时间：2024-05-07 08:42:03 浏览：71
1、食材：苹果适量、车厘子适量、葡萄干适量、酸奶1盒。
2、准备一盒酸奶，酸奶要原味的。
3、苹果洗净去皮，切成小块。
4、车厘子洗净，去掉核，切成小块。
5、葡萄干洗净备用。
6、将苹果，车厘子，葡萄干放入碗中，倒入酸奶。
7、稍微搅拌一下，酸奶水果捞就做好了。
常吃水果蔬菜好处
1、水果蔬菜中通常富含各种维生素，维生素c，b族维生素，维生素e等，很多水果蔬菜中都含有，这些维生素有一定的抗氧化作用。
2、对于维持机体的营养均衡，抗衰老都有着非常重要的作用，身体营养均衡，对于多余尿酸的排泄机能也会增强，尿酸的代谢能力有所恢复，高尿酸的问题会有有所缓解。
3、多吃蔬菜水果，可以增加人体膳食纤维的摄入，膳食纤维对于调节肠道菌群，保持肠道缓解有非常重要的作用，而我们体内多余的尿酸。
4、蔬菜含水分多，能量较低，还富含叶酸、铁质；水果的碳水化合物含量一般比蔬菜高，主要以果糖等单糖、双糖的形式存在，此外水果大多数含有丰富的有机酸，如柠檬酸、酒石酸等。
吃花姑娘水果好不好
吃花姑娘水果好。
菇娘的浆果是一种食用与*用为一体的高级新型营养保健草本水果。菇娘浆果含有人体所需的多种维生素，新鲜浆果中含维生素b的复合体比番茄高3倍，含糖量超过葡萄，含果糖百分之三十左右，并含有18种氨基酸及适量的微量元素。菇娘鲜果还有一定的保健*用价值。它含有大量的橡胶酸铁铵，对再生障碍性贫血有一定的疗效。成熟浆果，鲜食味道甜酸适口、风味极佳，也可制蜜饯、果酱等。
水果冻了还能吃吗
1、水果受冻之后是不可以吃的，因为水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。
2、我们吃水果时，常感觉有酸的味道，但这并不表示他们是酸性食物。酸性口味是因为水果含有机酸，例如柠檬酸、苹果酸、钾盐、酒石酸等。这些有机酸能在体内完全代谢，最后身体中只剩下钾，所以它们是碱性食品。至于像番茄、柑桔类的有机酸（枸橼酸、抗坏血酸、草酸等），在体内完全代谢成二氧化碳、水和能量排出体外，所以不会囤积在体内。而碱性食物，如蔬菜、水果与豆类食物，含有丰富的钾、钠、钙、镁等阳离子，可以抵消过多的酸性成分，维持血液呈弱碱性的生理状态，保护体内的生态平衡。
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