时间：2024-06-22 09:42:01 浏览：29
1、直接开罐吃，这当然是最简单，也是最经典的吃法。这样除了鸡精味稍浓外，并不难吃
2、泡面，和第一种吃法一样简单。午餐肉切块，直接加在方便面里就可以。不怕麻烦的话，加一个鸡蛋，煮一下更好。这就是香港茶餐厅有名的“餐蛋面”。
3、拌沙拉，沙拉的原料可以自由增减，举凡黄瓜、土豆、西红柿、洋葱、胡萝卜、柿子椒、生菜、莴笋等等，都可以加入。这里只举最简单的搭配。
减脂又好吃的午餐
1、番茄海鲜全麦意面+凉拌菜
做法：水烧开加少许橄榄油和盐，放入意面煮15分钟左右后放在凉白开里面静置；切菜，把虾仁加腌制片刻，调制拌菜汁（陈醋盐胡椒粉白糖小米辣）加入水兑到你觉得酸味儿合适。把西兰花、西芹、木耳、魔芋结等食材沸水中焯熟后沥水，等水控好后倒入调好的凉拌汁即可。热锅橄榄油八分热，炒熟虾仁后，加入洋葱西红柿、兰花等一起翻炒，翻炒一会儿加入盐、胡椒粉，如果想吃酸甜口味，可以加入一点番茄酱，最后加入意面一起翻炒即可。
2、五彩鸡丁+干煸西兰花+紫薯
做法：紫薯放入蒸锅后开始炒菜，西兰花胡萝卜在沸水中焯一下捞出，控水后，橄榄油煸香花椒干辣椒姜片，再倒入西兰花等 大火翻炒，加盐即可；鸡胸肉烤熟后切丁，先橄榄油炒蔬菜，加入盐胡椒粉，最后加入鸡丁，翻炒几下即可。
3、西红柿炒蛋+手撕包菜+南瓜玉米粥
做法：切菜之前，南瓜切块，和玉米一起放入泡好红豆薏仁的锅里，煮上一个小时；橄榄油炒香花椒干辣椒大蒜后，放入撕好的蔬菜，翻炒炒软后加入少许的盐即可。放香油炒熟鸡蛋后先乘出来，再放油烧热后炒西红柿青椒等蔬菜，炒一会儿加入鸡蛋，放一点点白糖，最后加入少许盐即可。
午餐肉可以炸着吃吗
可以。
一，主料:午餐肉340克。
二，辅料:粟米油适量。
三，步骤:
1、打开罐头，将午餐肉取出，切成对半；
2、再切成片；
3、热油锅，将午餐肉片放入，煎至金黄；
4、再煎另外一面至金黄色，即可关火；
5、盛入盘子。
怎么做好吃快捷的午餐
1、用料：米饭1碗，肉一块，鸡蛋一个，番茄一个，黑木耳少许，洋葱四分之一个，青椒一个，葱姜蒜少许。
2、首先把米饭蒸上，在里面加了一些豆子和花生。
3、米饭蒸上就能开始准备菜了。先把肉腌上，加少许料酒，黑胡椒粉，生抽，放到一边。
4、接下来做凉菜。洋葱切成丝，和黑木耳拌在一起，加上香油，醋，盐，糖，搅拌一下，直接放进便当盒里。
5、再来做番茄炒蛋：番茄切碎，葱切少许，鸡蛋打到碗里搅拌备用，热锅，放油，放葱花，然后把鸡蛋放进去，等鸡蛋液没了之后，把鸡蛋扒拉到一边，然后直接把番茄放进锅里，炒出汁，然后和鸡蛋一起翻炒，放少许盐，等鸡蛋上色之后，出锅，放进便当盒。
6、然后炒肉：青椒切丝，葱姜蒜切碎备用，热锅，葱姜蒜下锅煸出香味，把腌好的肉放进去，大火快炒，等5分熟后把青椒放进去，加一些耗油，糖，盐，继续大火快炒，然后出锅，放进便当盒。
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