时间：2023-07-29 13:06:04 浏览：53
牛油果素有“森林黄油”之称，营养丰富因其不含淀粉跟糖份，所以适合糖尿症患者食用。富含维他命e，有助皮肤抗氧化，是天然的抗衰老剂。可以防止动脉硬化和贫血,还可以防止高血压。可以保护心脏、促过女性赫尔蒙分泌正常。
用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人，用此法最佳。
草莓牛油果能一起吃吗
草莓牛油果可以一起吃，可以一起打奶昔喝，也可以做成草莓牛油果泥，或者最简单的，涂在切片面包上，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。单丝牛油果不能和西瓜一起吃，会拉肚子。
减肥期间为什么不能吃牛油果
1、从牛油果的营养成分看，其脂肪含量高达15.3%，热量是一般水果的3倍以上。稍微吃一个大一点的牛油果，就相当于吃了近3碗（约100克）米饭。因此，如果试图通过用牛油果代替主食的方式来减肥，那么效果可能并不理想。
2、牛油果虽然含有丰富的脂肪，但是其中的蛋白质、矿物质、维生素和脂肪酸的含量也是很高的，营养非常丰富。
3、牛油果中还有能把脂肪分解成脂肪酸的酵素以及提高身体代谢的油酸。高纤维素还能帮助消化和排出毒素。
4、综上来说，牛油果在减脂期间还是能食用的，只要正确的食用适当的量，就完全没有问题。而且，它还是天然的抗氧化剂。
牛油果没熟怎么吃
要吃没熟的牛油果的话，可以借助工具把它碾碎然后再和炒鸡蛋等食物搭配在一起制作沙拉食用，这样不仅营养比较丰富，口感也会非常好。也可以把牛油果切开并在它中间的凹陷处放一些配菜，然后将它们一起放入烤箱中烤熟食用。
我们平时可能都经历过不小心切开没有成熟的牛油果并不得不把它吃掉的事情，这种牛油果吃起来往往都口感不好，其实我们可以使用一些特殊的方法加工牛油果，从而掩盖它不好的口感。
比如我们可以借助工具将没有成熟的牛油果碾碎，大约把它加工至和芝士差不多状态，然后再把它和炒鸡蛋等物搭配在一起制成沙拉食用，这样做营养极为丰富，口感也非常不错，放到冰箱里面冷藏之后味道还会更佳。
或者我们也可以把牛油果切成两半，然后在两边牛油果中间的凹陷处放置鸡蛋等食材，最后把它们一起放入烤箱中烤熟就可以了，这是市面上比较常见的一种甜品，非常适合小朋友食用，所以要是牛油果没熟的话大可以用这种方法试试。
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