孕晚期36周后注意事项-孕前准备

怀孕后期注意事项

到了孕晚期，该注意的事情多了去，那么有哪些注意事项？

1、孕晚期睡姿

到了孕晚期，孕妈最好选择向左边侧躺着睡，腹侧贴着床，比较有安全感。对于那些腿部经常浮肿的孕妈妈来说，侧躺着，然后在腿下放枕头或抱枕，将腿垫高，可以很好地避免浮肿加剧，减轻疲劳感。这里也需要注意，避免趴着或平躺着睡，这样的姿势对胎宝宝和孕妈妈都不好。

2、饮食注意

到了孕晚期，胎宝宝对孕妈妈的胃肠的压迫感会变小，所以，孕妈的食欲也会变得比孕早中期都要好，但是切记不能盲目地胡吃海喝，要控制好量。适当地增加蛋白质的摄取，以及必需的脂肪酸，还要适量吃些动物肝脏来补铁就好。

3、坚持数胎动

如果孕晚期胎动频繁，孕妈妈就不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般来说，晚上胎动次数较多、早晨较少。坚持数胎动是可以确保宝宝一直都好好的。

4、按时产检

到了孕晚期了，要时刻保持对胎宝宝动态的了解，所以这时产检的次数会增多，但是千万马虎不得，要按时进行产检。28-36周每两周检查一次，36周后每周检查一次。具体可以听从医生的安排。

5、保证充足的睡眠

孕妈妈每天晚上保证睡8个小时，午休1个小时为佳，所以保证睡眠也是保证身体的一个重要因素。

6、要拒绝同房

到了孕晚期，孕妈妈肚子越来越大了，而且这时候的子宫是非常敏感，所以要拒绝同房哦。因为这个阶段同房容易高潮，而引起子宫收缩严重，就会高概率地发生早产。

7、要适量运动

剧烈的运动是万万不可以的，孕晚期虽然行动不便，但轻松简单的运动还是要做的哦！比如孕妇操、散步、瑜伽等。

注意事项有这么多，孕妇需要自己掌握怀孕期间自我保健护理和注意事项。

怀孕后期饮食禁忌

到了孕晚期，也可以说是孕妈妈的冲刺阶段，在饮食上，当然是非常重要的，安全、健康、合理的饮食，是胎宝宝健康出生的必要前提。但是，在饮食也会有一些禁忌需要注意的呢！

1、饮食多样化

在孕晚期的时候，孕妈妈不仅要补充热量，还要注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充，尽可能地多样化，才能满足身体的各种需求。

2、补充足量的钙

孕晚期孕妈妈对钙的需要量明显增加，因为我们胎宝宝的牙齿、骨骼都需要大量的钙才能形成，所以孕妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

3、不吃大补食物

在孕晚期，孕妈妈可别想着孕晚期能补就补，来个大冲刺，这样的想法是不对的。要注意这个时候的孕妈妈是不适宜吃大补的食物，比如燕窝、阿胶等。

4、忌吃某些食物

到了孕晚期，孕妈妈也要守住自己的嘴，忌吃一些苋菜等寒凉，对子宫有刺激作用的食物。

这些饮食的注意事项，孕妈妈你注意了吗？

怀孕后期可以同房吗

到了孕晚期，很多妈妈也会想知道，可不可以同房？对于这个问题，其实很多专家都谈论过，也都提出过建议。

在整个孕期，只有孕中期是适合同房的，无论是孕早期还是孕晚期都是不能同房的！因为这两个时间段同房会影响到宝宝的健康，会刺激子宫收缩。孕晚期在同房的过程中，如果准妈妈达到高潮，子宫收缩厉害的话可能会导致宝宝流产。

所以到了孕晚期，要记住避免同房！因为这个时候同房容易让准妈妈早产，早产儿也就是没有足月，这也就是胎宝宝还没发育完善，就要因为你们的行为而提前来到这个世界上，可能还需要进保温箱来让ta得到健全的发育。为了宝宝的健康，准爸爸准妈妈再忍一忍吧。

