时间:2024-04-06 09:54:03 浏览:17
1、桂圆,龙眼滋养气血,特别是弥补体内的精气,一般来说,如果体寒还月经推迟,月经有血块很严重的时候,可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。
2、银耳,银耳具有美白效果,可以补充皮肤缺乏胶原蛋白,它是一种很好的美容食品,但它也可以增强你的精神,补充你的血液。
3、红枣,大枣是特好的食材,如果你的体内血不是很多的话,可以吃大枣来增加点血,大枣具有滋养的好处,大枣可以生吃也可以煲汤都可以。
4、苹果,如果你每天吃一个苹果,它就会变得很年轻,这句话有点夸张,但通过吃苹果,你可以迅速补充缺乏铁,血液的主要成分。
5、豆浆,豆浆天然温和,可以延缓女性的月经周期,延长美丽的时间,早上喝豆浆很好,所以你累的时候可以喝豆浆,对于补气血有很好的作用。
鸡炖什么补气血
鸡炖当归、黄芪、大枣、生姜、人参、枸杞等补气血。枸杞,是茄科、枸杞属植物。枸杞是商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属物种的统称。宁夏枸杞在中国栽培面积最大,主要分布在中国西北地区。其它地区常见的品种为中华枸杞及其变种。宁夏中宁枸杞获评农产品气候品质类国家气候标志。
乌鸡炖什么补气血
1、乌鸡本身就具有益气补血、滋养肝肾、提高免疫力、补充各种微量元素的功效。
2、在益气补血的乌鸡汤中,可以放入黄芪来补气升阳、益卫固表。
3、可以加入太子参或者党参来益气补血。
4、如果偏于阴虚,可以在其中加入西洋参,以益气滋阴为主。
5、对于补血,可以用枸杞、当归、五味子等来敛阴、养血、补血。当归还能够起到润肠通便的作用,使补而不滞。
6、还可以在乌鸡汤中再加上一些佛手,或者加上砂仁进行化湿醒脾,使补气血的过程不至于过于滋腻。
早餐吃什么补气血
1、鸡蛋黄。鸡蛋是我们生活当中很常见的食物,其中鸡蛋黄含有丰富的营养成分,虽然它的胆固醇含量比较高,但是其所含有的铁质也是相当丰富的,每100克鸡蛋黄当中大约含有7毫克的铁元素,是一种非常棒的补血补气的食物,早餐可以适当的吃一些鸡蛋黄来补血。
2、胡萝卜。胡萝卜也是我们生活当中常见的蔬菜,它含有大量的维生素b和维生素c,同时还含有一种非常特别的营养元素胡萝卜素,这是一种补血效果极佳的营养物质,早餐的时候喝一些胡萝卜煮的汤水,可以很好的补充身体所流失的气血。
3、红枣。红枣一直都被认为是补血的佳品,它含有非常丰富的维生素以及氨基酸、果糖等营养成分,并且还含有大量的环磷酸腺苷成分,这种成分可以加快我们身体的新陈代谢,增强骨髓造血功能,使血液当中的红细胞含量更加丰富,所以早餐可以适当的吃一些红枣。
4、南瓜。补血之妙品。被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素b12的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作,锌则会直接影响成熟红血球的功能,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
5、红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补气养血及预防贫血的功效。
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