时间：2024-04-05 19:36:03 浏览：79
1、体内湿热时，可以食用的食物有冬瓜、绿豆、苦瓜、丝瓜、薏仁、黄瓜、鸭肉、红豆等，能够清除湿热，调理湿热体质。
2、建议：平时在烹煮食材的时候需要以低脂低盐为主，并且可以适当进行运动，避免辛辣等刺激性的食物，改善体质。
去湿热吃什么食物
1、脾胃湿热，患者要适当摄入有清热利湿作用的食物，如冬瓜、绿豆、红豆、黄瓜、薏苡仁等，多进食一些富含维生素和纤维质的食物，宜清淡饮食，不吃或少吃甜腻、辛辣、油炸、肥甘食物。
2、肝胆湿热、膀胱湿热及大肠湿热，一般情况下都属于病理范畴，需要找专业医生治疗，食物可能起不了什么作用。中医认为，高蛋白高脂肪的动物肉类吃多了，就容生痰、生火、生湿，具体吃什么食物不重要，关键是吃清淡的饮食，不给脾胃增加负担。
湿热吃什么*
首先，脾胃湿热，中医证候名，亦称中焦湿热。是指湿热蕴结脾胃，脾胃运化受阻，可见全身湿热症状的病理变化。多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。
其次，脾胃湿热证的形成，虽有多种病因，但脾胃功能状态是决定因素。脾胃虚弱，不能正常运化谷物水液，水反为湿，谷反为滞，湿和滞久则化热，可形成湿热。
最后，也可以用一些温胆汤，他主要是由陈皮、半夏、茯苓、枳实、竹茹、炙甘草、生姜、大枣等*物组合而成的。原“治大病后，虚烦不得眠，此胆寒故也，又治惊悸”。但是要注意使用的*味量的大小。
湿热吃什么食物好
1、可以排解湿热的食物：
（1）豆腐：清热，排毒。
（2）红糖：性温，入肝经、脾经，逐湿。
（3）薏仁：性凉，入脾经、胃经，健脾，逐湿。
（4）芡实：性平，入脾经、肾经。
（5）白术：性湿，入脾经、肾经，健脾，燥湿。
（6）老冰糖：性平，入肺经、脾经，维族人以冰糖为健脾胃之*，单晶的无效。
（7）鸡内金：鸡胃能消化沙子，可见很强大，能补脾健胃。
（8）粗粮：多吃粗粮，多吃面食，少吃电饭锅煮的米饭，湿气大。
（9）小米：小米，入肾经兼入脾胃经，能除脾胃的湿热。
2、湿热体质的饮食禁忌：
（1）少喝凉茶。不要认为自己湿气重，凉茶又有清热去湿的作用，便一个夏天不停的喝，过度祛湿，有可能将体质转化为阴虚，贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理，何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多，饮食太冷所致。
（2）水果不能乱吃。夏秋季节，樱桃已经普遍成熟，而荔枝也已上市，但是湿热体质应少食荔枝、樱桃，不过兼有阳虚体质则可以适当吃一些。
（3）忌啤酒。对于男性来说，忌啤酒实在是很残忍，不过想到外浊内湿的身体环境，还是最好忍忍吧，毕竟饮食中湿热之性最大的就是酒了。尽量不要去碰高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪，海腥鱼类等。
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