孕周宫高对照表-孕前准备

宫高标准是什么

从大概20周开始，每一次进行产前检查时，医生都会测量宫高。宫高指的是从耻骨到子宫顶端的距离。这个数值能帮助医生估算宝宝的大小、生长速度和位置。关于宫高标准值，比较常用的方法是，宫高值(按厘米计)大概和怀孕周数相等。许多准妈妈可能有些不明白，那么，宫高的标准值到底是多少呢？下面，我们一起去看看吧！

妊娠周数手测宫高尺测宫高

满12周耻骨联合上 2—3横指

满16周脐耻之间

满20周脐下一横指 18(15.3—21.4)厘米

满24周脐上二横指 24(22—25.1)厘米

满28周脐上三横指 26(22.4—29)厘米

满32周脐剑之间 29(25.3—32.0)厘米

满36周剑突下二横指 32(29.8—34.5)厘米

满40周剑脐之间 33厘米

通过测量宫底高度，如发现与妊娠周数不符，过大过小都要寻找原因。如做b超等特殊目字检查，有无双胎、畸形、死胎、羊水过多、过少等问题。建议各位准妈妈，如果发现测量的宫高和标准值有一定差距时，及时去医院做进一步检查。

宫高怎么测量

我们在上面了解了宫高的正常值，根据这个正常值我们可以及时了解胎儿的生长发育状况，并且也可以根据宫高值估计胎儿的体重。但是，宫高怎么测量呢，宫高的测量值直接影响对胎儿的判断。下面，我们一起去了解一下宫高怎么测量。

在测量之前，让孕妇排尿后，平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始，每4周测量1次，怀孕28~35周每2周测量一次，怀孕36周后每周测量一次。测量结果画在妊娠图上，以观察胎儿发育与孕周是否相符。妊娠子宫的增大有一定规律性。表现为宫底升高，腹围增加。因此，从宫高的增长情况也可以推断妊娠期限和胎儿发育情况。按孕月来说，第一个月末，子宫比孕前略增大一些，像个鸭蛋；第二个月末如拳头大；第三个月末，子宫底约在耻骨联合上缘2～3横指；第四个月末，宫底达脐和耻骨联合上缘之间；第五个月末，在脐下2横指；第六个月末，平脐；第七个月末，在脐上3横指；第八个月末，在脐和剑突之间；第九个月末，宫底最高，在剑突下2横指；第十个月时，胎头下降入骨盆，宫底下降回复到八个月末水平。

宫高检查的时间

宫高检查贯穿了怀孕期间，宫高每个怀孕阶段正常值也是不一样的，因为每个时期胎儿的状况也是不一样的。那么，宫高检查什么时候开始比较好呢？多久进行一次检查比较好呢？这些也是困扰很多准妈妈的问题，下面，我们就一起来探究一下这些问题吧！

一般医院要求12周以后开始做宫高检查，每次产检都会对宫高进行测量。怀孕前，子宫藏在盆腔里，从外面摸不到。孕12周后，子宫就会出盆腔，而且随着怀孕周数的不断增加，子宫慢慢增大，宫底也就慢慢地升高。不同医院具体检查周数不尽相同，但会在12周以后才开始测量，而且每次产检都会测量，即28周之前一个月测一次，28~36周半个月测一次，36周以后每周测一次，期间有任何不正常的情况，医生都会要求随时加测以监控胎儿发育情况。每个医院的要求不尽相同，因此宫高测量的频率不尽相同，准妈妈如果担心胎儿的生长发育状况，可以与医生咨询增加测量的次数。但是，如果宫高发生异常，孕妇不要太担心，及时去医院进行进一步检查。

用宫高测胎儿大小准吗

我想，很多人心里都有一个疑问，我们根据宫高值来判断胎儿的大小是不是准确呢？

宫高腹围仅仅是个参考值，也有一定的局限性。判断胎儿大小有很多种途径，比如监测准妈妈的体重，进行b超检查等等。通过外部测量宫高、腹围的数值来判断胎儿大小并不能做到百分之百的准确，但因为这项检查非常简单、也不会产生额外费用，所以被临床广泛使用，但仅仅只能作为一个参考值。

相比腹围而言，宫高的参考意义更大些，通过测量宫高可以发现与实际怀孕周数是否相符，如果宫高过大或过小，医生会建议你再通过其他更精确的检查来寻找原因，比如做b超等特殊检查。需要注意的是，有的准妈妈孕前月经周期不规律，受孕时间较早或较晚，因此胎儿的实际孕周并不符合估算出的孕周，日后产检在比较胎儿各项数据时，一定要将这个“时间差”考虑进去。当自己的宫高值与正常值不尽相同的时候，准妈妈也不要担心，及时去医院做进一步检查就好。

