时间：2024-07-06 12:12:01 浏览：23
1、想长高的朋友要多吃梨，因为梨具有活血的作用，能软化人体的血管，增强血管的血液流动，这可以把人体的营养成份输送到骨骼中，这样骨骼可以充分的吸收营养，增加骨骼的生长。
2、有些朋友可能没听过西梅，这也是水果的一种，西梅中含有大量的维生素a、纤维素等，这些物质有利于骨骼的生产，所以想长高的朋友可以多吃西梅。 3、有些朋友不爱吃火龙果，觉得火龙果的味道不好，其实火龙果的纤维素的含量特别高，而且火龙果含有丰富的锌、钾、锰等微量元素，这些元素是构成骨骼的重要成份，可以帮助我们骨骼的生长。
4、多吃胡萝卜是可以帮助人长高的，胡萝卜中含有大量的维生素a，而维生素a是合成蛋白质的重要组成元素，可以帮助我们促进骨骼的生长。
5、我们知道骨骼的重要组成部分是蛋白质，鸡蛋中含有非常高的蛋白质，是长高的理想的食物，所以要想能长高就要多吃鸡蛋。
哈哈笑水果怎么吃好
正确的水果吃法：
1、把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。
2、一天可以多吃几份水果，但是相对减少如淀粉类、油脂类食物的摄取。 并且选择体积大却热量低的水果，像是西瓜因为含水量多易饱足，热量却比起同重量的水果来的要低许多。另外也要减少摄取油脂含量高的酪梨跟榴莲，及甜度很高的荔枝、龙眼、香蕉等。
适合老年人吃的水果
1、适合老年人吃的水果主要有苹果、橘子、梨、圣女果，以及猕猴桃、柚子、香蕉、西瓜等。苹果和猕猴桃中含有丰富的维生素c、维生素e等物质，具有清除氧自由基、抗氧化、增强免疫力、预防感冒等作用。
2、柚子有软化血管的作用，适用于患有高血压的老年人。香蕉具有通便的作用，适合患有便秘的老年人食用。西瓜有利尿、消肿的作用，比较适合于心功能不全的老年人食用。
水果的吃法
1、洗净后直接食用；
2、取若干水果洗净切块后加入沙拉等酱料制成水果沙拉食用；
3、将煮好后的粥放入若干水果再熬十分钟做成水果粥食用；
4、将水果洗净去皮去核放入榨汁机中制成果汁饮用；
5、将牛奶、煮好的西米露、水果丁和炼奶混合搅拌制成水果布丁食用。
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