时间：2024-07-22 13:06:01 浏览：17
1、需要吃一些行气活血的食物，帮助韧带软组织进行调理和恢复。
2、韧带拉伤会导致一些瘀血和疼痛情况的出现，如果韧带拉伤之后没有得到很好的调养的话，拉伤的部位会出现一些瘀肿现象。所以，应该尽量吃一些像魔芋等消瘀止痛的食物。
3、当你韧带拉伤调养伤势的时间，你必须要补充大量的维生素。而水果里面最多的就是维生素，所以多吃水果是可以达到维生素的量。韧带拉伤调养时，我们需要补充蛋白质来修复韧带的损伤。而肉类食品里面存在很多的蛋白质，是韧带拉伤过后最好的补品。
韧带拉伤吃什么水果好
1、酸枣：叶小而密生，果小、多圆或椭圆形、果皮厚、光滑、紫红或紫褐色，其适应性较普通枣强、花期很长，可为蜜源植物。果皮红色或紫红色，果肉较薄、疏松，味酸甜，维c含量多；
2、猕猴桃：猕猴桃的质地柔软，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，维c含量多；
3、草莓：营养价值丰富，被誉为是水果皇后，含有丰富的维生素c；
4、橘子：含有大量的水分，是维生素c上等来源；
5、木瓜：果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素c。
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