时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：76
很多妈妈们分不清宫缩和胎动的区别在哪里?有些妈妈甚至以为宫缩就是胎动，其实不是的，宫缩和胎动的症状都在一定程度上和胎动相同，这让很多妈妈分不清两者，甚至在出现异常情况时也发现不了，导致不良后果。准妈妈们应特别注意胎动和宫缩的区分。
1、腹胀的范围不同
胎动是胎儿在子宫内羊水中运动碰撞子宫壁而使妈妈感受到的感觉，此时腹部局部可能会有发胀或紧绷感，但只是局部的。若是整个腹部都有腹胀感，而且时有时无，可能会是宫缩。
2、发生的频率不同
胎动出现会比较突然，准妈妈一般不会有不适感。而宫缩是一个缓慢过程，子宫会逐渐变硬，伴有腹胀或者腹痛感。
3、发生的部位不同
胎动是间断的，感到胎动的部位与胎儿在子宫中运动的部位是一致的，会经常变换。因此在子宫的任何部位，在不同时间均可感到胎儿运动而造成的感觉。如果是整个子宫发硬，准妈妈感到腹部发胀、下坠，甚至有时有尿意或便意，那便是子宫收缩。
4、缓解不适感的方法不同
当胎动比较厉害时，准妈妈如果找个舒服安静的地方坐下来，放些轻音乐、哼些小曲，或者跟胎儿说说话、读读书，或者轻抚腹部，这样让胎儿放松下来，胎动不适的感觉都会有缓解。
而如果是真正分娩时出现的宫缩，无论做什么宫缩都不会停止，而且会逐渐加强。
【一】孕期怎么防止宫缩发生-产前准备
面对孕晚期的宫缩，很多妈妈都处于紧张的状态，害怕不知什么时候开始就要临产了，但是如果你的宫缩没有异常情况，也没有阵痛症状发生，你不必太过担心，平时只需放松心情、多休息，一定不要自行用*。如果宫缩的同时还有较强烈的疼痛感，或是有下体出血、出水的现象发生，请及时去医院接受检查。
1.准妈妈要保证睡眠充足，一旦身体感到疲倦，最好马上平躺休息，保持安静。
2.进行散步、体操等运动时，要控制好时间和力度，如有身体不适要立即停止。
3.做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身体受凉，容易引发宫缩。
4.避免弯腰压迫到腹部，不可以长时间手提重物。
5.保持轻松的情绪，不给自己施加压力。
6.宫缩发生时，不要过于激动，而应冷静应对，利用呼吸法调适。
准妈妈处理宫缩的办法
1.首先轻轻平躺于床上，合上双眼，用鼻子深呼吸。
2.然后用嘴巴进行深呼吸，逐渐放松腰、腹部。
3.接着用鼻子深吸一口气，屏气片刻，再慢慢长呼气。
关于宫缩的注意事项
· 孕期20～37周：预防早产
有时候宫缩的到来是悄无声息的，并非每次都能被察觉到，所以准妈妈需要学会如何计算宫缩，便于随时清楚自己的身体情况。计算宫缩的方法很简单，在预产期前4周左右，准妈妈只需以一个小时的频率来做判断即可，若是在这时段内超过十次就可以算是宫缩频繁，您需要立即就医，在医嘱下服用抑制宫缩的*物，以防宝宝早产。
· 孕期37周以后：注意临产征兆
若是宫缩伴有腹痛汹涌而来，这就是临产的真实信号。头胎的准妈妈如果10分钟内出现3次以上阵痛，或怀二胎的准妈妈间隔10分钟出现就1次阵痛，那么需要立即前往医院待产。
【二】关于孕晚期宫缩准妈妈应该了解的事-分娩过程
到了孕晚期孕妈们要注意临产前的各种征兆哦，孕妈们会出现孕晚期宫缩的情况，关于孕晚期宫缩，准妈妈们一定要了解宫缩与胎动的区别、要正确的识别宫缩哦。那么孕晚期宫缩是什么感觉？孕晚期宫缩与胎动有什么区别？
孕晚期宫缩是什么感觉
如果你是第一次怀孕，而且还未到中晚期，没有经历过宫缩，就可能不太清楚宫缩频繁是什么感觉。其实，平时子宫摸起来软软的，当宫缩严重而频繁时，子宫就会变硬，会有腹部紧绷的感觉，甚至会痛。
宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间2—3分，持续50—60秒。宫缩的现象也会从一开始的阵痛到，逐步缩短，疼痛的间歇越来越短，如每4-5分钟疼痛一次，然后逐渐缩短到30秒疼痛。
孕晚期宫缩与胎动的区别
大多数健康的准妈妈感觉肚子发紧是非常正常的，这是子宫收缩引起的反应。肚子发紧时一般感觉不到痛，有时是轻微的像月经痛的感觉，每次都十分短暂，大约不到1分钟，经常在准妈妈劳累后频繁发生。而胎动并不是整个肚皮发紧发硬，只是在肚皮某一部位发硬，有时可以触摸到胎儿的肢体。
1、胎动的感觉：胎动是胎儿在子宫内羊水中运动对子宫壁的碰撞而使妈妈感受到的感觉，胎儿运动方式不同、运动强度不同，妈妈的感觉也不一样。实际上，胎儿在子宫内9周就有胎动了，但力量太小，直到怀孕16周~20周，才有足够的力度让妈妈感受到。
2、孕晚期宫缩与胎动的区别：胎动是间断的，感到胎动的部位与胎儿在子宫中运动的部位一致，而且经常变换。如果是整个子宫发硬，孕妇感到发胀、下坠，甚至有时有尿意或便意。
3、最简单区分这种肚子发紧和阵痛的“151规则”。这个规则是：如果宫缩每次持续至少1分钟，间隔5分钟或更短的时间，这样的情形持续至少1个小时，那么这就是分娩前的阵痛了，应该马上去医院。
孕晚期假性宫缩怎么识别
分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。
1、假宫缩的程度不会逐渐加强，频率也不会加快。真宫缩则会有规律，宫缩会越来越强，持续更久，次数更多。
2、假宫缩一般发生在前面、腹部下方。真宫缩一般发生在腹部下方，还会扩散到背部下方。
3、假宫缩从无痛到轻微的不舒服，与其说是痛，不如说是压力更准确。真宫缩是紧绷、拉扯的痛。
4、如果是假宫缩，孕妈洗个热水澡就可以缓解。真宫缩只能躺着换个姿势。
5、假宫缩时子宫很硬像个球。真宫缩是会见红。
温馨提示：孕晚期，宫缩常现，准妈妈可以依照以下步骤处理：立刻放下手边工作；休息，若可躺下最好；区别宫缩的频率、强度、间隔、位置；若为假性宫缩，不必紧张，其会自行消失，若为早产宫缩或生产阵痛，要尽快就医。
【三】宫缩要多走动还是休息5分钟规律宫缩多久开指-产前准备
对于怀胎十月的孕妈妈们来说，盼星星盼月亮好不容易的盼着即将要到分娩的这一天，宝妈们一定都是怀揣着紧张期待的心情~一方面是要面临巨大的疼痛考验，一方面又想着自己的宝宝即将要和自己见面了，心情还是十分激动的！相信很多宝妈都有这样的体验，在孕后期的时候，不知道是不是自己的心理原因，所以大家总是会感觉到自己肚子里面会有不规则的宫缩。
而了解过这方面知识的宝妈们就知道这就是我们常说的假性宫缩，只有规律性的宫缩才是真正要分娩的前兆。但是大家也千万不要觉得假性宫缩就不需要引起我们的注意，然而事实是恰恰相反的，如果假性宫缩过于厉害，就有可能会出现早产的可能，所以大家一定要注意了！那么宫缩的时候应该多走动还是多休息呢？5分钟规律宫缩多久开指呢？今天小编就给大家解答一下，赶紧来看看吧！
宫缩的时候应该多休息还是多走动？
在孕后期的时候产生假性宫缩是非常正常的一件事情，所以大家也不用太过于紧张了，放松自己的心情，避免自己紧张的情绪给宝宝造成影响，很多孕妇都表示，平躺的时候宫缩还会很厉害，所以还是不是应该多走动呢？其实不是的，在孕后期出现宫缩的时候，我们是应该多休息，尽量的少走动，更不要做一些相对剧烈的运动，避免出现一些不好的结果！
5分钟规律宫缩多久开指？
出现规律宫缩阵痛，间隔5-6分钟的话，说明宫颈口可能开始扩张了，可能开1-2指。如果这时候还没有在医院待产，应该尽快去医院。宫颈口开始扩张后，宫缩频率会越来越高，强度也越来越大，直到宫口全开，进入娩出胎儿的第二产程。
（下页：开宫口全过程）
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