时间：2023-09-12 09:48:04 浏览：97
松子好吃，松子是松树的种子，松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中*，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。
价值如下：
1、祛病强身，促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分，多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。
2、软化血管，防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等，一方面能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，降低血脂，
儿童松子一天吃多少粒
儿童松子一天吃20粒。松子又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一。富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。是重要的中*，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。
松子每天吃多少合适
1、一般情况下每天吃30粒是比较合适的，吃过了容易发胖，还会上火，小孩子吃松子更不宜多，一般15粒为宜，因为松子的油性较大，小孩子的消化系统比较弱，吃太多会消化不良。另外，吃松子多了容易引起口干舌燥，需要适当补充水分。
2、松子仁中含有较丰富的蛋白质、脂肪，维生素及矿物质，松子仁中的脂肪中大部分是油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，有预防心血管疾病的效果，适量吃松子是对健康很有好处的。但是松子的热量也很高，所以不建议一次吃太多，可以每天吃一点。
松子怎么吃炒还是煮
原料：松子1公斤，白糖20克，黄沙500克。 操作： 1.先将白糖化成半杯40克糖水，待用。 2.把沙子放入锅内炒干、炒烫，然后将糖水倒入炒匀，等糖烟刚一冒出，即将松子放入，不停翻炒（火不要太急）。 3.翻炒五六分钟后，取几粒松子砸开，如仁已呈黄色即熟。 4.筛净沙子，待松子晾后方可食用。
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