吃石榴有哪些好处

1、石榴有助于抗菌：石榴对于志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

2、石榴有助于补充营养：石榴含有丰富的水果糖类，优质蛋白等，能补充人体的能量与热量以及人体缺失的微量元素与营养成分，帮助人体快速恢复，缓解疲劳。

3、石榴有助于美容护肤：石榴有美容护肤的功效，除了直接食用，还可以作为化妆品的原料，最出名的大概就是某国际大牌的红石榴面霜系列。这是因为红石榴中含有两大抗氧化成分，红石榴多酚与花青素，此外还含有亚麻油酸和多种维生素，这些营养素能帮助肌肤对抗氧化，美白肌肤，同时还能增加皮肤的弹性与润泽度，所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。

4、石榴有助于预防心血管疾病：红石榴中的抗氧化剂水平高，能抵抗炎症与自由基对人体的破坏作用，预防动脉粥样硬化，预防癌症，效果甚至高于红葡萄酒。

5、石榴有助于缓解腹泻痢疾：红石榴含有生物碱，熊果酸等物质，有明显的收敛抑菌的作用，能辅助治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症。

6、石榴能帮助预防胎儿脑损伤：石榴在中国传统文化中有多子多福的含义，很多老人都喜欢给家里的孕妇买石榴吃，寓意良好，那么孕妇吃石榴好。孕妇吃石榴是很好的，研究证明，孕妇在怀孕早期多喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受到损伤的几率，还能有效的改善孕早期妇女食欲不振的症状，帮助加强吸收营养。同时还能帮助保护神经系统，稳定孕妇情绪，缓解孕期抑郁等问题，但是好食物也不能不注意禁忌，有便秘，容易上火，糖尿病，胃炎，支气管炎的症状的孕妇，最好不要吃石榴，因为石榴性温，糖多，容易加重病情。

吃石榴有哪些好处

延伸阅读

石榴吃多了有什么坏处

1、石榴性寒，胃不好的人群应少吃。同时石榴含有鞣酸过多，因此石榴不宜与富含蛋白质及矿物质的海鲜一起吃。否则会引起恶心,呕吐,腹痛等。类似这样不宜一起吃的食物，吃的间隔最好为4个小时。

2、石榴连籽一起吞下有保护心血管促进脑功能的效用，但籽有这难以消化的特点，肠胃不好的人群还是需要将籽吐出为好。石榴吃多也容易导致上火，吃完不及时漱口的话会导致牙齿发黑。

3、石榴有着收敛作用，便秘患者要慎食，因为收敛作用很有可能加剧这种情况。还有就是儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣、咳喘痰多等症状。

4、吃多了石榴有这些坏处，除了比较需要忌讳的人群（胃炎患者以及泻痢初起者）外，其他人适量的吃石榴还是很有好处的。可以将石榴带着石榴籽一起榨成汁，这样肠胃不好的也可以享受到石榴籽带来的好处。

最好吃的石榴品种

1、大青皮甜：是山东峄城产区的主栽品种，占当地栽培总数的80％以上。果实扁球形，单果重400600克，最大果重1520克。果面黄绿色，向阳面有红晕。籽粒粉红色或鲜红色，百粒重3044克，味甜多汁，可溶性固形物含量14—15．5％，品质极上。成熟期9月上、中旬，耐贮运。该品种树体高大，树势较强，丰产，适应性强。但内膛小枝易枯死，大枝光腿现象明显。多年生枝结果后易弯曲下垂。

2、软籽石榴：产于山东峄城。果实圆球形，单果重210—430克，最大果重500克。果面黄绿色，阳面有红晕。籽粒白色或粉红色。味甘甜，含可溶性固形物1013％，品质中上。8月下旬成熟。树体较小，树势较弱。枝条紊乱，针刺少。

3、泰山大红石榴：产于山东泰安，由山东省果树研究所选出。果实近圆形或扁圆形，单果重400—450克，最大果重750克。果面鲜红色，光洁而有光泽，外形极美观。籽粒鲜红色，粒大肉厚，平均百粒重54克。味甜微酸，含可溶性固形物1719％，风味、品质极佳。9月下旬至10月初成熟，较耐贮运。树体高大，树势健壮，早实丰产稳产，抗旱，耐瘠薄。

4、天红蛋：产于陕西临潼。果实扁圆球形，单果重250—350克，最大果重600克。果面底色黄白、具粉红或红色彩霞，光洁，外形美观。籽粒粉红色，百粒重26.4克，味甜多汁，含可溶性固形物1416％，品质上等。9月上、中旬成熟。树冠较大，树势强健，耐瘠薄，抗旱耐寒。果实采收期遇雨易裂果。

哪种石榴品种最好吃

1、玛瑙石榴。玛瑙石榴时最近几年很火的品种之一，它们的颗粒饱满，味道清甜，而且玛瑙石榴还可以作为盆栽，它们的花非常好看，有一定的观赏价值和经济价值，现在很多种植户们会在种植玛瑙石榴出售的同时将它们的枝干繁殖作为盆栽出售，以获得双份的收益，是现在种植面积扩展非常快的石榴品种之一。

2、黄石榴。黄石榴具有极易让人辨识的淡黄色表皮，它们对生长环境的要求不高，对肥料的需求量较少，结果数量很多，口感较佳，是很多农户在家里种植的选择之一，在我国湖南地区有很多人种植，因为它们的种植起来很容易，而且结果的年份也很长，适合想要长期种植石榴的人。

3、红石榴。红石榴的表皮为红色，富含较高的维生素c，是很多添加了石榴制品的化妆品首选，有较好的养颜效果，还可以入*，市场需求量较大，是我国目前大面积种植的品种之一。

4、御石榴。原产自陕西乾县，它们的果实呈扁圆球形，个头大，一般单果平均重量可达750g左右，果实最大的可以达到1500g，皮较厚，表皮光滑呈鲜红色，籽有明显的棱角且颗粒较大，汁液较多，味道甜酸，受到很多人喜爱。