吃什么让头发变浓密

1、想要头发浓密，可以通过补充铁质、补充植物蛋白、多吃蔬菜和水果、补碘和补充维生素e等方法来让头发变的浓密，维生素e可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

2、头发稀少，可见于多种疾病，常见的有雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发等等。雄激素性脱发是一种常染色体显性遗传的疾病，表现为从前额两侧头发开始变纤细而稀疏，逐渐向头顶延伸。此后，发际线逐渐的后移，形成各种的不同形态的脱发。有可能是由于系统性疾病引起的脱发，从而出现头发稀疏。

吃什么让头发变浓密

延伸阅读

夏天你的头发吃麻花了吗

双重小麻花辫x甜橙色系染发歪扎的小麻花辫不够个性？做出一点新花样就能立刻让你与众不同哦——在编麻花辫之前从顶发留出同侧的一小束头发，变成细小的辫子，然后将发尾收入固定到歪扎的底层辫子中。双重辫子的造型更加俏皮动人！皮肤白皙的年轻mm不妨尝试甜橙系染发，让皮肤白里透红，整个人也更有朝气。

低扎小麻花辫x棕色系染发夏天人气款清爽小巧麻花辫也能成就明星感中性风格！保留双侧耳发和辫子发根部分松散感的低扎款式，加上棕色系的时尚染发元素，能保持中性范儿的同时，让辫子发型不会土气，反而透出小小俏皮女人味。

凌乱长麻花辫x侧分长刘海发量较多的长卷发夏季最适合这款发型了，利用辫子收敛头发的同时又能突显卷发带来的异域风情。将卷发在一侧耳后松松地变成辫子，注意松紧度从发根到发梢应该是逐渐收紧的。编好后用手指拉松发根位置的辫子，制造蓬松凌乱的慵懒感很关键！

歪扎麻花辫x棕红色染发皮肤白皙的女生在夏日尝试棕红色系的染发，能让肌肤更显白里透红，配合复古的精致麻花辫子，透出欧洲古典田园女孩儿的气质。紧扎的辫子最适合中长直发，发根位置可以稍稍松一点，发尾部分可以利用卷发棒做出活泼的卷翘效果。

掉头发吃点什么

1、蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中*也有很好的补肾作用。

3、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

4、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。

吃什么能长头发

1、维生素e，可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长，可以使头发长快的蔬菜有芹菜，苋菜，菠菜，枸杞，芥菜等，这些蔬菜中都含有丰富的维生素e。

2、补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等，这些食物对于头发长的快，也非常有帮助。

3、可以喝乌发粥，乌发粥需要的原料有大羊脊骨，羊肾，芝麻，糯米，大红枣，红糖，味道咸鲜，够使头发变的光泽。

4、另外还可以多吃含硫的蛋白质，比如说鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类，鱼贝，酵母等，多食含有维生素b6，维生素e的食物，维生素有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片，花生，豆类，香蕉，酵母，蜂蜜，蛋类以及猪肝。