时间：2024-06-23 08:48:01 浏览：21
1、女生月经期应该吃一些高蛋白食物比如牛羊肉，鸡蛋鱼肉等，除此之外，建议吃一些补血的食物，比如说猪肝，大枣，菠菜，木耳等。
2、饮食清淡均衡有营养，不要吃辛辣性的食物，比如说辣椒，火锅。不要吃生冷油腻的食物，比如说冰激凌，西瓜。不要吃咖啡，巧克力等，多吃新鲜的水果和蔬菜。但是不能吃寒凉的水果，比如说柚子，橘子，西瓜，梨等。
女生月经期间能军训吗
如果在月经期间没有什么不舒服的症状，比如腹痛或者痛经等，那么是可以参加军训的。
如果月经期间出血量非常多，并且还有腹痛症状。那么最好不要参加。减少剧烈活动。
如果是在军训期间出现月经了，那么要和军训老师沟通好，一旦有不适症状，要及时到医务处治疗。
女生月经期间可以吃那些水果比较好
1、性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
3、一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
女生月经推迟的原因有什么
1、精神压力过大：女性朋友要是长期承受着沉重的心理压力又或者是经常大喜大悲等，都会使得身体里面的内分泌出现失调的状况，继而产生月经推迟等异常情况。
2、服用*物：女性朋友要是吃了对子宫有伤害的*物又或者是吃避孕*等，都会导致身体里面的激素水平被打乱，还威胁到子宫健康，最终致使月经推迟现象的出现。病情严重的还会出现闭经的状况，因此，女性朋友没事别乱吃*。
3、饮食不当：现如今很多女性朋友通过节食来减肥，又或者是常常暴饮暴食，都会导致肠胃道受伤，使得身体缺乏足够的营养，最终出现月经推迟的现象。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
