时间：2023-02-24 17:00:01 浏览：68
1、空腹一般喝对肠胃刺激不大的果蔬汁比较好，如胡罗卜汁，芹菜汁，白菜汁等。鲜榨汁没有经过高温灭菌，基本不加糖和甜味剂、防腐剂，营养成分保存较好。这种果汁必须低温保存并且在短时间内饮用。
2、因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。
空腹可以吃月饼吗
空腹不可以吃月饼，因为月饼是高热量的食物，空腹吃油腻是很不好的习惯，不利于排出身体的垃圾。
月饼吃多了的坏处
1、有关调查研究表明一个普通的月饼热量可能是几碗米饭的热量，而且月饼的脂肪含量比较高，不容易被消化，所以吃多了月饼是很容易长胖的，处于减肥阶段的人尽量不要吃。
2、月饼吃多了会加重肠胃的负担，有可能会出现恶心呕吐的症状，还会降低食欲。月饼中含有大量的糖分，会使人的血糖升高，所以糖尿病患者最好不要吃。
3、月饼吃多了还容易上火和便秘，吃了适量的月饼后最好是多喝点水或者是茶。
空腹吃了柿子怎么办怎样补救
柿子中含丰富的维生素c和胡萝卜素，适当吃些对保护眼睛和皮肤有好处，同时能去除体内自由基，对抗衰老提高抵抗力有好处。但柿子中含较多的鞣酸，对肠胃有一定的刺激性，空腹吃柿子或多吃柿子都会引起肠胃不适，可以适当吃些山楂，注意饮食清淡，过一段时间就会好的。
空腹吃牛油果减肥吗
空腹吃牛油果没有减肥作用。虽然牛油果中含有丰富的水分和膳食纤维，有促进消化的作用，但同时牛油果中的脂肪含量也很丰富，而且每100克可食部分牛油果含有161大卡的热量，是一种高热量的水果，空腹食用是没有减肥作用的。
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