便秘吃什么

第一，蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

第二，酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

第三，熟香蕉:香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不是所有香蕉都具有通便的作用，只有熟透的香蕉才有这样的效果，生香蕉不但没有还会引起反作用。

便秘吃什么

延伸阅读

新生儿便秘吃什么

1、多让孩子运动，以促进肠蠕动，有利于大便排出。

2、每日多给孩子饮水，每顿饭都要吃蔬菜，每日吃水果。

3、每日按时让孩子大便，以养成按时排便的习惯。这些方面全做到了，却仍然不能解决便秘问题，不妨可作两种粥，让孩子食用，看其效果如何。

4、香蕉冰糖粥：取香蕉3条约300克，糯米100克，冰糖100克。将糯米淘洗净，香蕉去皮，切段，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开，让孩子经常食用，可起到润便，补虚的作用。

5、红薯粥：取红薯500克，大米200克，少量白糖。将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用，因为冷后再吃易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。

便秘吃什么*好的快

容积性泻*也称为泻盐，因其不被肠壁吸收而又溶于水，故能在肠中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到导泻作用。该类泻*的主要代表*是硫酸镁。但由于它不能使结肠张力增加，所以不宜用于那些肠道运动迟缓的病人。

刺激性泻*作用快，效力强，*物或者其代谢的产物可对肠壁产生刺激作用，使肠蠕动增加。该类*主要有：果导、蓖麻油、大黄、番泻叶等。但要注意，此类*因为刺激肠黏膜和肠壁神经丛，并可能引起大肠肌无力，形成*物依赖，因而主要用于大便嵌顿和需要迅速通便者，不宜长期应用。

润滑性泻*又称大便软化剂，此类*物的主要功能是润滑肠壁，软化大便，使大便易于排出，如液体石蜡等。这类*主要的缺点是口感差，作用弱，长期应用会引起脂溶性维生素吸收不良。

渗透性缓泻*，如乳果糖，它不被人体吸收，通过细菌分解后释放有机酸在结肠起作用。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。糖尿病病人慎用。此类*的主要缺点是在细菌作用下发酵产生气体，引起腹胀等不适感。

肠动力*是通过加强肠肌张力来发挥作用，但常需要与其他*联合使用。

5-ht4受体激动剂，有替加色罗、聚乙二醇等，替加色罗对便秘型的肠易激综合征有一定疗效，特别宜于已经用过渗透性泻*和肠用纤维素仍无效的患者。聚乙二醇由于其不被肠道吸收，也不会在肠道内分解产酸，可用于成年人的多种原因所致的便秘。但该*不宜用于炎症性器质性肠病及未确诊的腹痛病人，服用此*时最好与其他*物间隔2小时。

便秘吃什么水果最有效

1、香蕉。一提到便秘，绝大部分人都会联想到要吃香蕉，的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好的治疗便秘的效果，但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘。

2、火龙果。火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好。它含有丰富的纤维质及果胶，和维生素a、c、b1、b2等等营养元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果，但注意吃过火龙果后，还要大量的喝水，否则治便秘作用就会受到影响。

3、苹果。苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便。此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用。

4、梨。梨具有润肺，退热，降火，解毒的效果，可以治疗热病伤阴或阴虚而引起的干咳、口渴、便秘等症。我们一般在吃梨时，会有一种粗糙的感觉，这种物质由木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠道，治疗便秘。

5、草莓。草莓含有大量的维生素a，可以维持上皮组织健康，保持眼睛；维生素c，是一种强大的抗氧化剂，延缓女性衰老；丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘；大量的果胶，降血脂，防便秘。