贫血的女人吃什么可以缓解

黑豆黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%—40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建设用黑豆煮乌骨鸡。

发菜发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

胡萝卜胡萝卜含有很高的b族维生素、维生素c，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

面筋这是种民间食品，一般素食馆、卤味摊都有供应。面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。

菠菜这是最觉的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

贫血的女人吃什么可以缓解

延伸阅读

经期女人要补血吃什么最好

姜糖苏叶饮。原料：生姜3克，红糖15克，紫苏叶3克。制法：将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。功效：温经解表散寒。

五味枸杞饮。原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。制法：五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出*液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。功效：健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。

黑芝麻粥。原料：粳米30克，黑芝麻20克，盐2克。制法：将黑芝麻洗净，炒香;黑芝麻加食盐少许，研碎待用;将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水;煮至成粥，调入芝麻，即可食用。功效：补益肝肾，通利大小肠。

枸杞叶粥。原料：新鲜的枸杞叶100克，粳米200克，豆豉汁、葱、五香调料各少许。制法：枸杞叶洗净切碎，粳米淘洗干净。将枸杞叶和粳米一起放入砂锅，加水用武火烧至沸腾，改文火熬煮，待米开花、汤稠时，加入豆豉汁、葱、五香调料等，停火焖5分钟即成。早晚温热饮用，可长期服用。功效：补虚清热。

黄芪人参粥。原料：炙黄芪40克，人参5克(或党参30克)，大米100克，白糖适量。制法：将黄芪、人参切成薄片，冷水浸泡半小时，放入砂锅内煎沸，改用小火煎成浓液;取液后再加冷水，如上法煎取二液，去渣;将两次煎液合并，分成两份。每日早晚各用一分，同大米一起煮成稀粥，加白糖，稍煮即可服食。每日2次，5天为一疗程。功效：益气健胃。

天麻猪脑羹。原料：天麻15克，猪脑1个，调料适量。制法：天麻泡软，猪脑冲洗干净，一起放入煲中，加水适量，以小火煮炖一小时以上，成稠厚羹汤，加入精盐调味。一日分3次，喝汤吃猪脑。功效：平肝祛风，补虚止痛。

花生小豆鲫鱼汤。原料：花生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。制法：将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中，加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可。功效：健脾和胃，利水消肿。

女人补血吃什么好

1、女人补血一般情况下在平时的饮食当中可以适当的多吃一些含铁的食物，一般可以多吃一些动物的肝脏，同时也可以吃蛋黄，吃瘦肉都可以进行补血，也可以吃红枣米粥，都可以起到补血的作用。

2、平时如果有月经期出血量过大，需要进行相关的检查和治疗，再补血的过程当中可以配合服用阿胶糕。

女人血糖标准是多少

1、正常的血糖值范围是，空腹在6以下，餐后一小时6.7到9.4，餐后两小时血糖在7.8以下，单位是mmol/l。如果血糖达到17.6，无论是随机血糖，还是餐后血糖，这个指标都达到了糖尿病的标准。

2、只通过这一次的血糖不能直接诊断糖尿病。还要到医院专门化验一下为好，查一下空腹和餐后两小时血糖。

3、不过，最好做一下糖耐量实验，另外，还要查一下糖化血红蛋白，判断一下近三个月血糖的平均水平。患者从现在开始要控制饮食，还要适当进行身体锻炼了。