时间：2024-05-16 17:36:06 浏览：86
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等多种营养成分。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养必备品，不过吃荔枝多了容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
柠檬具有美白的作用是很多人都知道的，因为柠檬含有十分丰富倒入维生素c，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效。
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养物质。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是想要拥有美白肌肤的人一定要多补充的营养素，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
吃那些食物可以美白
1、水：水参与人体的整个循环，很多废物都是虽尿液汗液排出，对人体有很大用处。这里也并不是说只喝水就可以变白了，但是每天补水是必须的，早上空腹喝一杯温开水对身体很好，可以排毒养颜。
2、富含维c的水果。很多水果中都有维c，我们了解最多的也就是柠檬、西红柿，其实还有山楂、苹果、葡萄、枣等食物。但这里要注意脾胃不适很多水果是不能吃的，特别是胃炎、胃溃疡不要吃过多的柠檬。
3、多吃能美白的蔬菜。比如西红柿、白萝卜、洋葱新鲜绿色蔬菜等。卷心菜、花菜可以抑制黑色素生成平时也可以适当的食用。
4、平时食物可以喝牛奶、豆浆美白，也可以多吃一些银耳、枸杞、大枣、百合。牛奶里面有很多物质对皮肤很好，多喝牛奶也可以补充微量元素，对人的身体很好。喝豆浆可以美白，还能预防皮肤衰老。
5、想美白的禁忌。不要吃油腻生冷的食物，平时不要熬夜对身体不好而且会加速皮肤衰老。平时多运动可以促进新陈代谢，人健康了，皮肤会由内而外的看起来光泽好看。平时也要注意防晒，尽量不要在烈日下活动，不仅会晒黑还会晒伤皮肤。
吃什么排毒养颜美白
1、西红柿。西红柿含有丰富的微量元素，其中的胡萝卜含量是最高的，它不仅可以抗氧化，还可以满足人体上的多种维生素成分，对抵抗衰老有着很大的作用。
2、胡萝卜。β-胡萝卜素食用后可以在小肠中转化为维生素a，因此秋季多吃胡萝卜可以达到一定的排毒效果，使皮肤更显光泽、柔嫩，更具弹性。
3、石榴。经常吃石榴可以有效促进新陈代谢，并且还能补充体内能量，石榴不仅有卓越的排毒功能，还有很强的防辐射作用，可以达到美容养颜的效果。
4、柠檬。柠檬含有丰富的柠檬酸以及高度的碱性，可以帮助肺部进行排毒，而且对皮肤有一定的美白、抗氧化功效，甚至还可以改善体内的血液循环问题，令全身的毒素都可以有效排除，起到排毒养颜的作用。
美白吃什么水果好
1、西红柿，西红柿里面含有非常丰富的营养物质，维生素c的含量非常高，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上，大概15分钟以后清洗干净，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。
2、柠檬，柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高，能够消除色斑，增亮皮肤，还可以让皮肤变得更加水润，让抵抗衰老的速度变得更快，柠檬里面还含有非常丰富的果酸，能够让皮肤角质软化，达到去角质作用。
3、草莓，草莓的美白效果也非常不错，但很多人并不知道，一部分的人只知道草莓可以达到美白牙齿以及改善油性皮肤作用，其实美白皮肤的效果也是相当不错的，如果想要达到快速美白效果就可以用草莓炸成汁后涂抹在脸上，能够避免黑色素沉淀，能够起到祛痘作用。
4、菠萝，菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素，能够让血液里面的纤维蛋白被溶解，能够清理肠道，美白皮肤，让皮肤真正的变白，让气色也变得更加不错，又能够起到解油腻效果，对于想要美白皮肤，保持好身材的人来说就非常不错。
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