血管的寿命就是人的寿命-孕前准备

随着年龄的增长，越来越多的人患有心血管疾病。据说清洁血管的人长寿，心血管系统的健康也很重要。人的衰老和血管的老化是不可避免的，但是有些好的习惯可以预防和延缓血管硬化，使血管变得柔软，减少心血管疾病的危险。

头发脱落

怎样保护心血管系统健康，软化血管？

(1)健康饮食

不健康饮食如高脂、高胆固醇、高糖、过量盐等是心脑血管疾病发生的危险因素。良好的饮食习惯可以减少动脉硬化的发生，从而减少如中风、糖尿病等慢性疾病的发生。要控制糖、油、盐的摄入量，多吃富含膳食纤维的食品，补充足够的蛋白质和维他命等，保证人体营养均衡。

营养健康的饮食说起来简单，但是日常生活需要我们从细节做起，饮食结构包括新鲜水果，蔬菜，五谷杂粮，豆类，坚果，种子等，做菜时少放盐，少吃红肉，少吃动物内脏，肥肉，尽量选择瘦肉，以禽类为主。

(2)适当的活动

体育锻炼有益健康，很多人都知道，但体育锻炼时间越长越不好。要保护血管要选择适合自己的运动。

对成人而言，每周进行中等强度的有氧运动2.5-5小时或高强度的有氧运动75-150分钟，或两种运动互相配合。中强度运动包括骑车，快走等，中强度运动包括打球，跑步等。并且锻炼不多在于坚持，坚持适合自己的锻炼，对身体很有好处。

(3)良好精神状态

长期情绪烦躁、抑郁可加重心血管系统负担，影响健康。因此，保持愉快健康的心情很重要。学着关心自己，自我调节，还要保证睡眠充足。若遇上烦躁之事，可以散散步，听音乐，多和朋友在一起，放松自己。

(4)戒烟酒

尤其需要提醒的是，吸烟对血管危害很大，这是因为香烟中的有害物质进入人体后，会直接损伤血管内皮细胞，加速动脉硬化的形成。类似地，酗酒会导致过量的酒精摄入，并对血管造成极大的伤害，长期大量饮酒本身就会导致体内脂肪的过度摄入，间接诱发动脉硬化的形成。

延伸阅读

【一】间质性肺炎平均寿命-孕前准备

间质性肺炎是什么

俗话说的好，细节决定成败，很多时候，在您不经意间，各种不和谐的因素就慢慢的潜入了您的身体，就像“间质性肺炎”一样，偷偷地在您的身体在生根发芽，开花结果，当然结的是恶果，在症状不明显的情况下，很有可能您发现不了。那么，下面我们一起来了解一下间质性肺炎吧！

间质性肺炎(简称ild) 是以弥漫性肺实质、肺泡炎和间质纤维化为病理基本改变，以活动性呼吸困难、x 线胸片示弥漫阴影、限制性通气障碍、弥散功能降低和低氧血症为临床表现的不同类疾病群构成的临床病理实体的总称。间质性肺炎通常不是恶性的，也不是由已知的感染性致病源所引起的。继发感染时可有黏液浓痰，伴明显消瘦、乏力、厌食、四肢关节痛等全身症状，急性期可伴有发热。

间质性肺炎大多由于病毒所致主要为腺病毒呼吸道合胞病毒流感病毒副流感病毒麻疹病毒等其中以腺病毒和流感病毒引起的间质性肺炎较多见也较严重常形成坏死性支气管炎及支气管肺炎病程迁延易演变为慢性肺炎。

肺炎支原体也能引起间质性肺炎支原体经呼吸道侵入后主要侵犯细支气管和支气管周围组织由于无破坏性病变故能完全恢复。根据患者的病史、病程长短，肺功能检查和肺活检等，即可确诊。

间质性肺炎遗传吗

间质性肺炎是一慢性疾病，目前对于引起间质性肺炎的病因还不清楚，所以治疗起来比较困难，很多患者非常担心把疾病遗传给自己的孩子，那么间质性肺炎遗传吗？

间质性肺炎具有遗传的可能，但是大多数是不会遗传的。因为间质性肺炎的病因主要为吸烟、环境因素影响、同时，病毒也与间质性肺炎的发病有关。吸烟的人更容易患上间质性肺炎。且随着吸烟量的增加危险性亦增大；环境因素主要为工作环境和生活环境，

工作环境存在大量粉尘会增加患间质性肺炎的几率，其次，生活环境中的空气质量对疾病有影响，近年来雾霾天气对于肺就存在极大的伤害，因此，在空气质量差的天气最好减少外出，保护好我们的肺健康。

