时间：2023-10-02 10:18:06 浏览：72
瘦人吃蛋白粉的建议如下。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来，所以瘦人可以适量多吃蛋白粉。
蛋白质的选择。
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果比较好，因为缺少阻碍吸收的植物纤维。喝高蛋白奶粉可以提高蛋白质的摄入效率，会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
什么鱼吃蛋白虫
能够吃蛋白虫的鱼有很多，其中，比较常见的有曼龙鱼、马甲鱼、丽丽鱼、孔雀鱼等等。如果想要用养鱼的方式来除去水缸中的蛋白虫，那么需要注意，不能选择对原来鱼缸中生物有影响的鱼。在喂鱼的时候不要喂得太饱，否则它们就只会吃饲料，而不吃蛋白虫了。
蛋白粉的正确吃法
1、首先要强调绝对不能使用沸水冲泡，因为蛋白质由多肽组成，如果遇到高温、强酸等会失效，完成丧失了营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。
2、蛋白粉睡前和训练前后30分钟都可。
3、蛋白粉可以和氨基酸、维生素片、蜂蜜、肌酸一起服用，这些相互互补不会冲突。
煮熟的鹅蛋蛋白稍有点黑能吃吗
有黑点有是表示该蛋发育时间较长，胚胎已经快要产生，此时的蛋更富营养。
鹅蛋营养分析：
1、鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。
2、鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收。
3、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用。
4、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用。
5、鹅蛋中的维生素也很丰富，有丰富的维生素、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。
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