时间：2024-05-30 17:36:09 浏览：74
1、直接食用：清洗干净，然后用刀削掉五个菱角，主要只需要削掉较薄的菱即可，不用把整个菱角全部削掉。
2、脾胃湿寒的人不适合吃五角水果，五角水果是凉性微寒的水果，如果你是脾胃湿寒人群，吃了会导致腹泻等情况，严重的话会对身体不利。
3、患有肾病的人不适合吃五角水果，肾病不好的人，吃了五角水果很难会被吸收，并且会形成结石。
缺乏维生素c吃什么蔬菜和水果好
水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素c含量高，鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素c含量超过100毫克。
蔬菜如青椒、番茄、甘蓝、黄瓜、菜花 等维生素c含量高，每100克中维生素c含量超过50毫克， 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜等蔬菜每100克中维生素c含量超也过30毫克。维生素c最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的维生素c之王，大概是西红柿vc含量的6倍以上之多。
四月吃什么水果
1、芒果：芒果属于热带水果，含有多种营养物质。芒果果实圆润，果皮有的呈青色，有的属于柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜。芒果成熟时间一般在2-6月份，但是每个地区的品种不同成熟时期也不尽相同，但是4-5月份的芒果口感比较好，所以在超市遇到这种水果别错过。
2、草莓：草莓也是春季重要水果之一，草莓中富含多种营养元素。据研究表面，每百克草莓含维生素c50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。而且草莓口感酸甜爽口，软糯香甜。
3、柠檬：柠檬含有丰富的维生素c。常喝一些柠檬做的水或者是其他的菜品有助于降燥。而且柠檬不但具有很高的食用价值，柠檬一般不生食，一般都会加工成各种饮品或者是做调味品食用。
4、菠萝：菠萝基本上一年四季都可以吃到，但是一般春季是3-5月份成熟成熟的菠萝无论是口感还是味道都非常的好吃。吃菠萝时要将菠萝处理好之后，放在盐水中浸泡半小时，然后再冲洗干净，这样吃起来才好吃。
5、羊角蜜：羊角蜜一般成熟时间在3月底或者是四月初，现在正是羊角蜜成熟的时间，羊角蜜口感好，含糖量比较高，口感脆嫩，果汁含量比较大，常吃可以有效补充营养。春季正值羊角蜜上市的好时节，不妨买一些吃。
减肚子吃什么水果
1、香蕉可以有效减瘦腹部，许多身材肥胖的朋友们绝大多数都有便秘的困扰，或许有人建议吃香蕉来改善便秘。那是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维、他命a还有钾质等营养成分，所以对调理肠道、强化腹部肌肉、利尿软化宿便的功能。
2、菠萝也是身体减肥的好帮手，因为菠萝中含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类的蛋白质消化。但是菠萝空腹吃的哈可是很伤胃的，最好是在饭后吃，一定要注意食用菠萝的时间段哦！
3、苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠肠道与毒素分离，加速排毒功效并降低热量吸收，而且苹果中丰富的钾质，可以有效防止腿部水肿，而且热量低不怕胖。英语文化中有句俗语“一天一个苹果，不用看医生”，说的就是苹果不仅营养丰富，还可以帮助改善人体外在，让你远离疾病困扰！
4、柠檬中的成分以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必备物质，还有消除疲劳的功能。柠檬的维他命c含量也是比较高的，有美白肌肤、促进肠子蠕动的功能的。
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