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主食吃得少影响健康吗

时间:2023-07-14 14:42:05 浏览:46

主食吃得少会影响健康,容易影响到人体的新陈代谢,严重的情况会造成身体组织和血管损伤,酸中毒,排便不畅,植物性的营养元素缺乏等,因此主食一定不可以吃得少。当然主食吃的过多也是不行,植物中的营养元素并不能代替动物性的食物的蛋白质,均衡营养非常重要,但是身体健康方面的问题,并不一定是少吃或者多吃主食所造成的,需要在日常工作生活各个方面养成正规有序的作息时间和生活习惯。

主食吃得少影响健康吗

延伸阅读

dhc的健康食品要怎么吃啊

使用方法以白开水送服。

保存方法:

1、每次服用后必须密封好包装袋,置于阴凉干燥之处;

2、开封后,请尽早食用完毕注意事项,对以上成分敏感者、长期服*人士或长期病患者,食用前请先咨询医生意见;

3、若服用后出现身体不适或过敏现象,请停止服用,并请教医生。建议用量每日3粒。

狗狗怎样吃才能健康

1、要有专用的碗:狗一定要有专用的餐盘。替爱犬买一个不锈钢碗,底部最好有一层防滑橡胶。沉重的陶碗不易打翻,但若有裂痕或缺角要赶快更换,以免滋生细菌。

2、要有清洁的水:让爱犬随时有干净的水可喝,并且每天更换足量的水,维持水盆清洁。狗排尿、排便和喘气,都会消耗水分,如果48小时没有水喝,爱犬就会脱水,甚至有生命危险。

3、幼犬需要一天吃三餐以上,六个月大时可减少到两餐。九个月以上的成犬一天吃一餐或者两餐。怀孕的狗需要平常一倍半的食物量。

4、确定主餐包含能帮助生长和修补组织的蛋白质,适量的脂肪酸能使狗毛闪亮,不要喂不新鲜或坏掉的食物。

晚餐吃什么健康

1、以清淡为主。

晚餐宜清淡,尽量选择脂肪少、易消化的食物。因为晚餐如果营养过剩,就会使大量的脂肪堆积在体内,造成肥胖,影响健康。此外辛辣刺激类食物也应尽量避免,因为其刺激性物质会引起中枢神经兴。

2、增加粗粮。

现代人生活水平提高,主食大都以细粮为主,事实上多吃粗粮对人身体非常有好处。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低糖尿病、肥胖症、高血压和心脑血管疾病的风险。

3、注意荤素搭配。

有些人为了减肥或是追求省事,晚餐不吃荤类的食物。事实上食物搭配与营养均衡才是健康晚餐的关键。肉类含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸,对身体能量的补给非常有好处。素食能改变荤食含饱和脂肪酸与胆固醇过高的弊端,弥补荤食缺乏膳食纤维和某些水溶性维生素的缺陷。两者搭配会使营养更丰富。

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