上火吃什么清淡菜

1、茄子：研究发现，茄子是下火灵丹妙*，是由于茄子中存有一种特异性蛋白，这类物质可以激起人体内人体免疫系统的防御力作用，增加抵抗力，消除身体的有害物，是下火能人。苦瓜的吃法许多，可拌凉菜、烧炒，把茄子切一片煮茶和，在果汁机里榨之后立即喝，茄子烧鸡蛋。假如确实不忍心吃不消苦涩味把茄子切一片后在食盐水里泡一会苦涩味会缓解。

2、青笋：吃过窝笋之后会觉得味儿略苦，可合理刺激性胃蛋白酶的代谢，降火，清热解毒，止咳化痰的作用非常好。青笋能够烧菜吃，拌凉菜着吃，都能降火。调着吃：把青笋切割成条，在沸水里溜一下，捞出来，放入盐，油和别的佐料。炒：一般的烧菜就可以。青笋还可以活者吃，自己平常吃的情况下削了皮立即吃。

3、莴笋：研究表明，莴笋有清肝火解郁火的作用。干燥的情况下，人通常觉得口干口渴、喘气胸闷气短，全身难受，此刻常吃些莴笋有利于清热去火，去病强身健体。值得一提的是肝火太旺，及睡眠质量不好、头痛、皮肤不光滑的人还要多吃芹菜。顺带再聊一句，便秘的人还可以吃芹菜哦。

4、百合花：百合花具备清宁心安神、消除余热回收、利咽消肿的作用，针对减轻热症余热回收，清热去火有非常好的实际效果。百合花和黄菊花一起煮茶适用内火、咽喉肿痛的降火。百合花还能够和纯蜂蜜一起用能够清热解毒止咳润肺哦。

5、四季豆：四季豆有清热去火、活血、止疼、袪风通脉、宽肠利气、消肿之作用，四季豆性属凉、味香甜，因此吃些四季豆能降肝火，除干躁。四季豆的价钱不贵，每个人都能够吃起。茄子的吃法许多，能够炒，能够炸。

6、连藕：连藕能够清热解毒生津止渴、止咳润肺、清热解毒除烦、降火散血。熟着吃能健脾和胃、益血补心，有助消化、解渴的作用。连藕活者熟着都能够吃。直接生吃：鸭胗粘白砂糖。

上火吃什么清淡菜

延伸阅读

宝宝上火吃什么好

1、一般情况下，当孩子上火时，家长应首先判断导致孩子上火的因素有哪些，只有这样才能在短时间内快速消除孩子上火的症状。

2、通常当孩子上火时，家长可以多喂孩子喝些水，并且要让孩子保证充足的睡眠。如果是母乳喂养的话，母亲的饮食就需要注意了，要尽量的清淡。可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，不要吃太多油腻和辛辣刺激性的食物，不然宝宝吃了奶水也是会引起上火的。除此之外，室内要保持通风，要有适宜的温湿度，同时还需要注意保暖。平时家长们可以多带孩子出门参加户外活动，锻炼身体，以增强体质。

3、若孩子生活的症状经过调整后，还是没有发生好转，建议家长应及时带孩子去医院就诊，根据检查结果，在医生的指导下对症处理。

吃南瓜上火吗

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和钙、磷等成分，其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视，不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用；

据《滇南本草》载，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用，近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大南瓜子可治前列腺肥大、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用；

如果说南瓜是上火的话，吃了也是值得的，不过南瓜是不会上火的，它有解毒的功效，另外也可以帮助人体新陈代谢。

吃桔子上火吗

1、如果吃太多得桔子得话，也会导致上火的，一般情况下，每天吃两三个桔子就可以了。也可以适当得吃一些其他得水果，补充足够得维生素c，如果吃橘子，一次就吃得太多得话，很容易引起上火，建议大家一定要注意。

2、可以适当得吃一些其他得水果，像猕猴桃，苹果，梨或者是香蕉等也能够补充维生素c，同时建议大家还应该要注意适当得多喝水，促进排泄，提高自身抵抗力。

3、另外，在饮食上也应该要注意以清淡为主，少吃多餐，不要一次性吃得太多，另外还应该注意保持心情舒畅，不要有太大得压力。同时还应该注意，像肠胃功能欠佳得患者一定要注意，不要吃太多得橘子，以免出现皮肤变黄得症状。另外，橘子还应该注意不要与牛奶一起吃，以免造成腹痛，还有腰膝酸软得症状。