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时间：2023-05-10 14:48:04 浏览：53
吃得不咽下去肯定不会长胖，因为吃的东西都没有咽下去，身体怎么会有营养，这样对身体反而有害。想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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