会导致生产的时候引发各种各样的问题来：肝功能碱性磷酸酶的数值等生完宝宝之后就会恢复正常了，如果没有的话，就要及时的去正规的医院接受检查，查明病因以及及时治疗。

【二】甲肝疫苗减毒和灭活的区别两种疫苗各自优缺点大集合-孕前准备

宝宝自出生以后，需要每月按时接种的疫苗有很多种，不管是免费的一类疫苗，还是自费的二类疫苗，爸爸妈妈们都需要按时接种，一定不要错过重要的接种时间。

你知道吗？通常宝宝最常接种的疫苗有：百白破疫苗，脊灰疫苗，乙肝疫苗，水痘疫苗，甲肝疫苗，乙脑疫苗------，每种疫苗的功效与作用自然有所区别，而且有的疫苗里也有不同的种类区别。

就拿甲肝疫苗来说，它有减毒和灭活两种，那么，甲肝疫苗减毒和灭活的区别在哪里？这两种疫苗各自的优缺点是什么？别心急，马上跟随本文一起来涨涨知识吧！

甲肝疫苗减毒和灭活的区别

甲肝疫苗减毒和灭活的区别

市场上的甲肝疫苗主要有甲肝灭活疫苗，和减毒活疫苗两大类。由于制备原理的不同，在有效性和安全性上存在差异。相对于减毒活疫苗，灭活疫苗具有更好的稳定性，而甲肝减毒活疫苗的价格相对便宜。那么，甲肝疫苗减毒和灭活的区别在哪里呢？

【甲肝减毒疫苗】

用人工定向变异方法，或从自然界筛选出毒力减弱或基本无毒的活微生物制成活疫苗或减毒活疫苗。

通俗一点讲，即疫苗是活的，但一般选用的是“无毒或毒力很低但免疫性很高的病毒或支原体种株”培养繁殖后制成。既可产生保护性抗体，又可增强细胞免疫的活化、识别、吞噬等能力。

常用活疫苗有卡介苗（bcg，结核病）、麻疹疫苗、脊髓灰质炎疫苗（小儿麻痹症）等。接种后在体内有生长繁殖能力，接近于自然感染，可激发机体对病原的持久免疫力。

活疫苗用量较小，免疫持续时间较长。活疫苗的免疫效果优于死疫苗。比如：水痘疫苗是减毒活疫苗，麻风、腮腺炎疫苗都是属于活疫苗。

【三】幼儿园检查要补打乙肝疫苗吗-孕前准备

接种疫苗是我们预防各类传染疾病的有效措施之一，而预防乙肝病毒，我们也可以通过接种疫苗来预防，注射疫苗是儿童预防感染的最有效的办法，所以接种是非常有必要的，家长一定要重视这方面。那么，幼儿园检查要补打乙肝疫苗吗？让小编给家长讲一讲。

现在孩子出生之后24小时之内都是应该及时接种乙肝疫苗来预防感染乙肝病毒。孩子在入幼儿园的时候，一般情况下都是要做一个全面体检的。体检的时候会做全套检查，会一次性抽血检查的，包括检查乙肝五项，肝功能和血常规等，心肌酶也会一次性全部查的。检查出体内没有乙肝疫苗，一般都会建议家长带孩子去补打的。乙肝疫苗对于宝宝来说，是非常重要的，所以无论有没有上幼儿园，都建议家长带小孩去注射乙肝疫苗。

为了宝宝的健康，小编建议家长们，一定要注意这些方面的东西，疫苗什么的都是为了防止宝宝们会患上这种病，乙肝是一种比较难治的传染疾病，以免后续会有很多的麻烦。所以，为了预防孩子健康，请及时注射乙肝疫苗。