准妈妈羊水过少该怎么办-产前准备

准妈妈羊水过少该怎么办？

羊水过少对胎儿的危害

1. 如羊水过少发生在妊娠早期，胎膜可与胎儿粘连在一起，造成胎儿严重畸形。

2. 如发生在妊娠中晚期，羊水的缓冲作用消失，子宫的压力可直接作用于胎儿，引起斜颈、曲背、巨颌、手足畸形等。胎儿胸壁可受到压迫，影响肺部膨胀，导致肺发育不全，出生后呼吸窘迫综合征的发病率明显增加。

3. 分娩期羊水过少，可导致官缩时胎儿脐带受压，胎儿宫内窘迫或新生儿窒息发生率也明显增加。若同时合并羊水混浊，则可造成新生儿吸入性肺炎或呼吸道阻塞，增加新生儿死亡率。

总之，羊水过少对胎儿危害较多，准妈妈如发现自己的腹部增长不明显或胎动异常，应及时到医院检查，在医生指导下进行必要的治疗。

如何应对羊水过少的带来的危害

1. 妊娠期发现羊水过少如果明确合并胎儿畸形者，需要立即终止妊娠。

2. 妊娠期诊断羊水过少明确无胎儿畸形且胎儿已经发育成熟者，可以考虑终止妊娠，终止妊娠的方式可以考虑剖宫产。

3. 羊膜腔内灌注法羊水量减少是羊水过少对妊娠期和分娩期母婴产生不良影响的主要原因，通过羊膜腔灌注法增加羊水量是有针对性的治疗措施。

如何预防羊水过少

对育龄妇女应加强优生优育宣传指导，做好产前筛查工作，孕3个月建卡定期系统保健检查；孕37周以后至40孕周前计划分娩减少羊水过少的发生率。能够影响羊水量的*物目前主要有消炎痛，可以减少羊水量用来治疗羊水过多用时要注意检测羊水量，及时减量或停*，避免引起羊水过少该*不宜用在孕34周后，因可引起胎儿动脉导管早闭。

如何让羊水多起来？

1. 羊膜腔内灌注

妊娠28-35周，发现羊水过少，而b超未发现明显胎儿畸形，给予改善胎盘回圈，羊膜腔内注液治疗，以增加宫内羊水量。羊膜腔内灌注（~ioinfusion,al）是将消毒过的生理性溶液注入子宫腔内。按灌注途径可分为经宫颈管和经腹腔两种。前者是将宫腔压力导管通过宫颈口置人羊膜腔内，并通过该导管向子宫腔注入生理性溶液，此方法最为常用。

2. 饮食调理法

羊水少食补的最好方法是多喝汤，多吃水果。汤品要清淡，不要放太多盐；水果可以选择苹果、葡萄等；多喝水，淡竹叶、绿茶泡的水都是很好的选择，不妨多喝一些。如果条件允许，可以每天喝点自制的豆浆，不但能补水，更能为宝宝提供优质植物蛋白，让宝宝更健康。

么么关爱提醒：要通过饮食调理来补充羊水，很关键的一点是一次要补充大量水分，如有的准妈妈一次会吃半斤以上的水果，以保证获取更多的水分。

延伸阅读

【一】最适合孕期准妈妈的三种运动-产前准备

最适合孕期准妈妈的三种运动

但孕期运动要因人而异，切忌盲目运动，这样对胎儿和孕妇都不利，严重者会导致流产，像妊娠期高血压病患者要静养、休息，严重的需住院治疗，是不宜运动的。本篇文章想介绍给准妈妈们三种适合孕期的舒缓运动。

瑜伽

由于这些年瑜伽越来越深受人们的喜爱，让更多的人了解到冥想的意义，而孕期多做冥想练习对于孕妈妈来说是一件非常好的事情。冥想会让孕妈妈身心感觉轻松，释放紧张和焦虑，令精神愉悦。因为在冥想的过程中，体内会产生一种叫内啡肽的物质，使身心轻松，产生愉悦感，这样会增强孕妈妈对生产的信心。

但不是所有的妈妈都适合练习孕期瑜伽，应让专业老师对自己的身体状态、运动时间、频率、动作等方面给予一个综合评估。因此，要选择此类孕期运动一定要到专业机构，对自身和宝宝的安全负责。

孕中期瑜伽

孕妈妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

孕妈妈可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。需要注意的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妈妈在产前保持平和的心态。

孕晚期瑜伽

孕晚期的瑜伽练习均在孕中期练习的基础上进行，但根据孕妈妈的身体状况，个别的体位会进行相应的调整，强度也会根据需要加强或减弱。特别会加强髋部以及核心肌群力量的练习，为准备生产进行最后的身体准备与调整。

