时间：2024-06-13 09:54:01 浏览：52
1、樱桃，新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
2、荔枝，荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
3、番石榴，番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
4、苹果，苹果是一种非常大众的水果，老少皆宜，营养极其丰富，且是非常好的美容圣品，苹果的美容价值在于它富含果酸，能够有利于皮肤保湿，果酸能够深入皮肤内部，帮助淡化色斑和雀斑，有帮助美白的作用。
怎样吃水果正确
1、生吃水果要削皮。喷洒过农*的水果的果皮中可能有大量的农*残留，简单的水洗是无法洗净的，所以要削皮吃。
2、不吃腐烂的水果。开始腐烂或部分腐烂的水果，容易滋生各种微生物，食用后容易导致一些胃肠疾病。
3、不要用酒精清洗水果。酒精虽然能消灭水果表面的细菌，但是很容易与水果中的一些物质发生化学反应，损失水果的营养价值。
4、不要用菜刀削水果。很多人在厨房洗完水果，顺手就拿起菜单削起来，这是很不卫生的。菜单经常接触肉类和蔬菜，可能会残留一些寄生虫，削水果时容易污染水果。
5、饭后不要立即吃水果。饭后立即吃水果，会增加胃的消化负担，很容易出现胀气，所以一般饭后要过一段时间再吃水果。
6、吃水果要注意适量。水果虽然好，但是不要一次性吃太多，而且尽量不要同时吃不同的水果，以免出现身体不适。
7、注意个人体质。有的水果吃了可以降火，有的水果吃了容易上火，而且每个人的体质情况都不一样，所以吃水果要考虑自身的体质情况，避免吃错水果引起身体不适。
女生平时吃什么水果对身体好
女生平时吃苹果、葡萄和核桃等水果对身体好，原因如下：
1、苹果含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，防止体态过胖，含丰富纤维素，苹果也含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
2、葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
3、核桃富含维生素e，一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。
泰国有哪些好吃的水果
榴莲、山竹、莲雾、蛇皮果、龙公果、水仙芒、菠萝蜜、蛇皮果、皇帝蕉、甜角、龙眼、红毛丹、白蜜柚、无花果、甜罗望子、荔枝、百香果、木瓜、番荔枝、沙果、酸溜果、人参果、鸡蛋果、泰国枇杷。
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