时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：93
什么是轻度乳腺增生？轻度乳腺增生主要以预防为主，只要警惕导致轻度乳腺增生的原因，就可有效预防，而且轻度乳腺增生也不用特别的治疗，从病因入手做好日常护理自然能改善，所以了解轻度乳腺增生的病因，对于治疗、预防轻度乳腺增生都是非常有必要的。
什么是轻度乳腺增生
轻度乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病，指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，应提前预防。本病的特点是乳腺组成成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，故称为囊性增生病或乳腺结构不良症。引起轻度乳腺增生的原因有：
1、内分泌失调
医学界比较公认的是内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。正常情况下，在每一个月经周期里，进入青春期的女性的乳房腺泡、腺管和纤维组织，都要经历增生和复原的组织改变过程。由于这种改变，在这之前，都可能出现一侧或两侧乳房或轻或重的胀痛，月经过后胀痛又自然消失，这完全不妨碍生活，学习和工作，是正常的生理现象。
2、精神因素
精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的轻度乳腺增生症状。
3、饮食结构不合理
饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。
4、人为因素和生活方式
人流、不生育或30岁以上生育、不哺乳、夫妻不和、含激素的保健品等等，佩戴过紧的胸罩，过紧的胸罩易压迫淋巴和血液循环，有碍乳腺健康。
5、多次人流易发乳腺增生
多次人工流产很容易导致生殖系统的后遗症，其实多次做人流（三次以上者）还对妇女乳腺有潜在的危害。因为人工流产不同于自然分娩，前者是强行中止妊娠，后者是自然的生理过程，或曰"瓜熟蒂落"。随着妊娠后激素水平的升高，乳腺开始发生变化，乳房会逐渐发胀、饱满、增大，周围乳晕色素也会增加。所以，育龄夫妇尤其是年轻夫妇应加强避孕措施，不做或尽量少做人工流产，从预防乳腺疾病角度来说，这也是非常必要的。
如何预防轻度乳腺增生
1、心理上的治疗非常重要
轻度乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖
少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。轻度乳腺增生的患者应该注意避免或少进食油炸类、动物脂肪类及甜食等食品，可多吃蔬菜及水果类食品，帮助做好保健。
3、生活要有规律
生活要有规律、劳逸结合，保持夫妻和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动
防止肥胖提高免疫力。有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
5、禁止滥用避孕*
禁止滥用避孕*及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流
避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、乳腺红光检查治疗
乳腺红光检查治疗仪自我检查和定期复查。最好在35岁前完成生育。
8、明确诊断
根据病情制定合理的治疗方案。专科采用中*综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用*后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用*后即可缓解疼痛。
看了以上的内容，相信大家都知道引起轻度乳腺增生的原因有哪些了，可以看出不好的生活习惯、饮食、作息等，对于我们的身体有多大的影响，所以一定要养成好的习惯哦。
【一】新妈妈需警惕产后减肥的10大误区-产后减肥
很多新妈妈生完孩子就忙着减肥，通过节食或剧烈的运动想快速恢复孕前身材，其实这都是不正确的，不仅不会达到减肥的效果，还会有损健康，所以产后应该正确认识减肥的重要性及方法，不要盲目减肥，关于产后减肥的误区，一起来看看吧！
产后减肥的误区