怀孕后期的分娩症状

到了孕晚期，相信也是很多妈妈都是喜忧参半的时期。这个时候，宝宝很快就可以出来跟爸爸妈妈见面了。那么，在孕晚期或者可以说是临近预产期，就要留意一些分娩的预兆。

1、假性宫缩

这是很多孕育过的妈妈都曾经出现过的问题，假性宫缩开始频繁出现，出现的时间无规律，程度也时强时弱，特别是在预产期的前2-3周。这是不用担心的情况，但是如果有腹痛就要及时到医院进行检查。

2、见红

一般见红是在分娩阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前，甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，准妈妈可以留在家里观察，如果见红的量超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院。

3、破水

这就是一个需要重视的预兆了，一旦羊水流出来，孕妈妈自己也会感到突然从阴道流出一股液体，如果破口较小，可能是经常有小股液体流出，会感觉到内裤湿湿的。如果怀孕胎膜破裂，就应该立马让孕妈平卧着，送到医院诊治。

所以，第一胎的妈妈在孕晚期了也要注意这些分娩的预兆，多取取经总是有好处的。

怀孕后期准备什么东西

到了孕晚期，其实也可以说宝宝马上就要出来跟我们见面了，那么这个时候需要准备的东西也应该陆陆续续准备起来了。这也是我们常说的待产包，待产包里面包含了妈妈的月子用品，以及宝宝的出生喂养用品呢。具体需要准备什么东西？

1、妈妈用品

开襟外套1件：天气较凉的季节或早晚时分，穿个外套可以及时保暖，在病房走动也就不怕着凉了。

哺乳式文胸2-3个：哺乳文胸是为了方便给新生宝宝喂奶，2-3个替换就可以了。

束腹带1个：分娩后肚子的皮肤会松弛，脂肪也容易堆积，束腹带让肚子紧绷是很重要的，可以帮助妈妈迅速恢复。

防溢乳垫1盒：它可以吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清洁。

此外，还有产妇卫生巾、毛巾、水盆、牙刷、护肤品、卫生纸、杯子、可加热的饭盒、筷子、调羹、吸奶器等日常用品。

2、宝宝用品

和尚服2-3套：宝宝长得很快，所以新生儿衣服不用准备太多，有两套换洗就可以了。

婴儿床：小床最好选择木制的，不要太贵的，因为宝宝的身高发育可是成长得很快的，等宝宝大一点可以买个好点的儿童床。

纸尿裤nb号：准备一包，不用买太多，因为大概一个月后就要换s码的。

此外，就是一些帽子、袜子、手套、奶粉、奶瓶、澡盆、浴巾、毛巾、手帕、洗护用品、湿巾等日常用品。

3、资料

医院就医卡、母子健康手册一定要记得带好。当然，如果想要留有纪念的，爸爸可以自带照相机、摄像机。

怀孕真的不容易，在孕晚期就是一个喜忧参半的时间段，安全度过很重要，关于孕晚期的事情你都知道了多少？不知道的还有多少？

延伸阅读

【一】孕晚期臀位注意事项-孕前准备

臀先露能顺产吗

每个生产过的女性一定都知道，生产就是女性的一道坎啊!生产顺利还好，遇到难产，真的是相当于去了鬼门关一趟。比起旧时侯，现在的医疗水平还是比较发达的，根据孕妇和婴儿的实际情况，来选择生产手段，对于发生婴儿臀先露的生产安全率还是比较高的，针对很多的宝妈都非常好奇臀先露能顺产吗?这里小编就给大家简单的介绍一下。