延伸阅读

【一】测量宫高腹围的目的-孕前准备

测量宫高有什么用

测量宫高和腹围的作用是了解胎儿体重增长的分布情况，估计胎儿大小和羊水多少。孕妇在不同怀孕期间，宫高是变化的，而这些变化是有一个相对稳定的标准值，根据测量的宫高和标准值进行对比就可了解宝宝的发育状况以及测量出宝宝的体重。孕后腹围增长有胎儿和子宫增大的因素，孕妇本人也有很多因素，例如有孕妇孕后体重迅速增加，腹部皮下脂肪较快增厚，腰围、腹围增长都比别人快；有的孕妇妊娠反应较重，进食少，早期腹围增加不明显，等到反应消失，体重增加后腹围才开始明显增加；有的孕妇水钠潴留明显，也会使腹围增加明显。所以，不能只凭腹围的增加来判断子宫和胎儿的生长情况，因此，对宫高的测量也是很必要的。

妊娠12周末，子宫底高度大概在耻骨联合上2～3横指，到了孕5月会达到肚脐下1横指。孕妈妈可以自己摸出子宫底的位置，此时宫高约在18厘米。孕16～36周，宫高每周增长0.8～1.0厘米，平均0.9厘米。24周末在肚脐上1横指，28周末在肚脐上3横指。宫高值低多提示胎儿宫内发育迟缓或畸形；宫高值高提示多胎、胎儿畸形、巨大儿、臀位、胎头高浮、羊水过多、前置胎盘等。

孕妇如何测量宫高

除了超声波扫描之外，测量准妈妈腹围及子宫底高度也是了解腹中胎儿成长的方式，准妈妈的宫高与胎宝宝的大小关系非常密切。孕早期、孕中期时，每月的增长是有一定的标准的。每一个孕周长多少，都是需要了解的。而且到后期通过测量宫高和腹围，还可以估计胎儿的体重。所以，做产前检查时每次都要测量宫高及腹围，以估计胎儿宫内发育情况，同时根据宫高妊娠图曲线以了解胎儿宫内发育情况，是否发育迟缓或巨大儿。

在测量前，准妈妈要进行排尿，测量时，准妈妈应该平卧,露出腹部，伸直并合拢双腿,医师用量尺来测量。腹围是经肚脐绕腹一周的长度。宫高则是准妈咪耻骨联合上缘中点到子宫底部最高点(靠近准妈咪的胸骨下方位置)的长度。测量的值再与标准值进行对照。如果发现测量的宫高与标准值差距较大，建议准妈妈及时去医院坐进一步检查。

宫高标准值是什么

准妈妈的宫高与宝宝的大小密切相关，并且准妈妈可以根据宫高判断出宝宝的发育状况以及推算出宝宝的体重，因此，宫高是一个相当重要的数据。准妈妈再怀孕初期、怀孕中期以及怀孕末期的宫高都是不同的，都是随着时间的变化而变化的。所以，做产前检查时每次都要测量宫高及腹围，以估计胎儿宫内发育情况，同时根据宫高妊娠图曲线以了解胎儿宫内发育情况，是否发育迟缓或巨大儿。宫高有一个相对稳定的标准值，如果准妈妈的宫高高于标准值或者低于标准值很多，建议各位准妈妈及时去医院做进一步检查。下面，我们来了解一下宫高的标准值。

妊娠周数手测宫高尺测宫高

满12周耻骨联合上 2—3横指

满16周脐耻之间

满20周脐下一横指 18(15.3—21.4)厘米

满24周脐上二横指 24(22—25.1)厘米

满28周脐上三横指 26(22.4—29)厘米

满32周脐剑之间 29(25.3—32.0)厘米

满36周剑突下二横指 32(29.8—34.5)厘米

满40周剑脐之间 33厘米

宫高过高该怎么办

宫高有时候会偏离正常值很多，这种情况时有发生，引起宫高过高的原因有很多。可能是预产期不太准确。（如果在妊娠的早中期，超声波检查能帮助医生推断出你正确的预产期。）注明如果妊娠周数太大，就不能推算预产期了，以妊娠20周内做超声波检查为好，且越早越好。以前怀过孕，腹部肌肉可能会比大多数女性更松弛，这也是宫高值偏高的重要原因。患有子宫平滑肌瘤，也会使宫高偏高。怀有双胞胎或多胞胎或者羊水过多也会使宫高过高。有时候宝宝的位置比较高，在骨盆上方，这可能是由于臀位宝宝或者是前置胎盘造成的。若果孕妇患有妊娠期糖尿病，宝宝比一般的孩子大。这种情况被称为巨大儿（体积超常）。你可能需要做检查排除这一情况。或者是你只是怀了个头有些大，但非常健康的宝宝。

