时间：2024-04-30 18:14:03 浏览：25
1、乌鸡:养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
2、红糖:益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
3、黑芝麻:黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
4、红枣：养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
5、猪肝：患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
6、藕：藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
7、桂圆肉：益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。
8、黑豆:助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
9、黑木耳:养阴补血、润肺明目。
10、胡萝卜:入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
吃什么食物越吃越瘦
1、减肥最重要的是会吃，而不是刻意的去节食，鸡蛋是减肥首选，含有丰富的蛋白质，给人以饱腹感。
2、苹果，苹果能够补充身体的维生素，而且非常有助于肠胃蠕动，吃了只会瘦。
3、芹菜，当然吃芹菜最好是水煮一下，放点橄榄油或者麻油拌着吃，含有粗纤维，让你瘦成一道光。
4、豆制品，腐竹，豆皮，豆腐，都是减肥最佳食物。
5、爱喝饮料的朋友，可以将饮料转换为鲜榨蔬菜汁，或者果汁。
6、爱吃红薯的姑娘，如果觉得饿了可以来块烤红薯，或者煮红薯，饱腹感极强，而且越吃越瘦。
健康又瘦脸的五个食物瘦脸小妙招
菠菜：小小一把菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。
胡萝卜：胡萝卜营养很丰富，但同时它有股“怪味”，让有的人不容易接受。但胡萝卜有很好的瘦脸功效，在鲜榨的胡萝卜汁里加点蜂蜜，风味更佳，养颜又美容。
坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
吃哪些食物是能够瘦脸
牛奶具有美白的作用，有很多爱美的mm们，选择牛奶作为美容产品的首选，而西洋芹作为食材，他是可以降血脂的，这一点相信大家不太了解，而当牛奶和西洋芹组合到一起，那绝对是美白燃脂的，最好的选择，把二者搅拌后饮用，可以起到瘦脸的作用。
大家知道柿子饼吗？柿子饼的外形并不是很受人喜欢，但是它的营养价值却是非常高的，且其中含有维生素c，相信很多人不知道吧！而且它还能促进的肠胃消化，它在瘦脸当中也是排行最高的，mm们可以尝试吃一些柿子饼来瘦脸。
蜂蜜可以用水冲着喝，也可以和其他的一些美容产品互相搭配涂抹在脸上，其他我美容的功效，但是蜂蜜和胡萝卜凑到一起，绝对是一道绝佳的饮品，只要将二者一起搅拌，每天喝上一杯，就能起到美容排毒的作用，还会对你的脸部起到消除水肿都作用哦。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