臀先露顺产的风险还是比较大的，因为婴儿臀先露，生产难度会大很多，大部分医生都会怕患者家人要求顺产，因为生产的困难会带来很多的风险，如引起生产时间过长，而造成胎儿在母体内因缺氧而产生的各种伤害，严重的可能会引起婴儿死亡。所以，一般来说医生都会建议准妈妈剖宫产。但是，如果准妈妈及家人要求顺产的话，也不是不可以。但是一定要先做好心理准备和生产的前期准备，准妈妈一定要有较好的身体素质，坚定的要求顺产的信心。准妈妈要依照自己的实际情况来选择顺产还是剖宫产，要明确顺产可能会有的风险。准妈妈的年龄，第几胎和骨盆情况及婴儿臀先露类型、胎儿大小等情况都会决定准妈妈能否选择顺产。

臀先露要做什么检查

准妈妈一定要定期到医院接受检查，检查婴儿的发育情况以及胎位，及时发现臀先露等胎位异常的情况，以便医生治疗矫正，制定更加安全的生产手段，这有利于准妈妈更加安全的生产，保证婴儿的健康。那么臀先露要做什么检查呢？

准妈妈可以自己试着自检一下，一般来说，臀先露的准妈妈通常会感觉到肋骨下面有圆而硬的胎头。如果发现自己有这样的表现的话，应尽快到医院接受检查确诊。因为胎儿臀先露，常导致子宫收缩乏力，宫颈扩张缓慢，使生产时间延长。这对于准妈妈生产是非常不利的，过长的生产时间会使其失血过多，容易造成休克。

臀先露一般可以通过腹部、肛门及阴道或者b超来检查确认。b超是比较直观和快捷的检查方法，也是最为常见的检查手段，能准确探清臀先露类型以及胎儿大小、胎头姿势等。准妈妈可以根据自己的实际情况来选择检查方法。

引起婴儿臀先露的原因有哪些

臀先露是造成难产的常见原因之一，那么准妈妈要怎么避免臀先露呢?我们来了解引起婴儿臀先露的原因都有哪些？

准妈妈的骨盆过于狭窄，盆腔有肿瘤阻塞等，都是造成婴儿容易发生臀先露的原因。所以准妈妈怀孕前，一定要做好检查和预防，这样能在一定程度上减少发生臀先露的情况。其次，早产也是比较容易造成臀先露的，所以平时一定要比较注意日常作息以及饮食健康，注意安全，避免婴儿早产。

其他的原因有可能是准妈妈的子宫先天性畸形，过分狭窄，使胎儿的活动空间不足，造成胎儿臀先露;或者说胎儿发育不良出现畸形等情况，还有准妈妈的身体较差，羊水过少等造成的胎儿臀先露。

还有可能是婴儿太小，在宫腔内活动的范围过小，这也可能导致婴儿的胎位不正，出现臀先露。同时也可能是羊水过多，产妇的腹壁松弛造成的，使胎儿易在宫腔内自由活动而形成臀先露。

婴儿臀先露会有什么危害

我们在电视上常看到某准妈妈分娩时出现难产的剧情，其实大部分的难产都是由婴儿臀先露造成的。对此相信各位准妈妈对于生产也是感到非常的紧张的，那么婴儿臀先露会有什么危害呢？小编为大家简单的科普一下臀先露的危害。

臀先露容易造成孕妇生产困难，宫颈收缩缓慢，造成生产时间延长，容易引起孕妇失血过多及无力生产，容易造成婴儿在孕妇体内呆的时间过长而缺氧窒息死亡。臀先露不管是对于婴儿还是孕妇来说，都是非常危险的。所以准妈妈一定要定期到医院检查婴儿情况，保证生产的安全性。臀先露的危害还有很多，由于生产时间过长，会使婴儿脐带脱垂，会增加婴儿的死亡率。同时臀先露还容易造成胎儿先天性畸形，例如先天性髋关节脱位、脑积水等等。

相信生孩子对每个家庭来说，都是一件充满幸福和憧憬的事情，所以定期的孕检就非常重要了，其有利于准妈妈及家庭掌握婴儿的发育情况，提升生产的安全性，所以不要怕麻烦哦，安全生产为重。

