时间:2024-06-06 14:06:04 浏览:78
1、材料:面条、西兰花、西红柿、鸡蛋、葱。
2、开水煮沸,期间洗净西兰花和西红柿,西兰花切小,西红柿切瓣。
3、加入面条,直到面条煮软。
4、加入西兰花,颜色有些煮深之后加入西红柿。
5、然后打入鸡蛋,鸡蛋开始凝固的时候,开到小火,加入适量的盐,酱油,鸡精和醋。
6、撒上葱花,即可出锅。
黄瓜可以和西兰花一起吃吗
黄瓜可以和西兰花一起吃,例如可以用来制作凉拦黄瓜西兰花,其具体的做法如下:
一、主料:西兰花150克、黄瓜150克。
二、辅料:香油、盐、鸡精、蚝油、蒜。
三、制作步骤:
1、将西兰花切好,然后放入盆中加水浸泡20分钟。
2、将锅中放入水烧开,然后将西兰花焯一下,大概3分钟。
3、将焯好的西兰花放入玻璃碗中待用。
4、黄瓜拍一下,切成小块,蒜切成末。
5、将黄瓜和西兰花放在一起,放入香油、鸡精、蚝油。
女人吃西兰花对身体有什么好处
1、美容护肤
西兰花蕴含多种美肤成分,其中所含的维生素c能增强肌肤细胞的再生和修复能力,使得肌肤更富有弹性,从而起到抗衰老、防止皮肤干燥的目的,是极好的美容滋补佳品。
2、增强免疫力
西兰花中含有硫甙、葡萄甙类化合物,这些物质能促进体内生成一种酶,这是一种具有极强解毒作用的物质。另外西兰花中还含有丰富的维生素c,能很好的促进肝脏的解毒工作,达到增强人体免疫力,提高机体抗病能力的效果。
3、保护血管
常吃西兰花也能起到保护血管的目的。在西兰花中含有较多的维生素k,这种物质能对血管起到防裂作用,增强其韧性。
4、保护肠道健康
西兰花中含水量较高,且热量很低。另外还含有丰富的可溶性纤维,这种物质能对残留在肠道内的毒素进行分解,并促进其排出,达到保护肠道健康的目的。
西兰花怎么做老人也能吃
1、首先把西兰花掰成小朵,盆里冷水加适量盐把西兰花泡十五分钟,然后捞出清洗干净沥干备用。
2、把姜和葱洗净切丝,胡萝卜洗净切丝,切好后放盘中备用。
3、把五花肉切成片,片不宜太厚。
4、锅中加适量油烧热,放入葱姜丝炒香。
5、然后把肉放进锅里,翻炒至肉发白,加入五香粉。
6、然后把西兰花,胡萝卜,倒入锅中同炒,炒到西兰花变成翠绿色,倒入少量醋,加一碗水。
7、然后锅加盖,焖十分钟左右,等汤汁收差不多了,加入盐,鸡精,搅拌均匀就可以出锅了,盛入盘中,这样的西兰花比较软烂,入味,老人和孩子都挺喜欢吃。
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