时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：88
拥有健康的乳房，是每个女人渴望的目标。然而，很多女性在断奶后，乳房失去弹性、下垂等问题接踵而来，专家提醒：女性哺乳后出现乳房下垂的现象是很正常的，经过后期的调理，完全是可以重新塑造的，切莫惊慌! 1
最佳时间
专家表示，产后的六个月后或是停止哺乳孩子的六个月后，是最佳的丰胸时期，因为你不需要给孩子哺乳了也不需要恢复元气，这个时候来尽力的丰胸才是最佳的，另外，在产后6个月之后，经期前后进行丰胸效果最佳。女性的体内含有女性激素，但只有黄体激素及雌激素产生协同作用，才能增进乳房的成长。那么产后丰胸有哪些好办法呢?下面一起看看。
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丰胸操
胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是产后丰胸的最好方法中最天然、健康的方法。
丰胸操分解动作：
(1)右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩上。吸气， 尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
(2)左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
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丰胸瑜伽
瑜伽动作不仅能缓解全身的疲劳，舒缓心情，还有塑形丰胸的作用，它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。
瑜伽丰胸动作详解：
(1)双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。
(2)慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。
点评：这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。不失为产后丰胸的最好方法中最简单的丰胸方法。
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按摩
按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用。特别是游泳，对年轻女性，更是理想健身丰乳的活动，水不但有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。
按摩丰胸动作详解：
(1)右手掌放在左侧乳房的上面，从锁骨的下方开始用力，均匀柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原来的路线推回。
(2)每侧乳房练习20-50次。
(3) 每天晚上睡觉前，用热毛巾敷乳房的两边。热敷后用手掌直接按摩乳房两侧，从左到右，按摩20-50次。 左手手掌从胸部正中部用力，横向推按右侧乳房直到腋下，然后用五指指腹将乳房组织带回来。反复练习20次。
【一】断奶后如何丰胸-产后丰胸
很多女性朋友在生产完宝宝之后就会出现胸部下垂的现象，这会严重影响到女性朋友们的心理，因为挺拔的胸部是女性们的自行。那么妈妈断奶后如何丰胸呢?想要恢复丰满挺拔胸部的妈妈们可不要错过了下面的丰胸秘籍哦。
断奶后如何丰胸一
要经常用温水配沐浴液产品清洗乳晕和乳头周边皮肤，在沐浴的时候，注意动作要轻柔，尤其是正在哺乳的刚刚结束乳喂的女人，对于乳头皮肤更要注意清洗干净。
断奶后如何丰胸二
对于乳房比较小的产妇来说，在怀孕期间千万不可以使用丰胸类霜，一定量的性激素，会影响到乳腺的正常发育。
断奶后如何丰胸三
新妈妈沐浴之后要采用正确的方法按摩乳房，每次在沐浴之后擦一些爽身粉，用手指从乳房的四周开始向中间按摩。手掌要以画圈的手法向中心集中按摩。这样有助于乳房恢复紧绷和防止松弛下垂。食指和中指要从四周向乳头方向轻轻按摩，拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。这样可以慢慢让乳头恢复本来的形状。
断奶后如何丰胸四
利用丰胸产品丰胸。为了宝宝的安全最好要和母乳期错开。而丰胸产品还是选择植物的好。现在的丰胸产品有生化的、纯植物的、生物的，纯植物产品里面含有的活性物质比较多，对人体几乎没有伤害。一般来说，用完丰胸产品都不会有太大的改观，只是更加尖挺，使乳房的紧实感更加突出。如果有的女性乳房产后萎缩，而她本身的基础条件比较好，可以完全恢复原态。
断奶后如何丰胸五
睡觉的时候要采取正确的睡姿，最好是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环的不畅通，这样一来，就不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响胸线的修复。
女性优美的身段，胸脯的丰满占了很大一部分。所以女性在健身的同时，也不要忽视胸脯的健康。断奶后丰胸的技巧还有很多，只要我们平时多注意饮食习惯，多爱护自己的身体，无论是按摩还是饮食都要坚持才能取得成效，只有坚持下来的人，才可以看到胸部挺起来的那一天。
【二】吃什么可以快速丰乳-产后丰胸
产后丰胸是每个产后女性都会面临的烦恼，除了按摩、乳房修复等方法，其实妈妈们还可通过饮食达到丰胸的效果哦，产后丰胸做好的方法，当然是安全、无害的食疗法啦！只要吃些有丰胸效果的食物就可让妈妈们恢复孕前好身材哦。
产后丰胸的最好方法
1、饮食：产后的新妈妈们需要补充丰富的胶原蛋白，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外，饮食要注意多补充维生素e，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。
2、运动：做俯卧撑，采取俯卧姿势，四肢伸直，然后用双手撑起身体。做此动作是要确保挺胸收腹，两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直来达到身体的上下运动，身体要与床保持适当距离。次数和强度要逐渐增加，可分组进行。
3、按摩：可于每天早晨起床时和夜晚临睡进行，每次10分钟。通过刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。方法如下：平躺于床上，先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩，从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩乳头：向上拉伸乳头5至10次。
吃什么可以快速丰乳
1、鲜奶炖燕窝
材料： 鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。
做法：把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。
2、青木瓜汤
做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。 特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
3、鸡爪花生汤
材料：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。
做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。
4、木瓜鲜奶糖水
用料：木瓜、高钙鲜奶、水
做法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜，建议立即饮用。
5、花生炖猪蹄
用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精
做法：花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。
以上就是关于产后丰胸的饮食疗法哦，小编特别提醒，孕妈们刚生完孩子可不要急着丰胸，产后6个月才是最好的丰胸时间，最佳时间与最佳方法相结合，才能事半功倍。
【三】产后妈妈如何丰胸-产后丰胸
有很多妈妈会发现自己在产后会出现胸部下垂的现象，每个女性都想有个完美的胸部，好的胸部也会让女性变得自信和美丽，产后也要注意丰胸，采用合适的方法来进行丰胸，来说说如何正确的进行丰胸。
产后丰胸要选用健康的方式，因为产后女性的身体都是很虚弱的，所以还要多补充营养，可以采用的方法都有：
1、按摩胸部，就是每天在起床还有睡觉的时候进行按摩，做法就是把手指由外往内选择按摩，直到皮肤发红，每次都要进行十分钟，这样可以帮助刺激产妇乳房组织，促进乳房进行发育。
2、健康的丰胸方法还有运动丰胸，可以通过水压来帮助按摩胸部，主要就是多游泳，自由泳和蝶泳都可以，还可以做做俯卧撑的，都是可以帮助锻炼身体的，让自己的胸部更挺直，但是次数一定要把握好，还能加强身体的肺活量，加强身体抵抗力。
3、食物也可以帮助丰胸的，产妇在生产完后一定要多注意饮食，制定合理的饮食计划，好的食物也能帮助丰胸的，比如在平时可以吃些山*牛奶，都可以促进乳房发育的，还可以多吃些木瓜，也利于胸部发育，维生素多的食物也要多吃，能促进雌激素合成，让乳房变大。
4、胸罩的选择也要多注意，有很多刚生完孩子后很多妈妈不喜欢佩戴胸罩，其实这样对乳房是很不好的，不利于乳房的保护，乳房也容易下垂，所以要佩戴合适的胸罩，对丰胸的效果也很好。
通过上述所说的我们知道了产后应该要怎么丰胸，各位妈妈都要多了解，在产后要防止胸部出现下垂的状况，可以通过按摩胸部进行丰胸，还有运动丰胸法，也能加强身体体质的，食物丰胸也可以借鉴，在产后也要选择正确的胸罩进行佩戴。
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