伏天吃什么食物有益健康

1、莲子，入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。

2、绿豆，绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

3、生姜，俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。

4、河蚌，中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、钙、磷、铁,维生素a、b1、b2,对人体有保健功效。

5、苦瓜，苦瓜含有丰富的维生素b、c、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

伏天吃什么食物有益健康

延伸阅读

南瓜不能跟六种食物一起吃

1、羊肉：羊肉是一种味道鲜美的肉类，具有很好的滋补作用，因此很多人都喜欢吃，但是许多人却不知道羊肉不能和南瓜搭配起来吃，主要原因是南瓜具有滋补的作用，因而和羊肉一样是热性的食物，两者搭配吃很容易导致腹胀和便秘。

2、醋：醋是一种常用的调味品，很多人在炒南瓜的时候喜欢加一点醋提鲜，其实这种做法是不对的，因为加了醋之后会导致南瓜里面的营养成分流失，降低其保健效果，所以炒南瓜的时候一定记得不要放醋。

3、菠菜：菠菜的营养价值非常高，里面含有丰富的维生素c，而南瓜中含有非常丰富的维生素c分解酶，一旦两者同吃，不但会造成菠菜中的维生素c的流失，而且也会降低南瓜的保健功效。

4、红薯：红薯也是一种常见的食物，由于味道甜美，营养丰富，深受人们的喜爱，但是红薯和南瓜一样都属于酸性食物，吃得过多容易导致肠胃不舒服，出现腹胀、腹痛等问题。

5、带鱼：带鱼是一种富含优质蛋白质的鱼类，含有丰富的不饱和脂肪酸和dha、维生素a、维生素d，经常吃有很好的滋补作用，但南瓜的功效与之相似，因此不建议两者搭配着。

6、红枣：红枣的营养非常丰富，特别是富含维生素c，味道甜美，但是吃多了很难消化，与南瓜同吃里面的维生素c会被南瓜中的生素c分解酶破坏，而且还极易引起消化不良等症状。

斑鸠吃什么食物

斑鸠吃的食物有很多，比如各种植物的果实、种子、草子、嫩叶、幼芽，也吃农作物，如稻谷、玉米、高粱、小米、黄豆、绿豆、油菜子、幼小螺蛳等，有时也吃鳞翅目幼虫、甲虫等昆虫。觅食多在林下地上、林缘和农田耕地。冬天，乌鸫吃食樟树籽后吐出的樟树籽硬核成为山斑鸠的重要食物来源。

斑鸠的繁殖方式：

繁殖时间在4-7月。一般年产2窝，通常在迁来时多已成对。营巢于森林中树上，也在宅旁竹林、孤树或灌木丛中营巢。通常置巢于靠主干的枝桠上，距地高多在1.5-8m。巢甚简陋，主要由枯的细树枝交错堆集而成，呈盘状，结构甚为松散，从下面可看到巢中的卵或雏鸟。

巢的大小为外径14-18cm×16-20cm，内径8-10cm×8-11cm，高4-8cm，深3-5cm。巢内无内垫，或仅垫有少许树叶、苔藓和羽毛。每窝产卵2枚，卵白色，椭圆形，光滑无斑，大小为28-37mm×21-27mm，重7-12g。

小兔子不喜欢吃什么食物

1、小兔子不喜欢吃刺激性强的蔬菜，如洋葱、韭菜、大蒜等。

2、饲料要合理搭配，不要喂单一饲料。如无条件喂配合饲料，应当添加黄豆、豆饼、麸皮、玉米等精料和胡萝卜等多汁饲料。

3、家兔夜间采食量约占全天采食量的75%以上。因此，要重视夜间给兔子添足饲料和饮水。

4、兔子对常喂的饲料已具备消化能力，若突然更换饲料，会不适应，容易引起肠胃病。因此，在更换饲料时要循序渐进，逐渐更换。

5、青贮料酸度大，会影响兔子盲肠内微生物的生长繁殖，造成纤维素酶减少，影响兔子的正常消化。同时，青贮饲料易发霉变质，兔子食后易引起中毒性下痢，甚至死亡。

6、兔子的盲肠里有许多能分泌纤维酶的微生物，具有较强的分解粗纤维的能力。但饲料进入胃肠后停留时间较短，饲喂草料不要间断，以防食团板结，阻塞盲肠，引起盲肠蚓突。每只成年兔每天喂鲜草或青草0.5～1.0千克。

7、喂兔子要定时定量，成年兔每日4次，幼兔每日4～6次，每次喂七八成饱，不可添料太勤或喂得太饱，以防引起腹泻、腹胀。