婴儿发生臀先露的解决方法

据统计，胎儿臀先露的异常胎位会给准妈妈的生产造成极大的风险。那么臀先露怎么办呢?有什么解决办法吗?这里小编给各位准妈妈介绍一下婴儿发生臀先露的解决方法都有哪些。

妊娠30周前的准妈妈如果出现胎儿臀先露的情况呢，先不要紧张，因为这个时候的胎儿个头太小了，才会出现臀先露的，这时的臀先露会随着胎儿的长大，逐渐会自行转为头先露。但是如果婴儿臀先露的情况在孕妇妊娠的30周后还是这样，就应该去医院予以矫正了。

目前，胎儿臀先露的比较常见的解决方法有外倒转术、胸膝卧位等。在准妈妈妊娠33周左右，这时可行外倒转术。手术时，要求在b超的监测下进行，以便查清胎位已及胎心率，避免手术危及胎儿生命。这时医生会要求孕妇平卧，把肚子漏出来。医生会通过专业的方法来松动胎臀的部位，再而转胎，最后使胎儿的头先露。

在手术过程中要求医生的动作应轻柔，间断进行。术中可能会出现胎儿的胎动剧烈、心率异常的情况，这时候应该立即停止转动并观察30min，避免伤害婴儿。同时在这个手术里可能发生胎盘早剥等严重的并发症，患者家属需知悉，并应慎重选择治疗方法。

胸膝卧位的方法对于治疗臀先露看起来会比较安全和简单，要求孕妇排空膀胱，松解裤带。每日2次，每次15分钟的保持胸膝卧位的姿势。连续做1周后可到医院复查，看看婴儿的胎位是否有所变化。这种姿势一定程度上能使胎臀退出盆腔，使胎头顺着宫底，但不保证每位患者都会有显著的效果。

【二】孕晚期胎儿入盆有哪些信号-孕前准备

很多的女性怀孕以后，每天都在担心什么时候生呀，会不会提前呀？特别是到了孕晚期了，天天算预产期什么时候生呀？那么孕晚期胎儿入盆有哪些信号呢？一起来看看吧！

胎儿入盆后，离分娩的日子也更近了，孕妈们更需要多注意才是。到了孕晚期，身体有这4个信号时，说明胎儿入盆了，准妈妈要早做到心中有数。

1、胎动比之前明显减少了

到了孕晚期，准妈妈们可以通过数胎动来监测胎儿的健康情况，若是遇到胎动比之前明显减少了，孕妈们别急着盲目担心，这也可能是胎儿入盆的信号。

胎儿入盆后，整体向下去，在孕妈骨盆内的活动空间受限，胎儿活动不再像之前自如了，孕妈在感受上会觉得胎动减少了。

2、腹部下坠，胃部突然轻松

到了孕晚期后，胎儿增大，孕妈的肠胃受挤压明显，孕妇容易感觉到胃部不适，常有饱胀感。胎儿入盆后，整体向下去，不再挤压胃部，孕妈的腹部会有下坠的感觉，胃部受挤压得到缓解，会有突然很轻松的感觉。

3、胎动的位置发生变化

一般情况下，胎儿入盆都是头部朝下的，胎儿浅入盆时，孕妈在耻骨附近能感觉到胎动，肚子的其他地方也能感受到胎动。当胎儿入盆深时，胎儿头部动不了了，但四肢可动，孕妈感受到的胎动基本上在肚脐周围。

4、尿频比之前更严重了

由于胎儿入盆后向下去了，孕妇的膀胱被挤压比之前要严重了，在胎儿挤压孕妈膀胱的影响下，孕妇容易频繁有尿意。所以孕妈们，到孕晚期后，如果尿频更严重了，也别着急的担心自己和胎儿的健康，要想到你是不是到了胎儿要入盆的日子了。