孕28周宫高32cm，有可能胎儿长得太快，应依据孕期平衡膳食表调整食谱，如主粮应控制在7～8两，水果1～2个，碳水化合物应限制摄入，脂肪也应减少，适当增加运动，如散步，做些家务等。在孕后期，如果还是属于宫高的话，那么胎儿就不易入盆，到最后就可能要进行剖宫产。还是建议孕妈咪平时多散步和做适当的家务。

【二】孕妇自己怎么测宫高值-孕前准备

宫高怎么量

随着孕期的进展，宫高也是会随之变化的，不同怀孕周期，宫高也不同。通过宫高和腹围的测量就可以了解胎儿的生长发育状况，并且可以估计胎儿的体重。宫高到底怎么量呢？让我们一起了解一下去。

在测量之前，做检查时孕妇要先排尿，然后取平卧位，两腿屈曲。医生用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离，或者自己和爱人一起测量，不过为了测量的准确性，还是建议定期去医院测量，自己可以在平时的时候时刻测量。一般从怀孕20周开始，每4周测量1次，怀孕28~35周每2周测量一次，怀孕36周后每周测量一次。测量结果画在妊娠图上，以观察胎儿发育与孕周是否相符。将测量的结果再与相对稳定的标准值对照就可以发现自己宫高是不是正常了。如果发现宫高偏高，或者宫高偏低不要担心，及时去医院做进一步检查。测量尽可能按照这些步骤来做，一方面是保护孕妇，另一方面是可以更精准的了解宝宝的生长发育状况，并且测量的宝宝的体重也更精准。

宫高的标准是多少

刚才我们介绍了一下宫高的测量方法，宫高的测量贯穿于整个孕期，不同怀孕期间都要测量宫高，以便于观察胎儿的生长发育是否健康，甚至可以估计胎儿的体重。但是，测量之后我们又怎么知道测量的数值是否正常呢，这就需要有一个正常值。下面，我们就来了解一下宫高的正常值。

妊娠周数手测宫高尺测宫高

满12周耻骨联合上 2—3横指

满16周脐耻之间

满20周脐下一横指 18(15.3—21.4)厘米

满24周脐上二横指 24(22—25.1)厘米

满28周脐上三横指 26(22.4—29)厘米

满32周脐剑之间 29(25.3—32.0)厘米

满36周剑突下二横指 32(29.8—34.5)厘米

满40周剑脐之间 33厘米

宫高值偏高是什么意思

如果测量结果显示你的宫高值偏高，是指以预产期为依据，你的宫高比相应怀孕周数的平均值大2厘米以上。医生可能会安排你进行一次b超检查找出原因。可能出现的原因有：

1、预产期不太准确。在妊娠的早中期，b超检查能帮助医生推断出正确的预产期。用来推断预产期的b超检查一般在怀孕20周内做，而且越早越准确。如果妊娠周数太大，b超检查推算预产期就不准确了。

2、由于孕妇以前怀过孕，腹部肌肉可能会比大多数女性更松弛，使宫高值偏高。

3、孕妇可能患有子宫平滑肌瘤。

4、孕妇可能怀了双胞胎或多胞胎。

5、孕妇的羊水过多。

6、宝宝的位置比较高，在骨盆上方，这可能是由于臀位或者是前置胎盘造成的。

7、孕妇可能患有妊娠期糖尿病，宝宝比一般的孩子大。这种情况被称为巨大儿。可能需要做检查排除这一情况。

8、或者是只是怀了个头有些大，但非常健康的宝宝。

宫高值偏低是什么意思

如果测量结果显示宫高值偏低，表明宫高比相应怀孕周数的正常宫高值低2厘米以上。医生也需要确定孕周，排除一些问题，例如宫内发育受限和羊水过少。

如果孕妇的个子偏小或是有很健美的腹肌，那么最初的宫高测量值可能会偏低些。或者宝宝个头比较小，但是非常健康。如果宝宝的父母个子偏小，宝宝的个头也会偏小。如果宝宝没有达到应该发育的程度，那么几周以后，孕妇需要再做一次b超检查宝宝的发育，以评估他的健康状况，宝宝还会接受经常性的监测。

【三】胎心、宫高-孕前准备

胎心

1什么是胎心?

