每天要吃几种颜色食物

1、红色食品：抗病毒奇兵

红色是最能勾人食欲的颜色，因为红色食品(以及红色本身)会刺激食欲，也能给人以充满活力的感觉。并且，红色食品具有强烈的抗氧化效果，能够抑制肿瘤的进程。比如番茄、西瓜、番石榴，它们体内富含番茄红素，番茄红素具有强烈的抗癌抗氧化效果。

2、橙黄食品：解毒剂

黄色也是刺激食欲的颜色，因为它常常与快乐联系在一起。木瓜和柑橘类水果，如橘子、柠檬，富含具有免疫功能的增强维生素，是一种完美的解毒剂。

3、绿色食品：富含叶酸和钙素

深绿色的食品如菠菜、甘蓝和豆芽，含有丰富的护抗氧化剂叶黄素，能够降低年龄带来的变性黄斑。同事，菠菜、羽衣甘蓝含有丰富的钙、铁和维生素以及叶酸，育龄妇女摄入能够帮助降低婴儿出生后的脊柱缺陷。

4、紫色食品：降低胆固醇水平

紫葡萄、李子、黑莓、茄子、紫薯、紫洋葱等紫色食品富含抗氧化素花青素，花青素能够保护肌肤免受阳光的伤害，降低中风的风险，改善记忆和心血管系统，降低胆固醇水平。紫葡萄中富含白藜芦醇，能够抵御年龄带来的损害。

5、白色食品：增强免疫力

白色食品能够增强我们的免疫力，并有抗病毒和抗癌化合物。蘑菇能够保持免疫系统运行平稳;生姜能够帮助消化;香蕉富含丰富的钾，有利于心脏和肾脏，你可以摄入丰富的纤维、维生素、叶酸。

6、黑色食品：防心血管病还补肾调经

紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌，在东瀛掀起了黑色食品热。究其原由，乃因此类食品具有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少;二是营养成分齐全，质优量多;三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。

每天要吃几种颜色食物

延伸阅读

火姜古方红糖每天吃几块

平时每天喝1至2块，经期每天喝4块。

火姜古方红糖对妇女月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状。

除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。

中国古代人每天都吃什么下饭菜

普通老百姓只有咸菜，或野菜。达官贵人可以吃山珍海味，即肉类。

在古代的饮食习惯中，牛羊毫无疑问是最贵族化的肉食，在古代的饮食习惯中，猪肉在很长一段时间内并非高大上的肉食，”天子食太牢，牛羊豕三牲俱全，诸侯食牛，卿食羊，大夫食豕，士食鱼炙，庶人食菜。“只有牛羊才是上等的肉，到了宋朝，这种饮食特点被最大限度地发挥，时至今日牛羊肉在市场上仍比猪肉昂贵。先秦时期牛羊肉便是高大上肉食。在很早的时候，中国人就懂得驯养”马牛羊猪狗鸡“等六牲获得肉食，但不同的肉食在食物系统中有着不同的地位，这种地位甚至

子宫息肉的克星有哪些每天吃几口

1、银耳藕粉汤:银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。功效：有清热润燥止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。

2、肌瘤消症茶饮材料：贝母3钱、夏枯草2钱、牡蛎3钱、红糖适量。做法：将*材放入800c.c水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收乾至约剩下600c.c左右熄火，并依个人口味加入适量的红糖即可饮用。贝母清热化痰、散结消肿：夏枯草散结解毒；牡蛎软坚散结，将有助改善女性朋友下半身的局部循环，对于缩小积聚症瘕所引起的肌瘤也有不错的作用。

3、胡萝卜有相关的研究显示，常吃胡萝卜的女性其患子宫瘤的几率能降低一半。所以说，女性适量多吃胡萝卜，能预防子宫瘤的产生。

4、酸梅酸梅含有丰富的维生素，能在最大程度上强健体魄，增强人体免疫力，让身体有足够的力量对付子宫肌瘤。酸梅中有很多活性物质，可以帮助人体让子宫肌瘤缩小，是子宫肌瘤患者最应该吃的水果了。

5、蜂蜜。蜂蜜性平，具有调补脾胃、解毒、缓急止痛、润肠通便功效。且本身不含脂肪，易被人体吸收，含丰富的酵素，有利于促进新陈代谢，是一种天然的滋补食品，特别适合患有子宫肌瘤的女性作为一种保健食品饮用。