牛奶紫薯可以一起吃吗

1、紫薯是可以和牛奶一起吃的，二者的营养都很丰富，紫薯富含维生素、蛋白质、硒元素、花青素及钙、铁、磷、钾等矿物质，而牛奶中含有钙、铁、锌、铜等矿物质，还含有脂肪、蛋白质、无机盐等营养成分，是人体钙的最佳来源。二者的食物性质和所含成分也不冲突，可以一起食用。

2、牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效，对人体具有镇静安神作用，对糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益。

牛奶紫薯可以一起吃吗

延伸阅读

晚餐吃纯牛奶加香蕉会不会发胖

肥胖的原因不是单一的。如果白天吃的很少，晚上吃这个不会胖。还可以增加动植物营养素。但如果早上，中午摄入的热量都很高，那晚上吃这个也会发胖。而且纯牛奶里的脂肪含量高，分子小，很容易吸收。人喝了会更胖。它只适合给一些瘦弱的，不吃或很少吃动物脂肪人作为营养补充剂。香蕉里的纤维素含量高，对肠道好。晚上吃一小根有饱腹感，还可以润肠通便。一定要注意自己一整天吃的食物的热量，而不要只纠结于晚餐的热量。早吃饱，午吃好，晚吃少。才是健康的养生方式。

吃柑橘能喝牛奶吗

柑橘是秋冬水果市场的王者，可选择的品种很多，口感酸酸甜甜非常美味，但是也有不少关于柑橘和其他的食物同食后肠胃不舒服的报道。那你知道柑橘不能跟哪些食物一起吃吗？

吃柑橘能喝牛奶吗？

吃柑橘的时候最好不要喝牛奶。因为牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素c发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃柑橘；另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

吃柑橘后尽量少吃这几种食物

螃蟹

螃蟹属于一种海产品，尤其是其中含有的蟹黄比较受欢迎的，但是要注意，吃完柑橘之后不要吃螃蟹，果酸含量比较高，这两者相结合就容易使蛋白质凝固，影响到肠胃的消化与吸收，很容易引起肠胃疾病问题，大家要学会避免。

黄瓜

柑橘中含有的维生素c成分还是比较高的，但是吃完柑橘之后立马再吃黄瓜，黄瓜含有一些成分会破坏柑橘中的维生素c，这样会导致其中的营养物质逐渐流失。

萝卜

因为吃萝卜后人体会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并且代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。如果此时食用橘子的话，会使橘子中的类黄酮物质在肠道就被分解，转化成羟苯甲酸和阿魏酸，会促进硫氰酸对甲状腺的抑制作用，导致甲状腺肿。

常吃柑橘的好处

降低患癌风险

目前已从柑橘类水果中分离出30多种人体保健物质，包括萜类、黄烷酮、聚甲氧基、类胡萝卜素、香豆素、类苯丙醇等。其中，香豆素通过解毒酶使致癌物解毒，同时还能抑制癌物质的活性，已被科学家充分肯定有抗癌作用。

预防心血管疾病

研究显示，肥胖往往同时伴随着体内全身慢性低滴度炎症，并且氧化应激水平上升，这些都是诱发心脏病、糖尿病和肝病的重要因素。而柑橘类水果中富含的抗氧化剂——黄烷酮类化合物可以有效降低这些伤害，从而能够预防或延缓由肥胖引起的慢性疾病的恶化。

另外，柑橘类水果中含有的叶酸、维生素c及其他黄酮类物质也能提升抗氧化能力和抗脂质氧化作用，对降低胆固醇、预防动脉粥样硬化大有益处。

保护肝脏

国外的一项调查发现，每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3~4个柑橘的人，患酒精肝的几率要高出一倍。这主要是因为肝炎、肝硬化等肝病患者的抗氧化能力降低了。柑橘类水果中的类胡萝卜素和维生素c含量较高，这两种成分可提高抗氧化能力，对保护肝脏有好处。

延缓衰老

柑橘类水果中都含有大量抗氧化物质，包括黄酮类化合物、类胡萝卜素和维生素，这些抗氧化成分能有效清除自由基，使我们的机体免受自由基的侵害，一定程度上能够延缓衰老，保持机体年轻。

缓解便秘

柑橘类水果含水充足，并且含有较多的膳食纤维和果胶，可以促进消化，改善便秘，同时还能有效排除体内废物。

牛奶可以和黄瓜一起吃么

牛奶是生活中经常饮用的一种奶制品，含有丰富的蛋白质，每天一杯牛奶，可以补充人体所必须的蛋白质。黄瓜也是生活中经常食用的一道蔬菜，具有多种功效。黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。二者混合食用不会发生不良反应，不会产生有毒有害物质。