除此之外，有的病毒也与间质性肺炎的发病有关，如流感病毒、副流感病毒、丙型肝炎病毒、疱疹病毒、eb 病毒、麻疹病毒等，支原体和军团菌感染也与ipf 的发病有一定关系。

间质性肺炎能治愈吗

间质性肺炎是近几年来在我们身边逐渐猖獗起来的一种肺部疾病,它已经影响了很多的家庭。那么，间质性肺炎能治愈吗？

间质性肺炎以前可能是一种类似于绝症的病，但现在医学这么发达，治疗间质性肺炎简直可以说是轻而易举了。

间质性肺炎，又叫间质性肺疾病、弥漫性肺疾病等，作为病名，只有十多年的历史，顾名思义它是肺间质的病变。间质性肺炎不是一个单一的疾病，而是一大类疾病的总称，约有百余种，已知一小部分病因已明，如尘肺、*物性肺炎、放射性肺炎等；但有相当一部分病因不明，如特发性肺纤维化、结节病等。间质性肺炎虽然称为“肺炎”，但主要不是由细菌、病毒等微生物感染而成；特发性肺纤维化是一种原因不明、以弥漫性肺泡炎和肺泡结构紊乱最终导致肺间质纤维化为特征的疾病。按病程有急性、亚急性和慢性之分。

本病多为散发，估计发病率3～5/10万，占所有间质性肺病的65％左右。见于各年龄组，而作出诊断常在50～70岁之间，男女比例1.5～2∶1。预后不良，早期病例即使对激素治疗有反应，生存期一般也仅有5年．这种病用抗生素大多无效，西医目前还缺乏特效的治疗方法，常表现为进行性发展，最终出现呼吸衰竭和心力衰竭。中医辨证施治有比较好的疗效。我们通过对诊治病人的总结和分析，认为本病的主要病机是肺肾两虚，瘀、痰、热等病邪交结，采用补益肺肾、活血通络、软坚散结、化痰清热等方法治疗，可以减慢疾病进程，缓解临床症状，如减轻气促、改善肺功能和提高血氧分压等，使患者能进行一定的体力活动，减轻患者的精神压力，从而提高生活质量。增强患者的免疫力，减少感冒次数，可以防止因感染而致病情恶化。必要时与激素合用可以减轻激素的副作用，增强疗效。

间质性肺炎必须先明确诊断，然后在有经验医师的指导下长期治疗，切不可掉以轻心。

间质性肺炎早期治疗

间质性肺炎是一种肺部疾病，是肺脏受到伤害后，人体修复产生的结果.即肺脏间质组织由胶原蛋白、弹性素及蛋白醣类构成，当纤维母细胞受到化学性或物理性伤害时，会分泌胶原蛋白进行肺间质组织的修补，进而造成肺脏纤维化。那么，间质性肺炎早期治疗有哪些呢？

间质性肺炎早期的治疗建议您采用中医的方法，配合针灸，穴位注射，*物熏蒸等相关中医治疗手法，效果会比较显著，情况好的是可以逆转病情。间质性肺炎早期患者一定要注意保暖，不要感染感冒，不要抽烟喝酒，饮食清淡点，不要大油大荤，可以做适当的运动。

此外，要积极配合医生的治疗，争取完全控制此病，保护和维持尽可能正常的肺功能，避免或减少*物的不良反应。

间质性肺炎要注意什么

秋季是夏季向冬季转换的过渡期，在此期间，天气由热转凉，早晚温差变大，气候逐渐干燥，通常是感冒的高发季节，这也是对间质性肺炎患者健康的一大威胁，因为患者一旦感冒或者发烧不但症状加剧而且病情的发展速度也很快。那么，间质性肺炎要注意什么呢？

1、要保证有足够的休息，还要注意保暖，避免受寒，预防各种感染。注意气候变化，特别是冬春季节，气温变化剧烈，及时增减衣物，避免受寒后加重病情。

2、要有舒适的居住环境。房间要安静，保持清洁卫生，空气要清新、湿润、流通，避免烟雾、香水、空气清新剂等带有浓烈气味的刺激因素，也要避免吸入过冷、过干、过湿的空气。

3、饮食方面，饮食上要清淡、易消化，以流质或半流质为主，多吃瓜果蔬菜，多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物及蛋、鱼、虾等易诱发哮喘的食物。不要吃刺激性的食物。总的说来饮食特点应是：饮食必须做到多样化，合理搭配、富有营养、比例适宜，并且宜于消化吸收。

