时间：2024-07-06 16:36:02 浏览：85
1、梨
梨可以算得上是冬季的水果之王了。润肺止咳、生津止渴、调理肠胃，最适合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成汤服用，既避免了冬季吃梨时太凉，又美味爽口。
2、橙子
橙子中富含维生素c和其他多种营养物质，健脾养胃、调理肠道，如果冬季吃橙子觉得太凉，可以用温开水泡着吃。
3、柚子
柚子在冬季算得上是应季最美味的水果之一了，降火除烦，润肠通便。可以自己搭配上蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶，再用温开水泡服，缓解冬季干燥引起的便秘、消化不良等不适症状。
4、山楂
冬季为了祛寒，很多人爱吃火锅等油腻又荤大的食物，吃完了肚子胀不消化，对肠胃带来损伤。山楂中含有多种助消化的有效成分，降血压、降血脂的同时还可以改善心脑血管疾病。山楂的吃法也非常多，制作成冰糖葫芦、山楂水等都是不错的食用方法。
咳嗽有痰吃什么水果
1、咳嗽有痰，可以吃一些具有清热化痰功效的水果，如梨子、橘子、杏等。
2、梨具有清肺凉心，清热降火的作用，与川贝母、冰糖，水煎服，具有清肺化痰止咳的功效。
3、橘子具有清凉退火，化痰止咳的作用，橘子可以控制呼吸道黏膜分泌物减少，可以有效的缓解支气管痉挛。
4、杏，具有祛痰止咳的功效性，具有镇咳祛痰，温中散寒的作用。
5、如果体质偏热，可以多吃一些凉性的水果，如西瓜、梨、香蕉、芒果等，含有大量的维生素，有利于感冒的恢复。
生理期吃哪些水果好
1、苹果，苹果是生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜，木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚，西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
怎么做水果沙拉好吃
1、材料：西瓜；樱桃；火龙果；蜜桃；猕猴桃；苹果。把水果洗净后，切小，放在盘子里，加上沙拉酱就好了。
2、水果含有丰富营养成分，是人人必须吃的食物之一。水果沙拉近年来也是备受关注的美食之一。日常生活中，没事可以动手做一盘，有助于身体的通畅以及消化。
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