时间：2024-06-16 08:30:01 浏览：93
1、无花果吃法
（1）准备一个新鲜的无花果。
（2）沿着无花果的果蒂，掰开果皮，顺着果实往下撕开，动作一定要轻柔。成熟的果子不需要太用力就能撕开。
（3）撕开之后，露出白白的果实。
（4）直到果皮全部撕完，露出完整的果肉。
（5）无花果可以吃了。
2、无花果冰糖水
（1）材料：新鲜无花果500g，冰糖10g，清水500g。
（2）挑选不太熟的无花果，洗净外皮，从蒂部撕开。
（3）将无花果掰开连同汁液装碗内，然后加入适量冰糖和水，上过蒸熟即可。
3、百合无花果汤
（1）材料：无花果50g，苹果100g，蟠桃40g，百合4g。
（2）将苹果、无花果、蟠桃洗净切块，百合冲洗干净。
（3）然后将它们放在汤锅中，加入水，大火烧开后，转小火再煲30分钟就可以了。
5种人不能吃无花果
1、无花果是一种营养丰富的水果，同时还具有润便通肠、健胃消食和防癌抗癌的功效，经常食用对人体有十分多益处。
2、由于无花果当中糖分和脂肪含量较高，以下五种人群不宜食用：
（1）糖尿病。
（2）高脂血症。
（3）脂肪肝。
（4）心脑血管疾病患者。
（5）胃肠道疾患。
无花果吃了有什么好处
1、延缓衰老
无花果在长成了以后就有维生素c和花青素。吃了可以清除身体里的自由基。抑制细胞衰老速度，起到美容养颜的作用。
2、开胃健食
无花果中含有较多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用时给人酸酸甜甜的独特味道，有开胃之效，适合食欲不佳的人在饭前食用。
3、健胃消食
无花果中含有各种有益的酸，吃了时候能让胃液分泌大量的胃酸，食物消化的速度就会变快。
吃无花果的禁忌
1、忌多吃：按照中国营养学会推荐的水果量，每个人每天食用的量要在200g~350g。对于无花果的量，要注意别吃多了，每天吃其他的水果，再加上无花果一起别超过这个量就很好了。再加上每百克的无花果中含有16g的热量，这个热量在水果里面算是比较高的了。如果正在控制自己的食欲，或者是准备按照自己的减肥计划实施，那么就要少吃点无花果。
2、有异味的果子别吃：如果品尝无花果之后，觉得已经是涩涩的口感了，就不要吃了。一方面可能是无花果没有熟，避免出现食物中毒的概率。另一方面，可能是无花果出现了变质的情况。
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