孕妇可以吃葵瓜子吗

1、孕妇是可以吃葵瓜子的。葵瓜子中营养丰富，含有很多不饱和脂肪酸，能有效的预防血管硬化，也有预防便秘的作用。但是最好也不能多吃，毕竟是油性食物，如果吃得太多，易长胖。

2、首先，葵瓜子里面的营养成分比较多，孕妇吃点还是挺不错的。不过由于在葵瓜子里面的脂肪含量比较多，因此需要适量去吃才行。而且孕妇适当吃点能够有效预防贫血的情况，还能更好安定自身的情绪，也能促进睡眠，无论对胎儿或者孕妇都会有一定的好处。

3、其次，因为在葵花子里面的维生素e含量比较多，能够避免不饱和脂肪酸在身体里面快速氧化，从而可以更好的改善系统循环，也能有效避免血管疾病。同时在葵瓜子当中还有植物醇等成分，当被人体吸收之后，还能避免胆固醇出现提升的现象。

4、最后，虽然孕妇能够吃葵瓜子，但里面还是有一些糖分，对于患上孕妇糖尿病的朋友而言最好不要吃，以免无法更好控制住血糖。而且里面的油脂也比较多，摄入过多会让身体里面的热量上升，也会让血脂升高，因此控制分量是很重要的事情。

孕妇可以吃葵瓜子吗

延伸阅读

孕妇饮食注意什么

1.、适量：准妈的饮食量要到位。准妈首先要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟得上来。不同的饮食，摄入量有所差别，比如：富含叶酸的食物——叶酸只能从食物中摄取。孕期叶酸应达600μg/d，除了吃含叶酸丰富的食物，如菠菜、胡萝卜等，还要服用叶酸补充剂 400μg /d。奶类&肉类食物——从孕中期开始，每天比孕前需要增加奶类200g;对于动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天应增加50g，孕晚期则要增加125g。准妈这样吃，才能满足对优质蛋白质、维生素a、钙、铁和能量增加的需求。水果&蔬菜类食物——准妈每天蔬菜摄入量应达到300-500g，水果则是200-400g，从而为准妈补充维生素、膳食纤维等。

2、均衡：准妈的饮食应做到“雨露均沾”。“均衡存乎万物之间”，饮食也是一样。不挑食、不偏食是准妈饮食的基础，这样才能确保七大营养素都不掉队。有的准妈偏爱一种食物，就使劲地吃，却“冷落”了其他食物。聪明的吃法应该是“分散着吃”。比如说孕中期的准妈，每天定个“小目标”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。准妈就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了。

孕妇菜谱大全

1、三色虾仁-原料：鲜虾、甜玉米、黄瓜、胡萝卜、料酒、淀粉、油、盐。

2、蚝油菇丁炒虾仁-原料：青虾、玉米、青豆、杏鲍菇、葱、盐、油、蚝油。

3、虾仁蒸蛋-原料：柴鸡蛋、鲜虾、青豌豆、芝麻油、生抽、温开水。

4、鲫鱼汤-原料：鲫鱼、葱、姜、蒜、辣椒、盐、香菜、香油、胡椒粉。

5、清蒸鲈鱼-原料：鲈鱼、葱、小葱、尖椒、肥肉丁、姜、盐、生抽、老抽、鱼露。

6、清蒸老鼠斑-原料：老鼠斑、姜、葱、蒸鱼豉油、盐、料酒、油。

7、茄汁带鱼-原料：带鱼、西红柿、洋葱、胡椒粉、盐、姜、黄酒、糖、生抽、番茄酱。

8、西兰花炒虾球-原料：西兰花、白虾、大葱、姜、料酒、淀粉、生抽、花生油、盐、饮用水。

9、茄汁虎皮鹌鹑蛋-原料：鹌鹑蛋、番茄沙司、生抽、盐、黄瓜、大蒜。

孕妇盆骨检查在多少周

孕妇盆骨检查在孕12周左右。首次产检进行骨盆外测量，主要通过骨盆出口测量器测量孕妇的出口后矢状径，以间接了解骨盆的大小及形态。

骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线:由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆被斜行的界线(后方起于骶骨岬，经髂骨弓状线，髂耻隆起，耻骨梳、耻骨结节，耻骨嵴到耻骨联合上缘连线)分为两部:界线以上叫大骨盆，又称假骨盆，其骨腔是腹腔的髂窝部;大骨盆参与腹腔的组成。界线以下叫小骨盆，又称真骨盆，其内腔即盆腔，前界为耻骨和耻骨联合，后界为骶、尾骨的前面，两侧为髋骨的内面、闭孔膜及韧带，侧壁上有坐骨大、小孔。盆部系指界线以下的小骨盆部分，它包括盆壁、盆膈和盆腔器官等，盆腔上口由界线围成，下口封以盆膈。盆膈以下的软组织称为会阴。