时间：2024-05-31 20:24:04 浏览：71
1、首先来说核桃，我们平时就经常见到，对于普通人来说，核桃就是很有营养的物质，促进大脑发育，当然，核桃里所含的dha对宝宝的大脑发育也起到很好的作用。所以孕期可以吃核桃，核桃补脑健脑，营养价值非常高。
2、还有瓜籽、花生，我们生活中也很常见，花生里面蛋白质含量高，很有营养，也容易被我们吸收，花生皮还有补血的作用。瓜籽包括葵花籽，它所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
3、开心果也很好。它的果仁富含维生素、叶酸、钙，还含有烟酸、泛酸、矿物质等。它里面含有丰富的油脂，所以可以润肠通便，有助于机体排毒。开心果 味甘无毒，温肾暖脾，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良等症。
孕妇吃的白菜该怎么做
1、将白菜头用水洗干净后，切成长条形状的。
2、粟子劈成两半，用开水煮一会，捞出去掉皮，每半个再从中间劈开，放在碗里备用。
3、坐油勺，用热油将白菜炸成金黄色，捞出，将粟子用热油一氽就捞出来。
4、将过油的白菜，粟子用开水氽一下，捞出来，沥干水分。
5、炒锅中放上猪油，加上姜末炒，加上料酒，酱油，加汤，将白菜和粟子放进去，加上味精，白糖和盐调味，用火炖烂，出后淋上香油就可以出锅了。本道菜除了可以美容之外，还有强身健体的作用，准妈妈吃了对身体非常有益。
孕妇肚毛多
1、许多孕妇都会出现这种情况，皮层与皮下层扩张速度差异造成的，简单的说就是腹部的皮肤没有腹部张得快，皮肤受到牵拉刺激的应激反应。
2、腹部表皮受到牵拉，毛孔相应增大，抵抗细菌侵入能力下降，保持腹部皮肤清洁很重要。
3、孕妇随着体型改变，一些平时常穿的贴身衣物就要换新的（加大码），这段期间因为各项激素分泌增高（尤其是雌性激素）、毛孔增大，所以皮肤比较敏感，所以应该选择以前穿过的内衣牌子，（必须是纯棉质的，首次穿前必须清洗）。
孕妇睡眠不好怎么办
1、建议孕妇睡觉时尽量侧卧位，减小胎儿的压迫。
2、及时补充钙或者腿部按摩，缓解睡觉时出现腿部抽筋问题。
3、改善心理状态，避免紧张和焦虑。
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