时间:2023-11-28 08:36:03 浏览:84
但是鹌鹑蛋红枣糖水更加好。鹌鹑蛋被称为“动物中的人参”,适宜作为滋补的食疗品。鹌鹑蛋含有的含有的胆固醇含量比鸡蛋要少,而磷脂含量却比鸡蛋要高。鹌鹑蛋有助于对少儿的大脑发育。 鹌鹑蛋的营养价值很高,最适合体质虚弱、营养不良、气虚不足者和少年儿童生长发育者食用。但是老人不适宜吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋也可以和银耳一起吃,有补益脾胃,润肺滋阴的功效。
材料:红枣250克、鹌鹑蛋适量、红糖适量。
做法:
1、准备好红枣和鹌鹑蛋,红枣洗干净;
2、红枣清洗干净,和清水一起放入锅里,用高压锅煮35分钟;
3、另起锅加清水煮熟鹌鹑蛋,煮熟后剥壳;
4、红枣煮好后,加入剥好的鹌鹑蛋和红糖再煮10分钟即可。
红豆吃哪种好
红豆分为赤小豆和红小豆,而吃赤小豆比较好。中医上红豆指的是赤小豆,赤小豆形状偏尖长。因为赤小豆的入**效好,其含皂草甙物质,具有通便利尿和消肿的作用,而且常吃可以清血,消除内脏疲劳,还有不错的减肥效果,而且祛湿效果是比红小豆的要好。
早餐可以吃红豆吗
同时红豆还蕴含多种营养。
1、红豆富含铁元素,多吃红豆,有补血、促进血液循环的效果;
2、红豆含有丰富的b族维生素与皂苷,不但能够减少脂肪囤积,还能够排除体内多余水分,对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果;
3、红豆富含膳食纤维,有助于肠道蠕动,并能清除肠内废物,预防便秘;
4、红豆本身含有丰富的纤维素、配糖体及三萜皂苷,常吃红豆可净化血液、消除疲劳,对心脏病、肾脏病患者都有所助益。
吃红豆的好处
1、经常吃红豆是能够起到消水肿的作用的,红豆有瘦腿,瘦脸以及消水肿的功效,而且红豆中含有的热量是比较低的,红豆中还含有丰富的优质蛋白,要比鸡肉、鱼肉中的蛋白还要高,而且还有利于吸收。
2、红豆还有祛湿清热的作用,经常吃红豆的话,是能够具有清热利尿、祛湿排毒作用的。红豆中含有丰富的铁质以及维生素b12,是能够起到补血补铁作用的,特别是哺乳期的女性经常吃红豆是可以避免贫血现象的发生。
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