舞蹈

孕期舞蹈是很多时尚孕妈妈现在最为喜欢的一种运动方式之一，通过这种柔缓的舞蹈，孕妈妈尽情感受优美的配乐，通过多种表现形式，极大提升孕妈妈自身对美的领悟能力，但同时也具备了孕期锻炼身体的效果。在孕期舞蹈中，规避孕期禁练的体位，不仅能迅速提升美感，也是音乐胎教的一种延伸，更是孕期最美的一个记忆与收获。

健身操

孕期健身操是一种音律和动作节律完美配合的健身方式之一，动感轻快的音乐让孕妈妈更加轻松与愉悦，体位的选择会让孕妈妈同样感觉在孕期也能动感十足，健身操更加要求我们的身体左右上下的配合能力，对节奏的把控，对于在孕前就有一定的运动基础的妈妈们是一种非常好的选择！

么么提示： 孕期选择的体育运动完全可以按照自己平时的爱好来进行，不过，运动量要相对小一些。值得提醒的是，孕期一定要有一定的运动量，只是吃和睡是不行的，如果一味摄入没有消耗不仅你会发胖，肚子里的宝宝也会有太胖的可能，这样会影响他的将来哟！

【二】关于孕晚期宫缩准妈妈应该了解的事-分娩过程

到了孕晚期孕妈们要注意临产前的各种征兆哦，孕妈们会出现孕晚期宫缩的情况，关于孕晚期宫缩，准妈妈们一定要了解宫缩与胎动的区别、要正确的识别宫缩哦。那么孕晚期宫缩是什么感觉？孕晚期宫缩与胎动有什么区别？

孕晚期宫缩是什么感觉

孕晚期宫缩是什么感觉

如果你是第一次怀孕，而且还未到中晚期，没有经历过宫缩，就可能不太清楚宫缩频繁是什么感觉。其实，平时子宫摸起来软软的，当宫缩严重而频繁时，子宫就会变硬，会有腹部紧绷的感觉，甚至会痛。

宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间2—3分，持续50—60秒。宫缩的现象也会从一开始的阵痛到，逐步缩短，疼痛的间歇越来越短，如每4-5分钟疼痛一次，然后逐渐缩短到30秒疼痛。

孕晚期宫缩与胎动的区别

大多数健康的准妈妈感觉肚子发紧是非常正常的，这是子宫收缩引起的反应。肚子发紧时一般感觉不到痛，有时是轻微的像月经痛的感觉，每次都十分短暂，大约不到1分钟，经常在准妈妈劳累后频繁发生。而胎动并不是整个肚皮发紧发硬，只是在肚皮某一部位发硬，有时可以触摸到胎儿的肢体。

1、胎动的感觉：胎动是胎儿在子宫内羊水中运动对子宫壁的碰撞而使妈妈感受到的感觉，胎儿运动方式不同、运动强度不同，妈妈的感觉也不一样。实际上，胎儿在子宫内9周就有胎动了，但力量太小，直到怀孕16周~20周，才有足够的力度让妈妈感受到。

2、孕晚期宫缩与胎动的区别：胎动是间断的，感到胎动的部位与胎儿在子宫中运动的部位一致，而且经常变换。如果是整个子宫发硬，孕妇感到发胀、下坠，甚至有时有尿意或便意。

3、最简单区分这种肚子发紧和阵痛的“151规则”。这个规则是：如果宫缩每次持续至少1分钟，间隔5分钟或更短的时间，这样的情形持续至少1个小时，那么这就是分娩前的阵痛了，应该马上去医院。

孕晚期宫缩是什么感觉

孕晚期假性宫缩怎么识别

分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。

1、假宫缩的程度不会逐渐加强，频率也不会加快。真宫缩则会有规律，宫缩会越来越强，持续更久，次数更多。

2、假宫缩一般发生在前面、腹部下方。真宫缩一般发生在腹部下方，还会扩散到背部下方。

3、假宫缩从无痛到轻微的不舒服，与其说是痛，不如说是压力更准确。真宫缩是紧绷、拉扯的痛。

4、如果是假宫缩，孕妈洗个热水澡就可以缓解。真宫缩只能躺着换个姿势。

5、假宫缩时子宫很硬像个球。真宫缩是会见红。

孕晚期假性宫缩怎么识别

温馨提示：孕晚期，宫缩常现，准妈妈可以依照以下步骤处理：立刻放下手边工作；休息，若可躺下最好；区别宫缩的频率、强度、间隔、位置；若为假性宫缩，不必紧张，其会自行消失，若为早产宫缩或生产阵痛，要尽快就医。

