时间：2024-07-06 21:36:01 浏览：93
1、食材：裙带菜适量、蒜子三个、小米椒适量。
2、先用冷水把裙带菜浸泡半个小时，因为裙带菜里面有很多的盐分，所以多放些水，可以换一次水。
3、切好小米椒，蒜子，最好还要准备一点葱。
4、烧一锅水，把裙带菜放热水里焯一下，一方面消毒，另一方面可以去掉部分盐分。
5、用凉开水再泡一下后把水沥干。
6、加入蒜子，辣椒，葱花，香油，生抽，还可以放点蚝油，用筷子搅拌均匀。
凉拌裙带菜怎么做好吃
材料：盐渍裙带200克、葱、青红椒各适量调料：盐5克、鱼酿酱油2大勺、陈醋1大勺、鱼露1小勺、香油1小勺、辣椒油3大勺。
步骤：
1、将盐渍裙带菜放水中浸泡10分钟，洗掉海盐和沙子；
2、挤干水分后切散；
3、加入盐5克、鱼酿酱油2大勺、陈醋1大勺、鱼露1小勺、香油1小勺、辣椒油3大勺；
4、充分搅拌均匀后装盘即可，可以撒上葱白丝进行点缀。
怎么做凉拌裙带菜好吃
1、食材：裙带菜适量，鸡精适量，油适量，芝麻适量，糖适量，蚝油适量，适量，香油适量，生抽适量，盐适量。
2、将裙带菜用水泡开，起锅烧水，放入裙带菜。
3、加入一点点醋、油、盐焯水，捞出过凉水。
4、在碗中放入鸡精、白糖、蚝油、生抽、香油、醋，搅拌均匀。
5、将酱汁倒在裙带菜上，撒上白芝麻，放入冰箱冷藏入味即可。
什么人不能吃裙带菜
1、裙带菜是一种性质寒凉的食材，那些脾胃虚寒或经常腹泻便溏的人群禁忌吃裙带菜，吃芹菜后会加重身体肠胃负担，容易让腹痛和腹泻的症状加重，也不利于身体对裙带菜中营养成分的吸收。
2、痛风人群不可以吃裙带菜寒凉性食物，否则对自身健康也是有着严重的损害，而且误食这样的食物，患者身体如果感觉不适，也是需要到医院进行检查。
3、有甲状腺结节的人以及白血球低是不宜食用的，胃溃疡也要谨慎食用。
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