时间:2023-05-01 14:40:07 浏览:81
每当到了夏季,高温炎热如果不注意补水,那就容易中暑,所以夏天一定要多吃一些补充水分的食物,那么接下来就让我们来详细了解一下夏天吃解暑的食物排名吧!
夏天吃解暑的食物排名
1、西瓜
2、凉皮
3、绿豆沙
4、白梨
5、解暑汤
6、红豆汤
7、黄瓜
8、蜂蜜
9、绿茶
10、冬瓜
1、西瓜
西瓜有非常多的汁水,所以特别的解渴,而且吃西瓜还可以解暑降温,尤其是在冰镇以后食用,味道更是好极了。
2、凉皮
凉皮清清凉凉的,特别适合夏天吃,你也可以根据自己打开口味调配,比较受欢迎的一般都是酸甜口味的。
3、绿豆沙
绿豆是非常降暑的食物,绿豆沙中加入了冰沙,让你吃起来打呼过瘾,同时绿豆沙还有很多营养成分,对身体非常有益哦。
4、白梨
白梨是一种非常好吃的水果,同时白梨清热解毒,润喉养肺非常适合夏天食用。
5、解暑汤
解暑汤顾名思义,是专门用来解暑的食物,一般来说解暑汤中会加入多种水果,搭配在一起非常的好喝。
6、红豆汤
红豆汤非常解渴降温,尤其是冰镇红豆汤更是如此,要知道红豆汤制作非常简单方便,所以在夏天里在家中可以多准备一些哦。
7、黄瓜
黄瓜是我们夏天最常吃的一种食物啦,黄瓜吃起来非常的爽口,夏天拍个黄瓜当小凉菜吃,真的是非常过瘾。
8、蜂蜜
蜂蜜有清热解毒的功效,同时泡水喝非常的解暑,你可以自己制作一杯蜂蜜柚子茶,酸酸甜甜的非常的好喝。
9、绿茶
绿茶是夏天最绿色的饮品了,因为绿茶本身含有多种维生素和氨基酸,同时绿茶特别解渴特别解暑。
10、冬瓜
冬瓜也是夏天非常常见的食物,也是夏天吃解暑的食物之一,要知道冬瓜清热,同时还含有很多的水份,因此特别受老百姓欢迎的一种食物。
想减肥少吃这三种食物
现如今人们越来越注重生活的品质了,特别是在身体的健康方面,很多身体比较胖的人都想通过饮食减肥来回到正常的标准重量,那么就要特别的注意要少吃这三种食物了。本期的健康饮食文化,为你解析。
1、香蕉
香蕉是一种物美价廉的水果,外表诱人吃着也十分香甜。可大家不要被它的外表给骗了,香蕉含有的热量非常多,每一百克的香蕉中就含有93大卡的热量,一根香蕉就差不多是咱们平时吃的半碗米饭的量,一天下来,你如果吃了两根、三根,那么后果可想而知,不仅没有起到很好的减肥作用,还会因为食用过多的香蕉导致肥胖的现象。
另外,大家要注意的一点是,香蕉味甘性寒,具有清热润肠,促进肠胃蠕动的作用,但对于一些本身就脾胃虚寒的人,最好避之则吉,容易加重本身病情,出现腹泻腹痛等不适感。
2、红枣
红枣几乎博得了所有女性的喜爱,还有着“一日吃三枣,终生显不老”的美誉,对于女性来说,每天适量的吃些红枣可以起到很好的气血双补、健脾和胃、美容养颜的作用。
但同样的每百克的红枣中就能为我们人体提供大约300千卡的热量,是平时吃米饭的2倍左右,如果你在晚上饿的时候,就拿红枣补充,反而会把全天的热量提高上去,最终造成越减越肥的效果。
3、榴莲
喜欢吃榴莲的人不在少数,就比如榴莲那霸气的味道无人能及,可谓是水果中的王者,可惜不适合女性减肥来食用,榴莲中虽然含有丰富的营养物质,但一颗成熟的榴莲中却含有油脂5%以上,最重要的是其中的糖分含量也不低,每百克能够达到27g左右,每百克的热量能够高达147千卡。
酸奶配什么食物一起吃
一、酸奶土豆泥:
1、食材:水煮蛋、土豆、酸奶、亚麻籽油或橄榄油;
2、做法:水煮鸡蛋黄碾碎备用,土豆去皮切块放入蒸笼隔水蒸20分钟,取出放置温热后用勺子碾压成泥,将土豆泥、酸奶、蛋黄和亚麻籽油等调料混合拌匀即可食用。
二、五色酸奶沙拉:
1、食材:生菜、紫甘蓝、黄瓜、樱桃、西红柿、水煮鸡蛋、酸奶;
2、做法:将生菜、紫甘蓝撕成片,黄瓜切成片,樱桃、西红柿、水煮蛋切成小块。将全部食材混合拌匀,再淋上一盒酸奶即可。
心脏病吃什么食物好
心脏病是一种十分常见的循环系统疾病,十分常见的一种内科疾病,心脏病患者一般劳动力会比较的差。心脏病患者一般都不能受到刺激,对日常生活影响还是十分大的。那么本期的食疗养生,为你解析。
一、红枣
中医认为大枣性味甘,温,有养胃健脾,益血壮身之功效。
现代营养研究其含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,这样供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢!
同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。
二、樱桃
目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力。
还含有糖份,蛋白质,钙,磷,胡罗卜素,维生素c,b族,等成分,常吃养颜驻容,使皮肤红润嫩白,特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!
樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者不能吃。
三、葡萄柚
果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心脏喜欢的食物的特征。
时葡萄柚含有钾,却不含钠,称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素p,可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。
最适合早餐时榨汁饮用,加速人体在清晨的新陈代谢的功能。
四、藏红花
广为人知的功效是活血化淤,另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外,让它们再也不能回到心脏中去“捣乱”,对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。
在茶叶中放些藏红花,能增加藏红花的巨噬功能,“吃掉”心脏周围的垃圾。
五、胡萝卜
能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏。
所有也是很有效的护心食物,丰富的维生素a可以防癌,清除体内自由基,现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎,杀菌功效,能增强月经期肌体抵抗力低下,预防细菌感染。
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