时间：2023-08-21 15:42:04 浏览：57
炎炎夏日，出汗特别多，盐分流失也很严重，所以我们要补充能量。特别是对于正在长身体的小朋友来说，骨头汤是非常好的补钙增强免疫力的食物。今天我用猪腿骨来做一个营养美味的腿骨玉米山*汤跟大家一起分享。
把买回来的腿骨放入清水中浸泡5分钟，把血水浸泡出来。
把骨头清洗干净后，冷水下锅，烧开后，把骨头焯5分钟左右。焯水的间隙，我们把新鲜的玉米清洗干净后切成小段备用。
把山*去皮后，切成小段，用清水冲洗干净后沥干水分备用。
腿骨焯水后，用冷水冲洗干净，沥干水分。
把食材放入砂锅中，加入适量的开水，大火烧开后转中小火慢慢炖2个小时左右。
总结1、腿骨焯水，玉米和山*切块
2、把食材放入砂锅中，加入适量的开水
3、大火烧开后转中小火慢慢炖2个小时左右即可
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