月子必吃的12种水果

1、适合产妇吃的水果包含有樱桃、荔枝、苹果、橙子、蓝莓、橄榄、梅子、猕猴桃、桃子、葡萄、榴莲以及木瓜等等，这些水果都是温性或者是热性的水果，吃这样的水果可以避免出现含量侵袭情况。

2、同时，这些水果里面的营养也比较丰富，平时适当吃一些可以预防便秘和帮助产妇身材恢复，对产妇而言，多吃这样的水果是好处非常多的，但是，如果产妇本来就上火的话，像荔枝这样容易诱发上火的食物则不建议吃。

月子必吃的12种水果

延伸阅读

产后应该怎么吃水果

1、处于月子里的产妇吃水果肯定不能凉着吃，要让水果温热一下才能吃，但是如果太热就会改变了水果的营养成分和口感，大部分水果加热后都会有一种酸酸的口感，如果是用热水浸泡三到五分钟，这样口感就不会有太大的变化，而且营养也不会有所改变。

2、月子里吃水果一定要在饭后，因为口服吃水果对胃非常的有害，吃过饭过半小时之后再吃，这样更容易消化吸收而且不会刺激肠胃。

3、月子里吃水果如果担心吃了之后不舒服，可以用破壁机或者榨汁机把水果榨成汁来喝，因为吃水果只是为了吸收里面的营养，而果汁可以加热还不会有太强的饱腹感也比较好吸收，所以鲜榨果汁也是吃水果的一种好方法。

4、月子里可以吃的水果都是比较温和的，例如火龙果，芒果，桃子和葡萄，但是西瓜或者柚子这些性比较寒凉的水果是不能给产妇吃的。

蔬菜水果里的虫卵吃进有事吗

蔬菜水果里的虫卵吃进去没事，蔬菜水果里的虫卵，属于植物害虫或寄生虫，进入人体消化道内就会被消化掉，而且虫卵是高蛋白高营养的东西。

大部分果蔬里的虫子是无毒的，它们是以水果的营养为生，本身并不存在毒性，更不会攻击人类。消费者不慎吃到这些虫子，只会产生一时的心理障碍，对身体不会造成伤害，因为这些虫子只是一种蛋白质而已，完全不必谈虫色变。对人体有害的是寄生虫，比如蛔虫之类，这类虫卵吃了会引起人体寄生虫疾病，所以水果、蔬菜千万要洗干净，因为这类虫卵都是附着在表面的。

坐月子可以吃哪些水果

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素c含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素b、 c、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。

6、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以把葡萄作为补血圣品。

7、菠萝

味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素b1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。