时间：2024-03-23 10:36:02 浏览：58
1、食材：土豆30克、胡萝卜30克、南瓜30克、青椒30克、洋葱30克、油20克、水50克。
2、土豆胡萝卜切块。
3、青椒切片。
4、洋葱切片。
5、南瓜切块。
6、锅中热油加土豆胡萝卜翻炒断生。
7、加入其他蔬菜翻炒。
8、加水没过蔬菜中火炖15分钟。
9、一份营养美味的蔬菜咖喱就做好了。
减肥可以吃什么水果蔬菜
苹果可以代谢体热，防止下半身肥胖。菠萝中含有大量蛋白酶和膳食纤维，有助于肠胃消化减肥。西葫芦可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动和排毒。它的果胶还能促进铅、汞和锰在胃管中的排出，调节人体血糖水平，防止血糖突然上升和突然下降。菠萝能去除肠道中多余的脂肪和其他有害物质，对预防和缓解便秘症状有显著效果。西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素a的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近。
是不是所有的蔬菜都能生吃
以下几类型蔬菜不能生吃。
1、十字花科类蔬菜，如西兰花、菜花等。
2、含草酸较多类的蔬菜，如菠菜、竹笋、茭白等。
3、芥菜类蔬菜，如大头菜等。
4、马齿苋类的野菜。
5、此外，莴苣、荸荠、扁豆、土豆、芋头、山*、豆芽等也不宜生吃。
咬春吃哪种蔬菜
1、萝卜。在“立春”节气，我国民间讲究要买个萝卜来吃，叫做咬春，因为萝卜味辣，取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。既为防病，又有迎接新春的意味。
2、萝卜含有大量糖类、多种维生素、碳水化合物、钙、磷、锰、铁、粗纤维及蛋白质等营养成分，食用价值极高，萝卜为半耐寒性蔬菜，种子在2℃-3℃便能发芽，适温为20℃-25℃。幼苗期能耐25℃左右较高的的温度，也能耐零下2℃-零下3℃的低温。萝卜茎叶生长的温度为5℃-25℃，适温为15℃-20℃。肉质根生长的温度为6℃-20℃，适温为18℃-20℃，当温度低于零下1℃-零下2℃时，肉质根会受冻。
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