时间：2024-06-10 17:12:01 浏览：72
1、用料：山*半根、木耳8朵、胡萝卜半根、青椒半个、蒜2瓣、油少许、蚝油2勺、盐2小勺。
2、胡萝卜、青椒洗净切片后装盘备用。
3、木耳撕成小朵焯水后备用。
4、山*切片后泡入水中备用。蒜切片或末备用。
5、起锅放入少许油，下蒜末爆香，放入胡萝卜、青椒煸炒1-2分钟断生。
6、依次加入山*和木耳继续不断翻炒。
7、加入盐、蚝油后，迅速翻炒均匀，关火装盘。
木耳天天吃有副作用吗
木耳本身属于一种菌类，其中的营养成分比较丰富。含有丰富的纤维素，经常吃木耳可能会导致这些纤维素在肠道内堆积，容易形成腹胀现象，而且可能会刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻、腹胀等现象。而且木耳中的铁离子含量比较丰富，摄入过量会导致离子失衡，不利于身体健康。一般建议可以少量吃一些木耳，这样可以补充身体所需要微量元素的同时，还可以补中益气、润肺止咳。
黄瓜拌木耳怎么做好吃
原料：黄瓜、黑木耳、大蒜、香油、盐、糖、味精、陈醋。
步骤：
1、黑木耳用凉水浸泡一小时；
2、黄瓜洗净，用擀面杖或者刀拍碎；
3、拍碎的黄瓜手掰成小块备用；
4、大蒜捣成蒜泥备用；
5、黑木耳浸泡舒展后，摘去根，洗净，撕成小朵；
6、木耳入开水中焯一下，捞出沥干晾凉；
7、把黄瓜、木耳和蒜泥混合；
8、调入盐、糖、味精和陈醋拌匀，淋上香油，撒上芝麻即可。
西葫芦炒木耳怎么做好吃
西葫芦炒木耳的做法：
1、准备西葫芦一个，干木耳适量，干辣椒一个，油10克，醋5克，盐适量；
2、西葫芦洗净，切成条状备用；
3、干木耳泡发，切丝备用；
4、干辣椒切段备用；
5、锅热加油，油热后加入干辣椒进行翻炒；
6、干辣椒炒香后，加入木耳翻炒；
7、待木耳发出脆响声后，再加入西葫芦条继续翻炒；
8、起锅前加入醋和盐搅拌均匀后，即可装盘。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