这个问题我想不用说大家都知道，胎心就是指胎宝宝的心跳。

正常胎心在120~160次/分，不过在孕期初中期，胎心还不太规律，到怀孕末期就规律多了。如果<120次/分或>;160次/分，可间隔10~20分钟重复听一次，如果频繁、长期出现这种现象，就要警惕了，需要及时咨询医生。另外，如果孕妈妈的甲状腺亢进，胎宝宝的心率也容易超过160次/分。

2听胎心的位置

孕妈妈可自行购买多普勒胎心仪来听胎心音，可以听到像马蹄一样的心跳声。在孕初期的时候，孕妈妈有时可能会听不到胎心音，这是因为胎儿的位置关系或者母体的脂肪过厚，导致即使用精密的仪器也无法听到，孕妈对此不必太过担心。

那么，到底在哪个位置可以听到胎心呢?

胎儿小于5个月时：听胎心的位置通常在脐下，腹中线的两侧;

胎儿6个月左右时：在脐下正中线附近就可以听到胎心音;

胎儿6个月以后：随着胎儿的生长和胎位的不同，胎心的位置也是不断上移和变化的。因为胎心音多自胎儿背部传出，在胎儿背部肩胛处听得最清楚，所以：

1)如果胎儿是头位：胎心在脐下，要在下腹部两侧听;

2)如果胎儿是臀位：胎心在脐上，要在上腹部两侧听;

3)如果胎儿是横侧位：胎心音在脐上或脐下的腹中线处听.

小技巧：由于胎动通常是胎儿的手脚在动，所以如果感到右侧胎动频繁，胎心一般在左侧;左侧胎动频繁，胎心一般在右侧。

3听胎心音时的注意事项

孕妈妈在发热、情绪激动、喝咖啡或浓茶、失眠等情况时，都会导致胎宝宝的心跳加快，所以在听心音时，一定要放松心情，注意饮食，不喝咖啡浓茶，少吃辛辣刺激的食物。

宫高和腹围

1为何要测量宫高、腹围

孕妈妈的宫高、腹围与胎儿的大小有非常密切的关系。孕期子宫增大，表现为宫底升高、腹围增加，因此，通过宫高、腹围就可以推断胎儿在子宫内的发育情况。产检时，医生会将测量结果记录在妊娠检测图上，来判断宫内胎儿是否发育迟缓或是巨大儿。

2如何测量宫高、腹围

事先要将尿排空，平卧于床上，医生会用软尺来测量你的宫高和腹围。一般从怀孕20周开始，每4周测量1次;孕28~35周每2周测量一次;孕36周后每周测量一次。

宫高：从下腹耻骨联合处上方至子宫底间的长度为宫高。如何测量呢?

先找到耻骨联合，如下图：

耻骨联合是由两侧耻骨的联合处，由纤维软骨连接而成。在身上摸的话，就是肚子往下第一处摸到的骨头。

如何寻找子宫底呢?孕妇先仰卧平躺，双腿伸直，找到孕妇的耻骨后，在肚脐上、下或平的位置触摸，直到摸到一个圆圆的轮廓，就是子宫底了。如果找不到，可以一只手放在肚脐的位置，另一只手轻轻地在腹股沟的位置上下推动，这时候可以明显感觉到子宫被上下移动了，就比较容易找到子宫底了。

正常情况下，妊娠各阶段宫高：

孕周

手测宫高

尺测宫高

孕12周末

在耻骨联合上2~3cm

孕16周末

在耻骨联合与肚脐之间

孕20周末

在脐下1~2横指

16-20.5cm

孕24周末

平指或脐上1横指

20-24.5cm

孕28周末

在脐上2~3横指

23-28.5cm

孕32周末

在肚脐与剑突之间

26-32.5cm

孕36周末

在剑突下2~3横指

29-36.5cm

孕40周末

下降至肚脐与剑突之间或稍高

32-38.5cm

腹围：以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。

各孕周腹围参考值：

孕周

腹围下限

腹围上限

标准

孕20周末

76cm

89 cm

82 cm

孕24周末

80 cm

91 cm

85 cm

孕28周末

82 cm

94 cm

87 cm

孕32周末

84 cm

95 cm

89 cm

孕36周末

86 cm

98 cm

92 cm

孕40周末

89 cm

100 cm

94 cm

异常情况：

因为每个孕妈妈的高矮、胖瘦不同，所以要综合对比怀孕前的腹围大小和体型来进行分析。此外，预产期推算不太准确，也会导致数据有偏差，所以建议在孕12周时做b超检查，医生根据b超检查结果会帮你推算出准确的预产期，如果妊娠周数太大，b超检查推算预产期就不准确了。

如果发现宫高或腹围值与妊娠周数不符，过大或过小都要寻找原因，如做b超检查等。如果连续两周宫高没有变化，孕妈妈就需要警惕了。

数值过大：双胞胎、羊水过多、巨大儿等;

数值过小：死胎、胎儿宫内发育迟缓、羊水过少等。