时间：2024-03-28 10:42:03 浏览：95
1、维生素e（vitamin e）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。 溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素e活性明显降低。
2、生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。
3、近来还发现维生素e可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。维生素e苯环上的酚羟基被乙酰化， 酯水解为酚羟基后为生育酚。
4、可以延缓衰老，有很好的美容养颜的功效，因为维生素e里含有的成分有很好的抗氧化效果，在睡觉之前尤其是女性朋友经常吃上一粒维生素e可以减少皱纹的发生，还能够增加皮肤的弹性，达到延缓衰老的功效，让皮肤变得越来越好
5、可以促进身体激素的分泌，尤其是对于男性朋友来说，每天晚上都是用维生素e可以促进体内激素的分泌，提高精子的质量和活力，有利于身体健康，对于女性来说可以促进体内雌性激素的分泌，让女性变得更加年轻自信
6、可以预防三高随着生活质量的提高，现在人们的生活方面和饮食方面都得到了很大的提升，所以生活当中很多人都有了很高的情况，时刻威胁到人类的身体健康，对于平时患有三高的人来说，睡觉之前可以吃上一粒维生素e可以降低体内的胆固醇含量，还可以控制三高
吃什么补充维生素e
1、吃橄榄油、花生油、大豆油、葵花籽油，这些油中都含有丰富的维生素e。
2、比如坚果类的食物，比如松子、核桃、榛子、开心果，坚果类的食物也含有丰富的维生素e。
3、豆类食品，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，豆类食物中也含有非常丰富的维生素e。
4、还有就是蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，都含有丰富的维生素e。
维生素d和鱼肝油可以一起吃吗
鱼肝油和钙可以一起吃，也可以分开吃，没有太大影响，但是两样都不能和奶混在一起吃。
鱼肝油是补充维生素d的，维生素d是帮助钙吸收的，所以两个通常一块儿补。但是本质上，鱼肝油不是一定要和钙一起才发挥效果，相反，钙一定要维生素d才能发挥效果。
防止蚊子叮咬吃维生素b有用嘛
目前医学上并没有确切的证据证明服用维生素b片可以防止蚊子咬，但是有些生活经验提示，服用维生素b1可以防止被蚊子咬。有可能是由于维生素b1在人体代谢后，随汗液排出体外的时候产生了特殊的气味，有一定的驱蚊作用。
另外，可能有些人使用维生素b1泡制水溶液后涂在身上表皮，也能起到一定的驱蚊作用，但这些只是驱蚊的偏方，并不一定对每个人都管用，可能也与每个人的体质是否容易被蚊子咬有关系，所以目前临床上并没有服用维生素b能够防止蚊子咬的临床证据。
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