【三】准妈妈别担心-产前准备

准妈妈别担心孕期这些变化是正常的

怀孕后，身体的一系列变化让准妈妈们措手不及，不必过分担心，这些都是正常的孕期反应，分娩后，会自然恢复正常。

戴隐形眼睛有种不舒服的感觉

由于怀孕后体循环速度减慢，准妈妈眼睛容易水肿、充血。保证充足睡眠、睡前少喝水是预防方法，分娩后此症状自然消失。

另外，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，戴隐形眼镜会感到不适，一般分娩6个月后能恢复正常。因此，近视的孕妈妈最好使用框架眼镜。

头部常常晕痛

有的女性怀孕初期常头痛头晕。头晕可能是体内激素的变化导致体温升高、头部血供比没怀孕时需时更长造成的；而头痛则因激素的变化、喝水不足或低血糖。

皮肤出现孕斑、妊娠纹

有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻，但有小部分的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑，或脸上原有斑点颜色加深，一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。平常要多吃富含维生素a的食物能减轻症状，还要防晒。

另外，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性。

肚脐越来越突出

怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。这会出现在怀孕3个月时，个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收。

肚皮上竟然长毛了！

女人怀孕后雌激素分泌增多，头发的生长率提高20%，头发变得更加浓密。雌激素的增多刺激了雄性激素的分泌，促进体毛生长。不用紧张，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落。

乳房增重、下垂

怀孕之后，女性乳头、乳晕颜色变暗，乳房会慢慢增大、胀痛，且乳房在怀孕4-6周后开始增大并变得更敏感。这会拉长乳房的韧带和纤维组织以致乳房下垂，应穿戴专用胸衣加以保护。有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹，多在分娩后自然消失。

颈部、腰背疼痛

怀孕后过度拉伸的腹肌、子宫和乳房重量的增加以及脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差，孕妇常感腰背、颈部疼痛。不过分娩后2周内这些不适症状通常会消失，适宜锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。

手部水肿

“受孕激素影响，细胞间积水增加，上肢尤其是手部容易水肿；子宫压迫主静脉，多余液体排放受阻，也导致全身水肿。孕期最后的4-6周水肿最明显，时常举手按摩有助于减轻肿胀，一般分娩后5天内会消肿。若水肿严重，最好咨询医生。

臀部变宽、变厚，尿频

受孕激素影响，一方面脂肪容易堆积，另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，准妈妈的耻骨联合间隙、臀部变宽变厚。同时，需要注意的是，怀孕后尤其初期，膀胱受子宫压迫，会出现尿频。

腿部有静脉曲张

孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。静脉曲张还可能发生在头部，引起头痛；发生在直肠，引发痔疮。

预防静脉曲张的方法是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势，如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等。另外，坐下时最好将小腿垫高。

胎儿害怕的是这些

第一，害怕妈妈生病：孕妇一人生病，母子两人受害，尤其是孕妇患风疹、病毒性肝炎及巨细胞病毒感染、肾炎等疾病，会导致流产、早产、死胎及畸形。

第二，害怕妈妈滥用*物：许多*可以通过妈妈血液进入胎儿体内，对胎儿造成不同程度的损害，甚至引起胎儿畸形，其中尤以一些抗生素、解热镇痛*、催眠*、抗癌*等对胎儿危害大。

第三，害怕妈妈心情不舒畅：如果孕妇长期精神忧虑、苦闷，不仅对胎儿发育不利，而且还影响胎儿出生后心理、生理及智力发育，也可给胎儿出生后带来遗传性焦虑。

第四，害怕妈妈酗酒：酒精会通过母血进入胎儿体内，对胎儿造成损害，甚至引起早产、流产、死胎或畸形，还会影响孩子出生后的智力发育。

第五，害怕妈妈吸烟：烟雾中的有害物质可通过血液进入胎盘，祸及胎儿，易造成早产、死胎、畸形及发生各种围产期并发症。

第六，害怕妈妈接受x线检查：由于x线的“电离作用”和“生物效应”，可引起胎儿一系列反应，导致流产、早产、死胎和畸形。

第七，害怕妈妈玩宠物：孕妇经常玩猫、狗等宠物，极易感染弓形体病，孕妇感染后，可造成胎儿先天性感染，引起流产、早产或胎儿畸形。

第八，害怕妈妈性生活不节制：孕妇在孕早期（头3个月）和孕晚期（后3个月）如果性生活不节制，可引起早产、流产或宫内感染怕妈妈干重活。重活就是那些挑、抬、搬、提、背等强体力劳动。孕妇若勉强干这些重活、累活，易导致胎儿流产或早产。

第九，害怕妈妈不按时做产前检查：孕妇只有按时检查，才能发现自身及胎儿的异常，及时采取有效措施。另外，利用现代科学技术进行产前检查，能及时发现胎儿畸形和其它先天性疾病，及时采取补救措施。