时间：2023-10-17 19:24:03 浏览：21
吃粗粮对人体的好处有以下几点：
1、粗粮也就是复杂碳水化合物。可以缓慢释放人体所需要的能量，增加饱腹感，对减脂或维持体形都是非常好的能量来源；
2、粗粮含有纤维素可帮助消化系统，促进营养的吸收；
3、复杂的碳水化合物是不太可能导致血糖水平突然增加，所以对于血糖过高的人来说也是有帮助的。
什么水果最适合早上吃
苹果、梨、葡萄等水果适合在早上吃。
人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时应食用易于消化吸收的水果，比如苹果、梨、葡萄等水果，以供工作或学习活动的营养所需。
早上吃水果的好处：可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可使人神清气爽。
每天早上吃鸡蛋能长高吗
因人而异：
1、个体对食物的分界消化吸收能力有差别。
2、如果对鸡蛋不耐受，则不能食用鸡蛋。
3、吃的不适当会引起慢性疾病。久治不愈或者频繁发作的慢性疾病有可能与日常普通饮食有关。例如米、面、鸡蛋、牛奶等。
4、身高受遗传因素、营养状况、生长激素水平和运动状况等影响,鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂对身体发育有一定促进作用 。
鸡蛋：又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。
早上的粥晚上还能吃吗
早上煮的粥到中午或晚上，如果没有发生变质的话，是可以热着吃的。如果是夏天，早上煮的粥不放在冰箱里的话，可能会馊的，那就不能吃了，还有，如果不采取防护的话，被苍蝇叮过的，也不能吃了，不卫生。
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