当胎儿向孕妈发出入盆的信号后，也是在提醒孕妈，在多方面需要多注意了。胎儿入盆后，孕妈在以下2点上早做好。

1、不要再同房

胎儿入盆后，夫妻间不要再同房了，以免引发早产，对孕妇和胎儿都不好，准爸妈还需要多注意。

2、做好待产准备

胎儿入盆后，说明距离分娩的日子更近了，孕妈需要为平安顺利分娩做好充分准备。做好待产准备，需要孕妈们提前检查好待产包，准备好分娩和产后的必须品。

孕妈们还要做好身体上的准备，比如选择合适的日子洗澡，修剪下指甲，打理好头发等。胎儿入盆后，孕妈们就不要再出远门了，以免长途奔波出现早产。

胎儿何时会入盆

胎儿具体哪天会入盆，没有一个固定的日期。一般情况下，胎儿会在临产前的1到两周入盆，差不多在孕37周到38周。但由于每个孕妇的具体情况不一样，胎儿入盆的时间不一，也有孕妇临产时胎儿才入盆的。

所以孕妈们，要细心留意胎儿入盆发出的信号，自己在多方面注意。也别过于纠结胎儿入盆的时间，以免过于担心害怕。孕晚期时，坚持按时产检，坚持数胎动，只要检查一切正常，自己多注意，谨遵医嘱，相信胎儿会平安顺利来到身边的。

【三】孕晚期想要羊水指数正常该怎么办-孕前准备

羊水是胎儿生存的重要指标，多或者少都会对胎儿造成伤害。那么孕晚期想要羊水指数正常该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。

前几天陪表妹去产检，医生说表妹的羊水偏少。当时医生告诉表妹，回家之后要多注意补充水分，这样羊水充足，胎儿在健康发育的同时也不容易出现一些其他问题。

医生还讲到，现在很多孕妈都是不注意补充水分，到孕晚期出现羊水偏少的问题，也是因这个原因，使胎儿在指数不达标的羊水里因缺氧等问题出现意外，最终不得不提前剖腹产的。

对孕妈来说，孕晚期检查的时候，如果被告知羊水少，除了在平时饮食上注意要多吃蔬菜和水果之外，还要注意多补水，具体要做到这几个方面。

内火过旺、生病时，孕妈要多喝水

羊水太少，可能会引起胎儿缺氧，为了防止这种情况，孕妈就要做到在内火过旺，或者生病的时候多喝水，这点是很重要的。

孕妈适当补充水分，只有孕妈体内的水分充足，羊水才会充足，这样胎儿才不会因缺氧出现意外。

换季时天气干燥，孕妈每天的饮水量也要适当增加

一般来说，换季的时候天气会很干燥，这一时期对孕妈而言也要多喝水，并且每天的饮水量还要比往日里更多一些。有的孕妈说自己怀孕后就是不喜欢喝水，可问题是你不喝水事小，胎儿生存的羊水太少，那问题可就严重了。

建议孕妈在早上刚起床时，也要喝一杯白开水，这样既能排毒，对帮助孕妈补充体内水分、防止羊水偏少都是很有帮助的。

夏季吹空调、冬季开暖气时，也要多喝水

不管是在空调房还是暖气房里，人体内的水分都是很容易流失的。建议在这两种情况下孕妈也要多补充水分，这样孕妈体内水分充足，羊水指数才不会受影响，胎儿也才能发育的更好。

对羊水偏少的孕妈来说，在上面提到的这几种情况下，一定要注意多补充水分。平时饮食上也要注意，水果蔬菜都要摄入，此外也可以适当的补充维生素c，这些对提高羊水量也是有帮助的。

羊水少对胎儿来说可能有危险，相反，羊水过多也不是好事。孕后期，如果产检时被告知羊水过多，孕妈也要注意了。平时注意合理控制水分，饮食少盐，一些瓜果等水分比较大的食物也要少吃并按时复查。

孕晚期产检时，如果羊水指数不达标，孕妈一定要重视。情况严重的还需要住院治疗，这一点孕妈最好别大意，不管是羊水过少还是过多，对胎儿和孕妈可能造成的伤害都是不可忽视的。