男人早上吃什么最好

1、西红柿：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管；

2、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，可以补充卵磷脂，提升短期记忆力和学习力；

3、胡萝卜：胡萝卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效；

4、大蒜：具有强烈的杀菌力，它能促进维生素b1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳；

5、绿茶：富含了红茶所没有的维生素c，维生素c是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。

男人早上吃什么最好

延伸阅读

男人吃猪腰子有什么好处

猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、通膀胱、消积滞之功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

适用人群:一般人群均可食用。

注意:血脂偏高者、高胆固醇者忌食。

爆炒猪腰做法：

主料:猪腰200克。

调料:油、盐、柿子椒、黑木耳、干辣椒、料酒、白醋、花椒、味精、胡椒粉。

制作步骤:

1、将猪腰洗净，剖两片，去掉猪臊，切花刀；

2、碗里放入清水，加姜丝、少量花椒、几滴白醋，放入切好的腰花浸泡30分钟；

3、青椒去籽切片，干辣椒切断葱姜蒜备用，泡好的木耳洗净备用；

4、将泡好的腰花捞出，洗净沥水，加适量玉米淀粉，用手抓匀备用；

5、将料酒、酱油、胡椒粉、味精、盐、葱花、少量的水搅拌均匀备用；

6、起锅放油烧热，放入腰花滑熟，捞出控油，锅里留底油放姜蒜、干辣椒爆香；

7、放青椒、木耳，翻炒片刻，放入腰花，倒入兑好的料汁，快速翻炒片刻即可。

男人吃什么补肾

1、鸽肉，白鸽的繁殖力很强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

2、虾，男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

3、牡蛎，牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入*。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。牡蛎壳是一味中*，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能。可以和山*、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。

男人吃香菜好吗

香菜在日常生活中十分的常见，它有着特殊的气味，味道比较的奇特，但能够去除肉味的腥味，经常会被用在调味用，也经常用于装饰。那么男人吃香菜，本期的健康饮食文化，为你解析。

香菜的营养价值

香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显着的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。

香菜（芫荽）营养丰富，内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等，其挥发油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等，可开胃醒脾。香菜内还含有苹果酸钾等。香菜（芫荽）中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量；香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。

男人吃香菜好吗？

1、气虚

香菜在中医上属于发散性食物，在食用之后对身体内的精气有发散作用，食用过多会损耗精气，严重时可出现气虚之症。平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的气虚男性更不能吃香菜。

2、杀精

香菜在很多地方也被称为阳痿草，主要是其挥发性油对前列腺有刺激作用，食用过多可抑制睾丸酮的生成，也就是说有一定的杀精作用，在备孕期的爸爸妈妈建议远离香菜。

3、变黑

男性的皮肤也需要定期的保养，在饮食上也需要注意很多地方，香菜中含有大量的黑色素，食用之后可直接储存在皮下，男性经常食用容易变黑，尤其在夏天，还可能引起光敏性皮炎。

4、精神差

香菜味辛，有发散功效，食用过多或者经常食用都会损耗精神，使人容易疲乏，记忆力下降。