1、生完孩子就节食
产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。
2、“多餐”就能减肥
少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。
3、高强度运动减肥快
运动了就一定能瘦下来吗？不见得。有氧运动才能够消耗体内热量达到减肥的目的，有氧运动是指：快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车以及各类球类运动。这类运动所需的能量是通过氧化体内的脂肪或糖类，运动时全身大部分的肌肉都参与其中，运动的强度在中、低等之间，时间持续在15-40分钟或者更长。相较于高强度的无氧运动，有氧运动的减肥效果更好，且对健康更为有利。
4、母乳喂养定能减肥
母乳是宝宝最好的天然营养品。哺乳可以促进产后新妈妈们的子宫收缩，并消耗体内的脂肪，但在哺乳期间，宝宝需要的营养量大，如果新妈妈们为了满足宝宝的需求而大吃特吃的话，就容易营养过剩，继而造成身体横向发展。
5、晚睡、熬夜就能瘦下来
累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢?从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态。唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
6、产后服用减肥*、减肥茶
减肥*主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥*同时还会影响人体正常代谢。 哺乳期 的新妈妈服用减肥*，大部分*物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量*物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量*物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。
7、贫血还坚持减肥
新妈妈们在生产时失血也较多，如果在月子里也没有好好补充营养的话就极易出现乏力、头晕等产后贫血症状。如果贫血的新妈妈们也急于产后瘦身，就会对身体健康产生极为不利的影响。产后贫血的新妈妈们的身体本来就恢复得比较慢，如果又急于瘦身，就很容易加重贫血的状况。贫血的新妈妈们需要补充含铁丰富的食物，要多喝红糖水，要多吃肉、鱼、动物肝脏等食物。
8、吃素就能减肥
素食，如蔬菜、水果、五谷等，与动物性食物相比，热量较低。因此，不少人认为吃素食就可以减肥，其实这步入了一个误区。第一，只要所摄取的热量低于身体消耗的热量，身体内的脂肪就会慢慢减掉，不在于是食素还是食荤。第二，很多素食也含有高热量，如炸春卷、素什锦等以多油为主的素菜。第三，长期素食会导致体质变差，对减肥起到反作用。
9、没有时间锻炼
大多数新妈妈们都在为没有时间锻炼而头痛。其实，新妈妈们可以把社交活动和身体锻炼结合起来，如约见朋友时可以改变会面的方式，不要每次都到餐厅去吃饭，一起散步也是一种不错的增进感情、加深理解的好方法。
10、在便秘的情况下减肥
因为便秘不利于瘦身，所以新妈妈瘦身前应先消除便秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝7~8杯水。
温馨提示：产后瘦身的最佳时间是产后半年内，只要在这段时间用正确的减肥方法锻炼就能达到好的效果，节食、剧烈运动、服用瘦身产品都是不好的，妈妈们不要乱减肥哦。
【二】做宫腔镜这些危害要警惕-产后护理
宫腔镜是用来对子宫进行观察、诊断、治疗方式，虽然宫腔镜是一项微创手术，但是对于身体还是会有一定危害，在做宫腔镜的时候这些危害一定要警惕，首先应该要了解做宫腔镜的危害，这样才能及时预防及及时发现宫腔镜的危害。
宫腔镜手术伤害大吗
手术创伤小：术后疼痛轻，一般人术后不再需要止痛*。宫腔镜是一种光学仪器，用来做子宫腔的观察、诊断及治疗。子宫镜可分为诊断型及手术型，又有软式及硬式之分。软式诊断型宫腔镜是利用先进的光纤所制成，管径小，可随意弯曲，容易做整个子宫腔之观察及诊断，检查过程快速(大约2~5分钟)，不痛、不伤子宫。
术后恢复快：宫腹腔镜手术在密闭的盆腹腔内进行，创伤远远小于经腹手术，患者术后即可下床活动，次日可食半流质食物，术后一般3天即可出院，一周后恢复正常生活、工作。