4、精神上应保持愉快乐观的情绪，防止精神刺激和精神过度紧张。这就要求你要有一个豁达开朗的生活态度，也就是说要保持精神愉快，就要培养“知足常乐”的思想，不过分追求名利和享受要体会“比上不足，比下有余”的道理，这样可以感到生活和心理上的满足。保持精神愉快，还要把日常生活安排得丰富多彩。

5、远离外源性过敏原。

【二】侵蚀性葡萄胎患者寿命-孕前准备

侵蚀性葡萄胎是什么

侵蚀性葡萄胎是指葡萄胎组织侵入子宫肌层引起的组织坏死，或转移至子宫以外，具有恶性肿瘤行为的恶性滋养细胞肿瘤，是介于葡萄胎（即良性葡萄胎）和绒毛膜癌之间的状态。

侵蚀性葡萄胎均来自良性葡萄胎，多数在葡萄胎清除后6个月内发生。侵蚀性葡萄胎的绒毛可局部蔓延侵入子宫肌层或血管，水泡样组织侵入子宫肌层深部，有时完全穿透子宫壁，并扩展进入阔韧带或腹腔，转移至肺、阴道、外阴等器官，造成局部破坏出血。患者患者的症状一般会有不规则阴道出血，亦可合并子宫外转移病灶。侵蚀性葡萄胎治疗方法主要是化疗以及加手术治疗，治疗原则是化疗为主，手术为辅。

恶性葡萄胎的真正发生原因尚不清楚，有说法说是胚胎早期死亡第二极体内复制学说营养因素病毒感染学说等，但均无确凿证据，也有学者认为葡萄胎的发生与染色体异常有关。

侵蚀性葡萄胎的症状

侵蚀性葡萄胎的症状分两种情况，第一种是原发灶表现。葡萄胎清除后，患者可能会出现不规则阴道流血，流血的量并不确定。经过检查，患者的子宫会略大而软，会有阴道转移结节、子宫增大、宫旁肿块、卵巢黄素囊肿持续存在的情况。如果肿瘤组织穿破子宫壁，就会出现腹腔内出血及腹痛的现象。

另外一种表现是转移灶表现。最常见的是肺转移，患者会因此出现咳嗽、咯血等症状，x线胸片也可以看见棉球状转移阴影，是紫蓝色结节，崩溃的话会导致大量出血。如果是宫旁转移，可能会在盆腔内触及肿瘤性包块。也有情况是转移到脑和脊髓，转移的患者会出现头痛、呕吐、抽搐和昏迷的症状，甚至会导致死亡。转移至胃肠道的患者，会有消化道出血。

侵蚀性葡萄胎形成的原因

目前为止专家都指出，侵蚀性葡萄胎的确切病因目前不是完全清楚。侵蚀性葡萄胎主要还是来自良性葡萄胎，大多数侵蚀性葡萄胎发生在葡萄胎清除后6个月内，大概会有5%-20%的葡萄胎可能会变成侵蚀性葡萄胎，侵蚀性葡萄胎会转移到患者的阴道、肺，甚至脑部等器官，但是预后较好。

葡萄胎组织侵入子宫肌层局部后，少数转移至子宫外，具恶性肿瘤行为。在显微镜下可以看到子宫肌层及转移病灶有显著增生的滋养细胞并呈团块状，细胞大小、形态均不一致，滋养细胞可破坏正常组织侵入血管。增生的滋养细胞有明显的出血及坏死，但仍可见变性的或完好的绒毛结构。

侵蚀性葡萄胎的治疗

侵蚀性葡萄胎治疗方法主要是化疗以及加手术治疗，治疗原则是化疗为主，手术为辅。侵蚀性葡萄胎以化学治疗为主的话一般是可以治愈的。常用*物有5-氟脲嘧啶（5-fu）、氨甲喋呤（mtx）、更生霉素（ksm）等。用*的话一般是联合用*，如果用*两个疗程之后都没有效果的话就要更换其他*物。但是化疗会有很多副作用，例如造血功能障碍、脱发等。

手术治疗主要用在病变转移的患者身上，病变在子宫而化疗没有效果的患者可以采取切除子宫的手术，年轻的患者应该保留正常的卵巢。如果转移的灶位是在体表能够采取切除手术的都应该手术治疗。

手术后患者要注意术后出血和感染，伤口愈合情况，继续观察化疗*物的反应。

侵蚀性葡萄胎的注意事项

对于侵蚀性葡萄胎患者，家人朋友应该要关心患者心理状况，协助解除心理负担，增强患者的信心，将有利于患者的治疗。同时患者也要吃营养丰富、容易消化的食物，提高抵抗力。

在治疗的时候，患者要注意感染。因为在化疗的时候，患者的血象会低、抵抗力下降，容易发生交叉感染，因此要注意预防感冒，保持空气新鲜，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，预防口腔感染。同时患者的体温、脉搏、呼吸、血压及病情变化一定要密切关注，如果有癌转移征象就要及时救治。

