吃什么菜可以让自己皮肤好

1、豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

2、白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素c。而维生素c是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

3、胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助排除人体里的有害成分，让肌肤看起来更加细腻红润。

4、芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

5、甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

6、蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

7、西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，雀斑淡化。

8、黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

9、冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。丝瓜。丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

吃什么菜可以让自己皮肤好

延伸阅读

王者荣耀营地币换皮肤

1、王者荣耀营地币抢皮肤技巧：

2、对着北京时间一到12点就马上进去看一下能不能兑换，一个可能是进去刚好能换，这种就不需要其他操作了，直接换就可以，但是有一个可能参与兑换的玩家太多，官方把速度比较慢的那个退掉，也就是没拿到皮肤但退还营地币。

3、如果进去没有办法换，显示维护中，这个一定要马上退出界面重新进去，一直出现维护中或者兑换次数空的情况不要管，多进去几次，不过最多1、2分钟就结束了，这种是容易出现异常情况，所以可以刚好兑换到。抢不到其实玩家也不需要担心，这个每日都会更新次数，每天都这样试一试就可以了，另外营地币奖励虽然会更新，但营地币是不是重置的，就算换了英雄皮肤，仍然可以继续兑换，所以不会过期只是晚一点换而已。

手上皮肤很黑怎么办

多是由于体质湿气过重或者过敏等原因造成的，建议积极口服维生素c，地塞米松、氯雷他定、西米替丁一块治疗，同时静脉推注葡萄糖酸钙、西米替丁、地塞米松、维生素c，症状很快就可以得到改善，也可以外用皮白金软膏，期间注意饮食宜清淡，忌辛辣刺激的食物及鱼虾等发物、勤洗澡。可以多吃点维生素含量高的食物，比如豆类，牛奶，肝脏酵母，绿叶蔬菜，香蕉，糙米等。

促进皮肤新陈代谢的方法

1、想要促进皮肤的新陈代谢，可以通过多吃一些富含维生素的食物来进行调理，比如说像多吃一些橙子、柠檬、苹果等食物。而且也可以多吃一些蛋白质以及纤维丰富的食物，可以帮助消耗身体内中过多的卡路里和热量。同时患者也可以通过多补充皮肤的水分，患者可以通过多喝水以及锻炼肌肉的方式。

2、也可以做一些运动。比如说一些瑜伽有氧运动，可以帮助促进新陈代谢加快，燃烧身体内多余的脂肪。新陈代谢如果过于缓慢，会造成患者的皮肤细胞出现有衰老的情况。而且会造成患者的皮肤过于干燥，或者在有伤口的情况下，容易不愈合表现。