建议我们女性在做完宫腹腔镜手术之后，先不要考虑要孩子，最好等过半年的时间在考虑要孩子，那样的话对于自身和孩子都是有好处的，希望女性朋友能够认真的看待这一问题。
做宫腔镜的危害
1、损伤
(1)过度牵拉和扩张宫颈可致宫颈损伤或出血。
(2)子宫穿孔，诊断性宫腔镜手术子宫穿孔率约为4%，严重的宫腔粘连、疤痕子宫、子宫过度前倾或后屈、宫颈手术后、萎缩子宫、哺乳期子宫均易发生子宫穿孔。
有时穿孔未能察觉，继续手术操作，可能导致严重的肠管损伤。穿孔多发生子宫底部。同时用腹腔镜监测可减少穿孔的发生。一旦发生穿孔，应停止操作，退出器械，估计穿孔的情况，仔细观察腹痛及阴道出血。
5mm的检查镜穿孔无明显的后遗症，而宫腔镜手术时的穿孔，则需要考虑开腹或腹腔镜检查。
近年来使用的电凝器和激光器所致的穿孔，更应特别小心。宫腔电切手术时，通过热能传导，可能损伤附着于子宫表面的肠管，或者电凝器穿孔进入腹腔，灼伤肠管、输尿管和膀胱。
宫腔镜电切手术时，同时用腹腔镜监测，可以协助排开肠管，确认膀胱空虚，减少并发症的发生。宫腔镜下的输卵管插管可能损伤子宫角部，二氧化碳气体膨宫可致输卵管积水破裂，气体进入阔韧带形成气肿。
2、出血
宫腔镜检术后一般有少量的阴道出血，多在一周内干净。宫腔镜手术可因切割过深、宫缩不良或术中止血不彻底导致出血多，可用电凝器止血，也可用foley导管压迫6～8小时止血。
3、感染
感染发生率低。掌握好适应证和禁忌证，术前和术后适当应用抗生素，严格消毒器械，可以避免感染的发生。
宫腔镜手术关键在于术后的护理，尤其在饮食上千万不要吃刺激性的食物，还要注意好自身的干净卫生。
【三】常见去妊娠纹误区孕妈需警惕-产后护理
去妊娠纹怎么做最有效？这是很多孕妈产妇最想知道的问题，但是今天小编要说的不是怎么去妊娠纹，而且常见的去妊娠纹误区，在去妊娠纹的时候可不要陷入这些误区哦，妊娠纹只长肚子上？妊娠纹可彻底祛除？等妊娠纹长出来在祛除？这些都是不对的哦。
去妊娠纹的误区
1、等妊娠纹长出来以后再处理
“静观其变”这个词很贴切地用来形容准妈妈在怀孕初、中期对妊娠纹的态度，许多准妈不知道妊娠纹什么时候长出来，并会犹豫要不要用保养产品，还有的人会抱着侥幸的心理认为自己不长妊娠纹。其实，正是这些犹豫和迟疑，让准妈们错过了预防妊娠纹的大好机会。
妊娠纹一旦长出来就不容易消除，所以产前的预防很重要。妊娠纹主要是两个原因引起的，第一、腹部日益变大，皮肤的弹力纤维和胶原纤维受到外力的牵拉而引起损伤和断裂；第二、怀孕时的激素变化，使得合成胶原蛋白的能力下降。所以，准妈妈应该通过加强皮肤弹性来去除妊娠纹，例如使用保湿性好、富含胶原蛋白的身体乳，多吃含胶原蛋白的食物。
2、短期无效就换产品
很多人都有这样的心理，使用某种产品之后发现没有效果，立马就换。实际上这种做法是错误的，因为一些有效的产品，尤其是无害、无副作用的产品见效都是比较慢的，比如中医。中*的作用在于去根，但是这个过程很缓慢，而现代人急于解决现有的症状，大部分会选择西*，结果只是去标不去本。去妊娠纹产品也是如此。
有些不错的产品见效就是比较慢一点，如果在效果未完全发挥出来的时候就换掉，显然会影响去妊娠纹的结果，同时还可能会给身体带来一定的伤害。所以，专业人士并不建议宝妈们频繁更换去妊娠纹产品，相反多做按摩，有助于吸收，从而促进效果的产生。
3、所有的肤质都可以将妊娠纹给完全的祛除。
孕妇总是希望自己能完全的去除妊娠纹的，也觉得只要自己坚持保养，就会让妊娠纹完全的消失，可这并不一定，还是得看自己的肤质如何，有些疤痕体质的孕妇就更难以将妊娠纹去除，对此，可以使用一些效果更好的紧致精华露，这些比起普通的妊娠纹乳液效果会更明显，而如果还没有改善的，也可以在生产之后选择安全可靠的美容机构进行激光去纹。
4、只有肚皮上才会长妊娠纹。
其实不止是肚皮上会长妊娠纹，还有肚皮的下侧以及大腿的内侧皮肤都会长妊娠纹的，但是因为腹部的隆起，阻碍了孕妇的视线，所以有些孕妇并没有注意到自己的这两处也长了妊娠纹，而在做保养时就忽略了这些部位。所以在做妊娠纹的保养时，孕妇除了肚皮，还有胸部以及肚皮下侧以及大腿的内侧和臂部都一起保养到。如果自己无法涂抹到这些地方，可以让准爸爸来帮忙。
温馨提示：无论是孕前还是产后，任何女性对自身完美的破裂都是在意的，小小的妊娠纹对生活影响非凡，宝妈们要做好预防妊娠纹的措施。
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