最后就是注意随访，因为葡萄胎葡萄胎排出后，仍有恶变的可能，故应定期随访至少2年。随访期间应嘱患者使用阴茎套或阴道隔膜避孕，认真避孕。

【三】奶嘴也有使用寿命-孕前准备

几乎所有的日用品都有使用寿命，婴幼儿宝宝每天不离身的奶瓶和奶嘴当然也不另外了。只是，对于没有育儿经验的菜鸟麻麻而言，她们根本就不知道宝宝的奶瓶奶嘴多久换一次最合适？甚至有些家长认为，奶嘴其实根本没有必要经常换，只要孩子能喝到奶就可以了，为何就必须更换呢？

事实上，奶嘴不但要换，而且还要勤换。这不但是因为奶嘴使用频率高很容易被损坏，更是因为奶嘴使用的时间过长导致细菌聚集而无法彻底清除而令人担忧。

所以，定时为孩子更换奶瓶奶嘴，是志在必行，不可忽视的一项大事情。那么，又回到这个问题上来了，宝宝奶嘴需要多久换一次最合适呢？

其实，更换奶嘴并不能一概而论。奶嘴材质不同，需要更换的时间也会有所不一样。奶嘴分为两种，一种是乳胶奶嘴，一种是硅胶奶嘴。

乳胶奶嘴是用天然橡胶制造的，更加绿色健康，其柔软度更接近产后妈妈的乳头，相对于硅胶奶嘴，宝宝更喜欢乳胶奶嘴。但是，它也有其弊端，就是有橡胶的异味，有的宝宝会接受不了，同时跟硅胶奶嘴相比，它的使用寿命不长，一般只有3-4周，需要经常更换奶嘴。

硅胶奶嘴的柔软度不及乳胶奶嘴，但它也有其优势，耐热，抗腐蚀，而且不容易老化硬化，它的使用寿命比乳胶奶嘴的使用寿命长得多，一般是2个月左右。还有一点，就是硅胶奶嘴没有橡胶的异味，有的宝宝刚出生不久，还没适应刺激性的气味，那么可以选择硅胶奶嘴。

硅胶奶嘴通常使用寿命在2个月左右。乳胶奶嘴以天然橡胶为制品，与乳头非常接近，柔软，宝宝比较喜欢，但通常使用3-4周就要更换，如果使用时候过长很容易老化，产生橡胶的气味。但是几个阶段还是要换的，第一阶段的是用到3个月，第二阶段是3个月到6个月的，第三个阶段是6个月以上，主要是奶嘴开口不一样，宝宝一天天长大，随着奶量增加等原因是要换奶嘴的。

当奶瓶奶嘴出现以下几种现象，要及时更换奶嘴

平日里，妈妈们也要多多注意宝宝的奶嘴，一旦出现以下情况，就是提醒妈妈们该更换奶嘴了。

1、宝宝喜欢咬奶嘴，奶嘴被宝宝咬得出现裂口，那么就意味着该更换奶嘴了。

2、一般宝宝吃奶正常的时间大约十至十五分钟，如果宝宝吃奶的时间超过十五分钟以上，而且看宝宝吃奶的表情显示出吃力或者有那么点躁动，一般就是奶嘴上的小孔变小了，更严重的情况就是堵塞了。聪明的妈妈们就可以根据宝宝的面部表情，适时的对奶嘴进行调整，可以把奶嘴上的小孔弄大点，也可以换一个新的奶嘴。

3、使用过一段时间可能会出现奶嘴不结实的情况——变薄了，这时候我们可以通过用力拽奶嘴头的方法来检验时候该继续使用这个奶嘴，用力拽着奶嘴头，然后松开，如果奶嘴弹回原状，那么可以继续使用，如果是松松垮垮的，没有打回原形，就意味着该和这个奶嘴说拜拜了，换一个奶嘴。

4、奶嘴老化后会出现这样的情况，奶嘴看上去有些膨胀，而且摸上去有点发黏的，这也是奶嘴给我们透露该更换的信息。

5、倘若奶嘴出现了破损产生的裂缝，万一未完全冲泡的奶粉糊，也有可能从裂缝中掉入宝宝的口中，有可能导致宝宝呛到甚至窒息。

6、奶嘴不再是当初那种半透明的样子，有点变色了，这也有可能是奶嘴老化导致所成。